2026年秋季小學開學第一課 陽光校園 快樂成長

陽光校園

快樂成長——2026年秋季開學第一課溫暖回歸·陽光心態·快樂成長·安全護航2026年秋季學期課程導覽01溫暖回歸假期模式切換，輕松回歸校園大家庭02陽光心態認識情緒密碼，培育積極心理品質03快樂成長養成良好習慣，在互動中收獲友誼04安全護航筑牢安全防線，學會自我保護本領05美好展望設定學期目標，共建溫暖班級愿景01溫暖回歸每一次重逢，都是成長的新起點歡迎回到校園，讓我們一起開啟新學期的奇妙旅程！假期故事分享會分享三個維度最開心的事讓你笑出聲的美好瞬間學到的新本領游泳、做飯、騎車……去過的好地方旅行見聞、家鄉新發現活動流程01邀請2-3名學生上臺02分享簡短講述03鼓勵及時肯定與掌聲帶著這些"假期珍寶"，一起開啟新學期的奇妙旅程！每一次分享，都是一次勇氣的成長；每一次傾聽，都是一次心靈的靠近。破冰游戲：三真一假四句自介，三真一假，全班來猜游戲流程準備每人寫下4句介紹，3真1假分享輪流上臺念出，臺下舉手投票猜假話揭秘被猜中"假話"者補充說明真實情況一位三年級老師反饋："通過這個游戲，我發現班里藏著個省級圍棋冠軍，還有個孩子養了只特別的寵物。"破冰游戲：簽名大作戰簽名規則每個人在同一張表格上只能簽一次名獲勝條件最快集滿所有簽名的同學獲勝學會游泳暑假學會了游泳去過外地去過另一個城市會樂器會彈一種樂器班級新變化

我們共適應新學期，我們的班級有很多新變化，一起來發現吧新同學加入用熱烈的掌聲歡迎新伙伴，主動介紹自己新老師見面認識各科新老師，了解他們的課堂小規矩新教室布置一起動手美化我們的"第二個家"新課程期待翻翻新課本，找找這學期最想學的內容適應小貼士：變化意味著成長。給自己一周的適應期，每天發現一個校園里的小美好，新學期其實很精彩！作息調整

活力滿滿每一天從輕松的假期切換到規律的校園生活，好的作息是活力的基礎睡眠調整每天提前15分鐘上床，逐步恢復到21:00前入睡，保證充足睡眠晨起習慣設定固定鬧鐘，起床后喝一杯溫水，做簡單伸展運動早餐不可少每天吃一份營養早餐，為上午學習提供能量課間休息每節課后離開座位活動，望遠放松眼睛調整口訣：早睡早起精神好，按時用餐身體棒，課間活動不偷懶，21天養成好習慣！02陽光心態心里有陽光，成長有力量認識情緒、接納自我，做自己心靈的小太陽！認識你的"心情小天氣"每個人的心里都住著不同的"天氣"，這些都是正常的晴天開心、興奮、充滿期待多云平靜、安穩、不急不躁雨天難過、委屈、想哭雷陣雨生氣、煩躁、想發脾氣所有的情緒都是被允許的，重要的是我們如何與它們相處。認識自己的"心情小天氣"，是成為情緒小主人的第一步。情緒調節三個好方法當你感覺心情不太好時，試試這三個方法01深呼吸法吸氣4秒·憋氣4秒·呼氣4秒閉上眼睛，鼻子慢慢吸氣數4秒，憋住數4秒，嘴巴慢慢呼氣數4秒。重復三次，心情會慢慢平靜下來。02積極鼓勵法我可以的·再堅持一下對自己說"我可以的"、"再堅持一下"、"這只是暫時的"。給自己一個微笑，就像給好朋友打氣一樣。03主動溝通法說出來，煩惱少一半找信任的人說一說，可以告訴老師、爸爸媽媽或好朋友。說出來，煩惱就少了一半。認識情緒，接納情緒，調節情緒——你比自己想象的更有力量接納不完美的自己優點與不足數學題算錯了？沒關系找到錯誤原因就是進步跑步沒有拿第一？沒關系堅持跑到終點就是勝利成長型思維發言說錯了答案？沒關系敢于舉手就是勇敢成長型思維告訴我們：能力不是固定不變的，每一次嘗試、每一次犯錯后的改正，都是在讓自己變得更好。把困難看作成長的機會，把失敗當作學習的朋友。接納今天不完美的自己，相信明天更好的自己面對挫折的正確姿勢遇到挫折是常事，關鍵是學會怎樣面對它跳繩總是絆腳沮喪地坐在地上深呼吸，告訴自己"再來一次，我能行"，重新拿起繩子，一次一次跳起來美術課上畫不好想撕掉畫紙放下畫筆歇一歇，看看窗外的風景，再回來畫，你會發現新靈感和好朋友鬧矛盾心里很難受冷靜后主動說一句"我們和好吧"，主動和解比爭對錯更重要每一次重新站起來，都是心里的小太陽在發光陽光心態

