2026年秋季小學開學第一課 收心教育 快樂回歸校園

2026年秋季學期2026年秋季小學開學第一課：收心教育·快樂回歸校園回憶·收心·習慣·安全·目標2026年秋季學期課程導航01快樂假期回憶錄分享精彩瞬間，喚醒美好記憶02收心魔法大講堂假期模式切換，輕松回歸學習03好習慣養成記建立課堂紀律，養成受益習慣04安全守護小衛士校園安全須知，學會自我保護05新學期新目標制定學習計劃，激發前進動力快樂假期回憶錄每一段旅程都是成長的印記分享假期故事，帶著快樂回到校園01我的假期精彩瞬間帶著美好記憶，我們回到了校園旅行新技能旅程記憶旅行探險家你去過哪些地方？看到了什么美麗的風景？技能小達人假期里學會了什么新本領？溫暖陪伴者和家人一起做了哪些快樂的事？閱讀小書蟲讀了哪些有趣的書？最喜歡哪一本？每一段假期經歷，都是成長路上獨特的風景我學會了新本領每學會一項新本領，都是在給未來的自己準備一份禮物假期是學習課堂之外新本領的黃金時間，很多同學都悄悄變厲害了運動健將型學會了游泳學會了打羽毛球騎自行車更熟練了藝術才藝型能完整彈一首曲子畫出更漂亮的作品學會了一支舞蹈生活技能型會自己整理房間幫忙做家務學會做一道簡單的菜學習進階型背了更多古詩詞數學計算更快了英語口語更流利了假期閱讀分享會"腳步到不了的地方，書籍可以帶你去"假期中的溫暖時刻帶著假期的溫暖瞬間回到校園老師和同學，也是你的家人家人陪伴和爸爸媽媽散步、做飯、看電視的溫馨友情連線和小伙伴玩耍、分享假期趣事的快樂長輩關愛爺爺奶奶的故事、外公外婆的美味飯菜獨處時光一個人安靜思考、寫日記、做手工的自在溫暖是會傳遞的——帶著假期的溫暖，溫暖新學期的每一個人帶著快樂回校園你準備好和同學們一起開啟新學期的冒險了嗎？重逢的喜悅見到久違的老師和同學，你想對誰說些什么？嶄新的開始新課本、新知識、新故事等你發現成長的挑戰升入新年級，變得更獨立、更能干精彩的校園社團、運動會、讀書節……新學期有哪些有趣活動？快樂的假期是充電，精彩的校園是綻放收心魔法大講堂魔法棒一揮，學習模式開啟告別假期綜合癥，輕松切換學習狀態02假期綜合癥你中招了嗎別擔心，這些都很正?！P鍵是我們要學會用"魔法"來克服它們早起困難戶鬧鐘響了還想再睡，覺得起不來注意力分散上課容易走神，腦子里還想著游戲和動畫片作業拖延癥總想再玩一會兒，拖到很晚才完成情緒小波動莫名煩躁，或者有點想家、想哭手機依賴癥總想拿手機看看有沒有新消息、新視頻作息調整魔法調整作息是收心的第一步，也是最重要的一步。身體準備好了，大腦才能更好地投入學習。魔法一：早睡早起倒計時每天比前一天早睡15分鐘、早起15分鐘，開學前一周逐步調整到上學作息魔法二：早餐不能少每天早起后一定要吃早餐，給身體和新的一天充滿電魔法三：午間小憩中午短暫休息20-30分鐘，不超過半小時，避免下午更困魔法四：睡前儀式感睡前半小時不看電子產品，讀書或聽輕音樂，幫助大腦安靜下來一個好的作息習慣，是你送給新學期最好的見面禮和電子產品做朋友而不是敵人假期里，手機、平板、電腦成了形影不離的小伙伴——但開學了，我們要重新約定"使用規則"，讓電子產品幫助我們而不是干擾我們約定使用時間完成作業后使用，不超過30分鐘區分功能用途查資料、聽英語、學編程→可以；刷短視頻、無節制打游戲→需要控制家庭共享規則和爸爸媽媽一起制定"家庭電子產品使用公約"，互相監督尋找替代樂趣用運動、閱讀、戶外玩耍替代屏幕時間真正的快樂不在屏幕里，而在你真實感受的每一刻心理調適小錦囊帶著積極的心態走進新學期，你會發現一切都沒那么難錦囊一：給自己一個期待想一想新學期最期待什么？