跨欄跑 教學設計-2025-2026學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊

跨欄跑教學設計-2025-2026學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊課題Xx課型XxXx修改日期2025年教具XxXx教學內容分析1.本節課的主要教學內容：跨欄跑技術動作要領，包括起跑、欄間跑和終點沖刺。

2.教學內容與學生已有知識的聯系：本節課的教學內容與高中體育與健康必修第一冊中的田徑運動章節緊密相關，學生已有對田徑運動基本知識和跑步技能的掌握，為本節課的跨欄跑技術學習奠定了基礎。核心素養目標本節課旨在培養學生的運動技能核心素養，包括提高學生的速度、力量、協調性和靈敏性，增強體質，促進身心健康發展。同時，通過跨欄跑技術的學習，培養學生克服困難的勇氣和堅韌不拔的精神，提升學生的運動興趣和團隊協作能力，為終身體育奠定基礎。重點難點及解決辦法重點：

1.起跑技術：重點是起跑的時機把握和起跑后的加速。

2.欄間跑技術：重點是欄間步伐的節奏和跨欄動作的協調性。

難點：

1.起跑后的加速與欄間跑的轉換：學生難以在起跑后迅速加速，并在欄間保持穩定的速度。

2.跨欄動作的準確性：學生難以精確完成跨欄動作，導致動作失誤。

解決辦法：

1.通過分解練習，逐步引導學生掌握起跑和欄間跑的基本要領，然后進行完整動作的練習。

2.設置障礙物進行輔助練習，幫助學生感受欄間跑的節奏和跨欄動作的協調性。

3.利用視頻回放技術，讓學生分析優秀運動員的跨欄動作，提高對動作細節的感知能力。

4.強化個別輔導，針對學生個體差異，提供針對性的技術指導。教學資源準備1.教材：確保每位學生擁有人教版《體育與健康》必修第一冊教材。

2.輔助材料：準備跨欄跑技術動作的圖片、圖表和教學視頻，以便于學生直觀理解動作要領。

3.實驗器材：準備起跑器、欄架、秒表等器材，確保器材的完好和安全。

4.教室布置：設置跨欄跑練習場地，劃分起跑區、欄間跑區和沖刺區，為學生提供清晰的練習空間。教學過程設計：1.導入環節（用時5分鐘）

-情境創設：播放短跑和跨欄跑的精彩比賽片段，引導學生回顧田徑運動的基本知識和技巧。

-提出問題：提出“跨欄跑有哪些技巧和注意事項？”引導學生思考，激發學習興趣。

2.講授新課（用時10分鐘）

-起跑技術講解：詳細講解起跑的姿勢、起跑線位置、起跑信號等，并結合圖片和視頻展示。

-欄間跑技術講解：講解欄間跑的步伐、欄間節奏、跨欄動作等，強調動作的協調性和穩定性。

-終點沖刺講解：講解沖刺階段的姿勢、呼吸節奏、動作要領等，提高學生的沖刺能力。

3.鞏固練習（用時15分鐘）

-分組練習：將學生分成小組，進行起跑、欄間跑和沖刺的分組練習。

-教師指導：教師巡回指導，糾正學生的動作錯誤，確保學生掌握正確的技術要領。

4.課堂提問（用時5分鐘）

-提問環節：教師針對起跑、欄間跑和沖刺階段的技術要領進行提問，檢驗學生對知識的掌握程度。

-學生回答：鼓勵學生積極回答問題，提高學生的參與度和思考能力。

5.師生互動環節（用時10分鐘）

-模擬比賽：組織學生進行模擬比賽，讓學生在實際比賽中體驗跨欄跑的技術要領。

-教師點評：教師對學生的比賽表現進行點評，指出優點和不足，幫助學生改進技術。

6.教學拓展（用時5分鐘）

-跨欄跑歷史介紹：簡要介紹跨欄跑的歷史和發展，激發學生對田徑運動的興趣。

-名人故事分享：分享跨欄跑運動員的成功故事，培養學生的拼搏精神。

7.總結與反饋（用時5分鐘）

-總結本節課所學內容，強調重點和難點。

-鼓勵學生課后加強練習，提高自己的跨欄跑技能。

教學過程流程如下：

1.導入環節（5分鐘）

2.講授新課（10分鐘）

3.鞏固練習（15分鐘）

4.課堂提問（5分鐘）

5.師生互動環節（10分鐘）