從"心"出發2026年，教育部出臺加強中小學生心理健康《十條措施》，要求每校配備心理輔導老師+心理輔導室心理健康你的每一種情緒，都被看見、被重視你的每一種情緒，都被看見、被重視關注內心感受，接納真實自我遇到煩惱時，有專業的老師可以傾訴專業心理輔導，傾聽與陪伴心理健康和身體健康一樣重要心理健康和身體健康一樣重要身心并重，全面健康成長積極樂觀的陽光心態是快樂成長的基石以積極心態面對挑戰，擁抱成長求助不是軟弱，而是智慧。主動找心理老師聊一聊，是很勇敢的行為！積極品質小練習每天花幾分鐘，讓心靈"曬太陽"三件好事記錄每天睡前想一想，今天發生的三件讓你開心或感恩的小事——哪怕只是"同桌借了我一支筆"優點放大鏡每天發現自己的一個優點，對著鏡子說出"我欣賞自己，因為……"善意傳遞行動每天做一件幫助別人的小事——幫同學撿文具、對值日生說聲謝謝堅持一周試試看，你會發現自己變得更快樂、更自信！03快樂成長好習慣是快樂的種子，友誼是成長的陽光在規范中養成習慣，在活動中收獲快樂！課堂好習慣十條好習慣是快樂學習的第一步，讓我們一起記住并做到！課堂學習篇01按時到校，課前準備齊全02專心聽講，積極舉手發言03坐姿端正，認真傾聽04認真作業，書寫工整不拖拉品德安全篇05團結友善，互幫互助06文明禮貌，主動問好行禮07愛護公物，不亂涂亂畫08保持衛生，講究個人衛生09遵守紀律，課間文明活動10誠實守信，有錯就改記住它，做到它，養成受益一生的好習慣！課間文明

快樂十分鐘推薦活動聊聊天分享有趣的事散散步呼吸新鮮空氣準備書本和文具做好下節課準備翻翻課外書去圖書角閱讀需要注意不追逐打鬧不在走廊和樓梯上奔跑不大聲喧嘩影響其他班級靠右走，不推搡上下樓梯有序通行快樂課間，安全第一。文明游戲，友誼加倍！光盤行動

節約光榮節約是美德，光盤是行動按需取餐·光盤到底吃多少盛多少不挑食不偏食餐盤清理干凈節約延伸·隨手踐行隨手關燈關緊水龍頭紙張雙面用小事做起·積少成多珍惜一粒米一滴水、一度電、一張紙"小手拉大手"——帶動家庭，影響社區，養成勤儉好風尚節約不是小氣，而是對勞動成果的尊重互動活動：班級契約樹每個人都是規則的制定者，從第一天起就擁有主人翁意識和集體榮譽感四步共建契約樹01020304這棵"契約樹"將張貼在教室墻面，陪伴我們整個學期畫輪廓老師繪制大樹，樹干標注班級名稱寫約定每位同學思考一條班級約定，如"互相幫助""保持整潔""認真聽講"貼樹葉將約定寫在彩色紙樹葉上，輪流上臺貼至樹冠共承諾全班朗讀所有約定，共同承諾遵守互動活動：欣賞圈被看見、被認可，是每個人心中最溫暖的陽光圍坐成圈全班圍成一個大圓圈，讓每個人都能看見彼此真誠表達對右邊的同學說一句欣賞或感謝——"我欣賞你昨天主動幫我撿起橡皮""我喜歡你上課時大聲回答問題的樣子"微笑回應被欣賞的同學微笑著說"謝謝"依次傳遞，直到每個人都收到一份真誠贊美學會欣賞別人，也學著接受被欣賞合作游戲：創意積木塔全程禁言挑戰——堆積木，但不許說話！游戲準備每組一套相同積木，目標最高最穩核心規則只能用眼神、手勢、表情交流，禁說一字限時比拼5分鐘倒計時，比高度更比穩固度感悟分享原來不說話也能合作得很好！我懂了他眼神的意思。傾聽和觀察，有時比說話更重要。團隊的默契，就在一顰一笑之間。團隊的默契，就在一顰一笑之間——傾聽和觀察，有時比說話更重要爭當班級"小標兵"文明禮儀標兵主動問好·禮貌用語·謙讓有禮課堂專注標兵認真聽講·積極發言·坐姿端正衛生環保標兵保持整潔·垃圾分類·愛護環境助人為樂標兵熱心幫助同學·主動承擔班級事務進步飛躍標兵本周比上周有明顯進步04安全護航安全是快樂成長的保護傘學會保護自己，讓平安伴隨每一天！校園安全