每天醒來先想一件期待的事錦囊二：深呼吸魔法感到緊張或煩躁時，閉眼深深吸氣慢慢呼出，重復三次錦囊三：把煩惱說出來有擔心或不開心的事，告訴爸爸媽媽、老師或好朋友，說出來就輕松一半錦囊四：積極的心理暗示每天早上對自己說"我可以做到""今天會是美好的一天"心態對了，一切都會跟著好起來開學物品準備清單準備好開學物品，是收心的重要一步，更是一種儀式感和爸爸媽媽一起對照清單，查漏補缺吧類別物品清單小提示文具類書包、筆袋、鉛筆、橡皮、尺子、卷筆刀檢查補充，貼好姓名貼書本類各科課本、作業本、練習冊包好書皮，寫好班級姓名生活類水杯、紙巾、濕巾、備用口罩選輕便防漏的水杯著裝類校服、紅領巾、舒適運動鞋提前洗凈熨平，整齊進校園準備好每一件物品，用滿滿的儀式感迎接新學期制定你的收心行動計劃看了這么多收心魔法，最重要的是行動起來第一步：寫下三個要調整的習慣晚上9點前上床睡覺、每天手機不超20分鐘、早上7點起床→第二步：邀請一位監督伙伴請爸爸媽媽或好朋友當你的"收心監督員"→第三步：給自己一個小獎勵連續一周做到，獎勵自己多讀一本喜歡的書把計劃寫下來，你就已經成功了一半好習慣養成記好習慣是成長路上最好的朋友建立課堂紀律，讓優秀成為一種習慣03課堂紀律我知道良好的課堂紀律是高效學習的基本保障，也是尊重老師和同學的表現。新學期，讓我們一起重溫課堂常規，做遵守紀律的小榜樣。課前課前準備預備鈴響后迅速回座位，將課本、文具整齊擺放好，安靜等待老師上課課中課中要求專心聽講，積極舉手發言，不隨意插話或離開座位，不做與課堂無關的事課后課后整理下課后先整理好桌面，準備好下節課的用品，再去上廁所或活動紀律不是束縛，而是讓每個人都能安心學習的保護傘預習讓學習更輕松第一步：通讀課文把第二天要學的內容讀一遍，知道大概講了什么第二步：圈畫疑問遇到不明白的地方用鉛筆輕輕做標記，上課重點聽第三步：嘗試練習課后簡單練習題自己先試著做一做第四步：提出問題準備一兩個小問題，課堂上請教老師或和同學討論預習就像探險前先看地圖，養成這個習慣，上課時你會領先一步預習五分鐘，課堂上就能領先一大步聽課有妙招同樣是坐在教室里聽課，為什么有的同學學得好、有的同學跟不上？關鍵在方法。掌握了聽課的竅門，一節課能頂兩節課妙招一：眼睛跟著老師走老師板書時看黑板，講解時看老師，目光跟隨集中注意力妙招二：耳朵聽、心里記、手要動一邊聽一邊心里復述重點，同時在書上或筆記本做簡單記錄妙招三：不懂就問不拖延遇到不明白的地方，大膽舉手提問，不要等到下課妙招四：積極參與課堂互動老師提問時主動思考、積極舉手，參與越多收獲越多會聽課的同學，等于比別人多學一倍作業完成有方法第一步：復習再寫做作業前先花5分鐘回憶今天所學，把重點看一遍第二步：獨立完成盡量自己完成，遇到不會的先跳過，最后集中思考或請教第三步：認真檢查從頭到尾檢查一遍，不漏題、不粗心第四步：整理錯題抄到錯題本，寫上正確答案和錯誤原因作業是檢驗學習效果的重要方式，也是鞏固知識的必要環節。掌握科學方法，做得又快又好。作業不是為了完成而完成，而是為了讓你真正學會校園文明禮儀文明禮儀是每個小學生都應該具備的基本素養。一個微笑、一句問候、一個謙讓，都能讓校園變得更溫暖見面問候見到老師主動問好和同學打招呼用禮貌用語："你好"