6.教學拓展（5分鐘）

7.總結與反饋（5分鐘）

總計用時：45分鐘學生學習效果：學生學習效果

1.技能掌握：

-學生能夠正確理解和掌握跨欄跑的基本技術要領，包括起跑、欄間跑和終點沖刺。

-學生在練習中能夠逐漸提高起跑的時機把握和起跑后的加速能力。

-學生在欄間跑中能夠保持穩定的速度，并正確完成跨欄動作。

2.身體素質：

-學生通過跨欄跑的練習，速度、力量、協調性和靈敏性得到顯著提升。

-學生的耐力和心肺功能得到加強，有助于提高整體的身體素質。

3.運動興趣：

-學生對田徑運動，特別是跨欄跑產生了濃厚的興趣，增強了參與體育鍛煉的積極性。

-學生在學習和練習中體驗到運動帶來的樂趣，有助于培養終身體育的習慣。

4.團隊合作：

-學生在小組練習和模擬比賽中學會了相互配合，提高了團隊合作能力。

-學生通過團隊協作，學會了傾聽、溝通和協調，有助于形成良好的團隊精神。

5.心理素質：

-學生在克服困難的過程中，培養了堅韌不拔的意志和面對挑戰的勇氣。

-學生在比賽中學會了冷靜分析、調整心態，提高了心理素質。

6.安全意識：

-學生通過學習跨欄跑的安全知識和注意事項，增強了自我保護意識。

-學生在練習中學會了正確使用器材，避免了運動傷害的發生。

7.學習方法：

-學生通過觀看視頻、分組練習和教師指導，學會了科學的學習方法。

-學生能夠將理論知識與實踐相結合，提高了學習效果。

8.自我評價：

-學生能夠對自己的跨欄跑技能進行客觀評價，認識到自己的優勢和不足。

-學生在自我評價中學會了反思和總結，有助于不斷改進和提高。Xx課后作業：1.實踐作業：

-題目：請記錄一次自己進行跨欄跑練習的過程，包括起跑、欄間跑和終點沖刺的動作細節，以及練習后的感受。

-答案示例：今天我進行了跨欄跑的練習，起跑時我注意了起跑器的擺放和起跑信號的時機，欄間跑時我盡量保持步伐的穩定和節奏，沖刺階段我加快了速度并保持了良好的姿勢。練習后，我感覺自己的速度和協調性有所提高，但還需要在欄間跑的轉換上多加練習。

2.思考作業：

-題目：分析跨欄跑中起跑和欄間跑的轉換技巧，為什么這個環節容易出錯？

-答案示例：起跑和欄間跑的轉換是跨欄跑中的難點，因為起跑后的加速和欄間跑的節奏變化較大。這個環節容易出錯是因為學生可能沒有掌握好起跑后的加速節奏，或者在欄間跑時步伐不穩定。正確的方法是，起跑后迅速進入加速階段，同時在欄間保持穩定的步伐和節奏。

3.應用作業：

-題目：設計一個簡單的跨欄跑練習計劃，包括熱身、技術練習和冷卻拉伸。

-答案示例：熱身：慢跑5分鐘，拉伸腿部肌肉；技術練習：起跑練習3組，欄間跑練習3組，沖刺練習3組；冷卻拉伸：慢跑5分鐘，靜態拉伸腿部肌肉。

4.比較作業：

-題目：比較你之前和現在的跨欄跑技術，列出至少三個改進的地方。

-答案示例：與之前相比，我現在在起跑時能夠更好地控制起跑器的擺放，欄間跑時步伐更加穩定，沖刺階段的加速更加有力。

5.創意作業：

-題目：如果你是跨欄跑教練，你會如何設計一堂針對初學者的訓練課？

-答案示例：作為教練，我會首先進行起跑技術的講解和示范，然后讓學生進行起跑練習，接著是欄間跑技術的講解和練習，最后進行沖刺練習。在訓練過程中，我會注重每個學生的個體差異，提供個性化的指導。Xx內容邏輯關系：①跨欄跑技術動作要領

-起跑技術：起跑姿勢、起跑器擺放、起跑信號時機

-欄間跑技術：欄間步伐、欄間節奏、跨欄動作協調性

-終點沖刺：沖刺姿勢、呼吸節奏、動作要領

②跨欄跑技術與身體素質的關系

-速度：起跑后的加速，欄間跑的節奏保持

-力量：欄架的跨越，起跑和沖刺的爆發力

-協調性：跨欄動作的準確性，欄間跑的穩定性

-靈敏性：起跑、欄間跑和沖刺的快速反應

③跨欄跑技術與心理素質的關系

-面對挑戰的勇氣：克服起跑后的加速困難和欄間轉換

-冷靜分析能力：比賽中調整心態，應對突發情況

-團