陽光心態-主題班會課件

陽光心態

高二文三1編輯課件

九只狐貍

盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐貍來到一個葡萄架下。一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭，狐貍們饞得直流口水，葡萄架很高。

第一只狐貍跳了幾下摘不到，從附近找來一個梯子，爬上去滿載而歸。

第二只狐貍跳了多次仍吃不到，找遍四周，沒有任何工具可以利用，笑了笑說：“這里的葡萄一定特別酸！”于是，心安理得地走了。

第三只狐貍高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號，一次又一次跳個沒完，累死在葡萄架下。

第四只狐貍因為吃不到葡萄整天悶悶不樂，抑郁成疾，不治而亡。

2編輯課件

第五只狐貍想：“連個葡萄都吃不到，活著還有什么意義呀！”于是找個樹藤上吊了。

第六只狐貍吃不到葡萄便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。

第七只狐貍抱著“我得不到的東西決不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到其他狐貍的共同圍剿。

第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴厲懲罰。

第九只狐貍因為吃不到葡萄氣極發瘋，蓬頭垢面，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮……”

3編輯課件

另有幾只狐貍來到一個更高的葡萄架下，經過友好協商，利用疊羅漢的方法，成果共享，皆大歡喜！

本故事純屬虛構，歡迎有智慧又有知識的朋友對號入座。4編輯課件我的心理健康嗎？健康自測評定（SRHMS）5編輯課件第1題：

你對未來樂觀嗎？

0分1分2分3分4分5分非常不樂觀非常樂觀6編輯課件第2題：對目前的生活狀況滿意嗎？

0分1分2分3分4分5分非常不滿意非常滿意7編輯課件第3題：你對自己有信心嗎？

0分1分2分3分4分5分非常不自信非常有自信8編輯課件第4題：

對自己的日常生活環境感到安全嗎？

0分1分2分3分4分5分非常不安全非常安全9編輯課件第5題：你有幸福感嗎？

0分1分2分3分4分5分非常不幸福非常幸福10編輯課件第6題：你經常感到精神緊張嗎？

0分1分2分3分4分5分非常緊張從來不緊張11編輯課件第7題：

你感到心情不好、情緒低落嗎？

0分1分2分3分4分5分一直有從來沒有12編輯課件第8題：

你會毫無理由地感到害怕嗎？

0分1分2分3分4分5分一直是從不13編輯課件第9題：

你對做過的事情經反復確認才放心嗎？

0分1分2分3分4分5分一直有從來沒有14編輯課件第10題：你的記憶力怎么樣？

0分1分2分3分4分5分非常差非常好15編輯課件第11題：

與你關系密切的伙伴/朋友多嗎？

0分1分2分3分4分5分一個都沒有非常多16編輯課件第12題：

你如何評價自己在工作和生活中的擔當的角色？

0分1分2分3分4分5分非常不稱職非常稱職17編輯課件你得了多少分？上述自測題共12道（滿分60分），你得了多少分？40分以上，為綠燈39~21分，為黃燈20分以下，為紅燈18編輯課件情緒與健康是相互影響的

美國生理學家艾爾馬的實驗研究:將人在不同情緒狀態下呼出的氣體收集在玻璃試管中,冷卻后變成水,發現:在心平氣和的狀態下呼出的氣體冷卻成水后,水是澄清透明的.在悲傷狀態下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀.在憤怒\生氣狀態下呼出的氣體冷卻成水后,將其注射到大白鼠身上,幾分鐘后大白鼠死亡.人在生氣時的生理反應非常劇烈,同時會分泌出許多有毒性的物質.19編輯課件

生命需要陽光，其實心態更需要陽光。陽光心態是一種積極、寬容、感恩、樂觀和自信的心智模式，成功是一種心態，生活沒有固定模式，應該像陽光一樣開發。20編輯課件我們的人生也有正反兩面:光明，幸福，愉快，希望等等這是代表著正面，黑暗，詛咒，絕望，憂郁等等這些代表著反面。看圖說道理21編輯課件

牧師與兒子

“兒子啊，怎么這么快就拼好啦？”牧師問。“噢，”強厄說：“很簡單呀！這張地圖的背面有一個人的圖畫。我先把一張紙放在下面，把人的圖畫放在上面拼起來，再放一張紙在拼好的圖上面，然后翻過來就好了。我想，假使人拼得對，地圖也該拼得對才是。”牧師忍不住笑起來，給他一個兩毛五的鎳幣“你把明天講道的題目也給了我了。”他說：“假使一個人是對的，他的世界也是對的。”