"請"

"謝謝"

"對不起"課堂禮儀發言先舉手，別人發言時認真傾聽不打斷借用同學物品要說："可以借我用一下嗎"交往禮儀和同學友好相處，不嘲笑不欺負他人學會分享和合作公共禮儀排隊時有序安靜，上下樓梯靠右行保持教室和走廊整潔文明從一言一行開始，禮儀從點點滴滴做起做時間的小主人學會管理時間，擁有更多自由時光列任務清單每天在作業記錄本上列出當天要完成的事情，完成一項劃一項先重要后次要先完成最重要的作業和最緊急的任務，再做其他事情番茄學習法專注學習25分鐘，休息5分鐘，再開始下一個循環，效率更高會管理時間的人，就等于擁有了更多的時間自律讓我更優秀自律就是不需要別人提醒，自己知道什么時間該做什么事自律不是天生的，而是

一天天練出來

的01說到做到答應自己的事情一定要完成，比如今天要讀

20分鐘

書，就不能偷懶02先苦后甜先完成學習任務，再享受玩耍時間，這樣的玩耍更踏實更痛快03堅持成習慣堅持做一件事超過

21天，它就會變成你不需要思考的習慣自律的人不一定最聰明，但

一定走得最遠安全守護小衛士安全無小事，守護每一天學會自我保護，做校園安全小達人04校園活動安全開開心心來上學，平平安安回家去校園是學習和成長的地方，但也藏著一些我們需要注意的安全隱患——學會保護自己，是每個小學生的必修課課間活動安全不追逐打鬧，不在走廊奔跑不攀爬欄桿和窗臺選擇安全的游戲場地上下樓梯安全靠右行走，不推搡擁擠一步一級穩步走不跳臺階，不滑扶手體育課安全運動前充分熱身按老師指導使用器材身體不舒服及時報告老師實驗室安全嚴格遵守實驗規則不隨意觸碰實驗器材和藥品上下學交通安全每天上下學的路上，交通安全最重要步行安全走人行道，過馬路走斑馬線紅燈停綠燈行不在馬路上嬉戲打鬧乘車安全乘坐私家車系好安全帶不將頭和手伸出窗外乘坐校車排隊上下，不在車內打鬧騎車安全12歲以下不騎車上路騎自行車要佩戴頭盔遵守交通信號燈馬路不是游樂場，交通安全記心上食品安全記心間吃得好才能長得壯，食品安全是健康成長的守護神三要飯前便后勤洗手吃新鮮干凈的食物看食品的生產日期和保質期三不要不買校門口流動攤販的"三無"食品不吃過期變質的食物不把零食當正餐特別提醒彩色糖果、辣條等零食添加劑超標，長期食用有害健康健康飲水自帶水杯喝白開水，盡量不喝碳酸飲料管住小嘴巴，健康每一天VS防火防電防溺水生活中有些看不見的危險，我們要學會識別和防范掌握基本的安全常識，關鍵時刻能

保護自己和他人防火安全不玩火、不隨意觸碰燃氣開關發現火情撥打

119記住逃生路線和滅火器位置用電安全不用濕手觸摸電器和開關不隨意拔插電源插頭發現破損電線及時報告大人防溺水安全不私自下水游泳不在河邊或水塘邊玩耍發現有人落水大聲呼救找大人，不貿然下水施救危險無處不在，安全意識常在對校園欺凌說不校園欺凌不只是打人和罵人，起外號、孤立同學、在網上發不好的話也屬于欺凌每一個同學都應該被溫柔對待，我們不做欺凌者，也不做沉默的旁觀者學會識別身體欺凌——打、踢、推搡語言欺凌——嘲笑、起侮辱性外號、威脅關系欺凌——孤立、排擠網絡欺凌——在網上說壞話、發惡意信息勇敢應對面對欺凌不害怕，大聲說"請你停止，我不喜歡你這樣"及時求助立刻告訴老師或爸爸媽媽，這不是打小報告，而是保護自己做溫暖的同學看到同學被欺負，不圍觀不嘲笑，可以安慰被欺負的同學，或者悄悄告訴老師善良是一種選擇，讓我們一起選擇善良學會自我保護把安全知識變成自己的保護能力陌生人應對"我不認識你，我要找老師"遇到陌生人搭話、給東西，不理會并迅速離開身體隱私"背心和內褲覆蓋的地方不許碰"任何不舒服的觸碰都要拒絕，立刻告訴家長緊急情況"跑、叫、告訴"先跑開，邊跑邊呼救，安全后馬上告訴大人記住號碼報警110、火警119、急救120還要記住爸爸媽媽的手機號碼你是自己安全的第一責任人，學會保護自己是最重要的本領新學期新目標心中有目標，腳下有力量制定新學期計劃，向著夢想出發05目標引領方向沒有目標的船，任何方向的風都是逆風；有了目標，每一次努力都更有意義新學期就像一張白紙，等待你畫出精彩的圖畫——而目標，就是你手中的畫筆專注知道自己要什么，就不會被無關的事情分心堅持遇到困難想放棄時，目標讓你重新獲得力量自信每實現一個小目標，都對自己更有信心心中有目標，腳下有力量——現在就拿起筆，為自己定下新學期的目標吧制定我的學習目標好的目標要滿足五個條件，我們把它叫做

SMART目標法S要具體M可衡量A能做到R相關T有時限請在紙上寫下新學期最重要的

三個目標

，完成后交給老師保存S—要具體"我要好好學習""我每天要練字

15分鐘"M—可衡量"我要提高數學""應用題正確率達到

90%

以上"A—能做到有挑戰但不是不可能"每天閱讀

30分鐘"比"每天讀三本書"更現實R—和學習相關圍繞學業和成長設定避免"我要打到游戲最強王者"T—有時間限制給目標定完成期限"期中考試前""這學期結束前"語文學科學習錦囊三四年級是語文學習的關鍵階段，從識字寫字轉向閱讀理解和習作表達堅持每日朗讀每天大聲朗讀課文或課外文章15分鐘，培養語感重視字詞積累準備詞語本，每天積累3-5個好詞好句，日積月累大量課外閱讀每學期至少讀4-6本課外書，做簡單讀書記錄勤練筆勤寫作堅持寫周記或日記，從寫清楚一件事開始，慢慢寫具體寫生動語文學習沒有捷徑，但有方法——堅持就是最好的方法數學學科突破攻略三四年級數學開始出現應用題和兩步計算，很多同學會感到難度跳躍計算是基礎每天堅持做

5-10道

口算或筆算題，計算又準又