牢記心間安全是快樂成長的第一保障上下樓梯靠右行走，不擁擠、不推搡、不跨越臺階課間活動不攀爬欄桿、窗臺、樹木，不玩危險追逐游戲體育課穿運動鞋和合適衣服，按老師要求做好熱身，規范使用器材實驗室跟從老師指導操作，不隨意觸碰藥品和儀器突發情況遇到危險不慌張，第一時間告訴老師，及時求助校園安全口訣：上下樓梯靠右走，課間活動不追逐，體育課程講規范，遇事及時找老師交通安全

每日必守步行安全走人行道無人行道時靠路邊行走過馬路一停二看三通過不闖紅燈不在馬路上追逐玩耍雨天穿鮮艷顏色衣服，讓司機更容易看到你乘車安全坐穩扶好頭手不伸出窗外不坐無牌無證超載車私家車系好安全帶，從右側車門上下規則記心里，安全伴我行。每天開開心心上學，平平安安回家！防溺水安全教育水邊玩耍雖然有趣，但危險就在一瞬間防溺水"六不"原則不私自下水游泳不擅自與他人結伴游泳不在無家長或老師帶領的情況下游泳不到無安全設施、無救援人員的水域游泳不到不熟悉的水域游泳不盲目下水施救——遇到有人落水，立即大聲呼救，找大人幫忙落水自救方法保持冷靜不要慌張撲騰仰面漂浮盡量仰面漂浮，減少體力消耗保存體力等待救援，切勿盲目掙扎生命安全永遠是第一位的！消防與用電安全119火警電話防患于未然，安全無小事。多一分警惕，少一分危險！消防安全不玩火、不玩煙花爆竹，遠離打火機、火柴等火源認識校園里的安全出口標志和滅火器位置遇到火災：用濕毛巾捂住口鼻，彎腰低姿沿安全通道撤離牢記火警電話

119用電安全不用濕手觸摸電器開關和插座不在一個插座上同時插太多電器發現電線破損或冒火花，立即告訴大人雷雨天氣不看電視、不打電話食品與網絡安全雙防線食品安全與網絡安全，兩大日常防護從小做起食品安全不買校門口流動攤販零食不吃"三無"食品——無生產日期、無保質期、無生產廠家不吃過期變質食品，注意查看保質期飯前便后勤洗手，水果洗凈再食用網絡安全控時每天上網不超過1小時不點陌生鏈接，不瀏覽不良信息不說自己和家人的個人信息遇到騷擾威脅，立即告訴家長和老師飲食安全牢記心，網絡世界多留心！VS法治護航

伴我成長法律不是高高在上的條文，而是藏在日常里的"護身符"真實案例校園欺凌的邊界小打小鬧何時越界變成欺凌課間追逐的風險嬉戲可能釀成傷害遇到欺負或傷害，不要沉默，要勇敢告訴老師和家長三個學會學會尊重尊重同學守住行為守住邊界懂得保護保護自己遇到欺負或傷害，不要沉默，要勇敢告訴老師和家長法律保護每一個善良的你，也約束每一個任性的行為。從小樹立規則意識，是成長路上的必修課05美好展望每一天都是新的起跑線，奔跑吧少年！設定目標、許下約定，新學期我們一起閃閃發光！新學期心愿卡三步完成心愿卡，讓新學期從夢想出發新學期，就像一張嶄新的白紙，等待我們用勤奮和智慧去描繪學習上的目標把字寫得更漂亮每天閱讀半小時交往上的心愿認識三個新朋友和同桌互相幫助成長上的期待學會獨立整理書包勇敢舉手發言三步完成心愿卡01拿出彩色卡紙，用畫筆和貼紙裝飾02寫下或畫下三個新學期小心愿03取一個好聽的名字，署上日期我的學期目標樹具體可衡量有截止時間心愿是方向，目標是階梯。把心愿變成可以實現的小目標目標樹方法樹干寫心愿，樹枝寫目標，樹葉寫行動第一周每天練字

10分鐘第二周注意坐姿和握筆姿勢第三周請老師點評，找出改進點第四周寫一幅作品展示在班級墻上大目標分解為小步驟，每周進步一點點，學期結束時你會驚喜地發現自己的成長！我們班的學期約定除了個人目標，我們還要一起許下共同的約定學習約定課堂認真聽講作業按時完成互相幫助共同進步文明約定禮貌用語掛嘴邊排隊有序不插隊公共財物共愛護友愛約定不嘲笑同學的錯誤不孤立任何一個伙伴用善意溫暖彼此責任約定輪到值日認真做班級事務