22編輯課件

這個故事意義非常深刻：

如果你不滿意自己的環境，想力求改變，則首先應該改變自已。

即“如果你是對的則你的世界也是對的”。假如你有積極的心態，你四周所有的問題就會迎刃而解。

23編輯課件1、你改變不了環境，但你可以改變自己；

2、你改變不了事實，但你可以改變態度；

3、你改變不了過去，但你可以改變現在；

4、你不能預知明天，但你可以把握今天；

5、你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；

6、你不能改變別人，但你可以改變自己。

心態決定一切互動：討論下列觀點24編輯課件

健康不僅是沒有疾病.對健康需要有一個全面理解,它包括:身體健康/心理健康/社會適應/道德健康擁有一個完整的健康,需要:足夠的自我安全感生活理想符合實際保持人際關系良好陽光心態是…..健康25編輯課件…活在當下，面向未來

你以往的一切成績、錯誤都只能屬于過去的你。你目前是活在當下、當前、現在。你發展的時間和空間在現在，在未來。如果發現使你快樂的時光，盡量增加它、延長它；而發現使你不快樂的時光，盡量減少它、縮短它。陽光心態是…..26編輯課件總是要真誠感謝別人對自己的幫助和貢獻。西方有感恩節大概是如此緣由吧!請相信:感恩會使人際關系變得和諧。反過來,你要是不感恩，別人可能就不再為你做事了，不再幫你了。感恩可以使你和對方均獲得好心情。不信的話，你可以現在試試看．

感恩

陽光心態是…..27編輯課件陽光心態是…..…信任、理解我們如果總是不信任，不溝通，就不能融入到這個開放社會，也就失去了人與人的聯系。如此下去,就不能擁有深厚、穩定的人與人的關系，更不能擁有真正的友誼。可以說:沒有信任，就沒有友誼。不信任也是缺乏自信的表現。你在信任方面如何對待他人，他們就很可能向你設計的方向發展。28編輯課件情商最高的行為是什么？1、對最熟悉、最親切的人,依然保持尊重和耐心。2、與你在乎的人吵架的最高潮,能讓別人全盤崩潰的那句話就在你的舌尖上,你卻忍住了沒有說。29編輯課件3、在心情最糟糕的時候,仍會按時吃飯,增添衣服,依然愛自己。4、關系再好也不能直白的說對方的短處,尤其是在有其他人在場的情況下。30編輯課件5、能分清場合身份,不亂開玩笑,說得體的話。6、對局面有掌控,對未來留余地,對他人有寬容,對自己有約束。7、談話時讓別人感到很愜意,懂得傾聽,不以自我為中心。31編輯課件8、在反駁別人或者要指正別人之前先肯定,再指正;盡量少用"不"等否定詞,這樣才容易被人接受。9、明白沒有什么是理所當然的,所有感情關系都會用心經營、維護,友情、親情、愛情,都要經營。32編輯課件每個人一生都需要有這樣的朋友，他有難時，你撐著；你有難時，他撐著，擁有這樣的人生才無懼，才精彩！這就是朋友，這就是團結，這就是團隊！你愿做我的其中一位嗎？33編輯課件

當你無法靠自身能力改變對你來講不利的事情的時候，你干脆變換角度，改變自己對其的看法。也許換一個角度,你可能會有新的發現、好的發現。正可謂：塞翁失馬，安知非福也。擁有自我調節能力,才能真正擁有健康。

…自我調節陽光心態是…..34編輯課件陽光心態是…..樂觀、幽默…幽默、大笑、休息、快樂…有利于健康和長壽；無論生活在怎樣條件下，快樂的人都懷揣有適應環境、改善環境的禮物。幽默是一劑良藥,樂觀是健康的處方。

35編輯課件養成一種習慣，總是發現生活美好的方面。相信未來一定會更美好。寬容過去。要學會忘記、諒解、寬容。不原諒等于給了別人持續傷害你的機會。學會利用現有和將來可能資源把事情做成、做好。服務他人。享受服務于他人。你周圍的世界會完全改變。積極主動的視角…陽光心態是…..36編輯課件陽光心態是…..決定...猶豫不決的人常常處于疑惑、焦慮和痛苦之中，優柔寡斷還可能加劇問題、擔憂的嚴重性。學會得失中只有放棄才能擁有的道理。知曉自己的優劣:兩利相權擇其重,兩弊相衡擇其輕。不要在情緒中做出決定。如憤怒、興奮、激動等37