大學(xué)生心理健康教育（配心理學(xué)效應(yīng)手冊(cè)） 教案 專(zhuān)題1、2 羅森塔爾效應(yīng)-關(guān)注心理健康鑄就幸福人生；塞利格曼效應(yīng)-識(shí)別異常心理掌握干預(yù)技巧

羅森塔爾效應(yīng)--關(guān)注心理健康，鑄就幸福人生課程名稱(chēng)：大學(xué)生心理健康課程名稱(chēng)大學(xué)生心理健康課程類(lèi)型素質(zhì)通識(shí)2教學(xué)內(nèi)容專(zhuān)題一羅森塔爾效應(yīng)--關(guān)注心理健康，鑄就幸福人生授課對(duì)象一年級(jí)專(zhuān)題基本信息本專(zhuān)題共設(shè)計(jì)個(gè)學(xué)時(shí)，以羅森塔爾效應(yīng)為核心心理學(xué)理論，系統(tǒng)普及心理健康基礎(chǔ)知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生正視自身心理狀態(tài)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，愿意主動(dòng)利用心理咨詢資源，培育積極心態(tài)，塑造健康心理，擁有幸福校園生活。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)1.理解羅森塔爾效應(yīng)的核心內(nèi)涵、來(lái)源與教育心理意義，知曉積極心理暗示對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的作用機(jī)制。2.掌握健康的完整定義，清晰地區(qū)分生理健康與心理健康。3.明確大學(xué)生心理健康的八大標(biāo)準(zhǔn)4.知曉心理咨詢的含義、作用、原則及學(xué)校心理健康教育資源。能力目標(biāo)1.能夠結(jié)合自身情況判斷心理健康狀態(tài)。2.學(xué)會(huì)識(shí)別心理咨詢的常見(jiàn)誤區(qū)。3.掌握尋求心理咨詢幫助的方法與途徑。4.具備初步的心理困擾自我識(shí)別與求助能力。素質(zhì)目標(biāo)（課程思政目標(biāo)）1.樹(shù)立正確的健康觀與心理健康觀。2.培養(yǎng)尊重自我與他人心理健康的意識(shí)。3.增強(qiáng)主動(dòng)維護(hù)心理健康的積極性。4.消除對(duì)心理咨詢的偏見(jiàn)，建立科學(xué)的求助觀念。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：如何維護(hù)和培養(yǎng)自身的心理健康；正確認(rèn)識(shí)心理咨詢。難點(diǎn)：將心理健康標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)化為自我認(rèn)知與行為指引；科學(xué)認(rèn)識(shí)心理咨詢，建立主動(dòng)求助的意識(shí)。教學(xué)背景教育部出臺(tái)高校學(xué)生心理健康教育相關(guān)指導(dǎo)文件，要求常態(tài)化開(kāi)展心理科普、情緒疏導(dǎo)、心理常識(shí)普及課程，全覆蓋提升大學(xué)生心理素養(yǎng)，建立早識(shí)別、早干預(yù)的心理健康工作體系。本專(zhuān)題面向全體在校大學(xué)生開(kāi)設(shè)，旨在前置心理教育，從源頭培育積極心態(tài)，減少心理問(wèn)題發(fā)生，降低心理危機(jī)發(fā)生率，落實(shí)高職“培養(yǎng)身心健康高素質(zhì)技術(shù)技能人才”的育人根本任務(wù)。學(xué)情分析授課對(duì)象為大一高職新生，學(xué)生普遍存在認(rèn)知盲區(qū)：一是對(duì)“健康”理解片面，只關(guān)注身體疾病，忽視心理健康；二是不了解心理健康評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，無(wú)法自主識(shí)別自身心理異常信號(hào)；三是普遍存在病恥感，誤以為做心理咨詢就是“心理有病”，產(chǎn)生回避求助的心理。教學(xué)內(nèi)容分析本課以羅森塔爾效應(yīng)為主線，分為兩大學(xué)時(shí)。第一學(xué)時(shí)以羅森塔爾效應(yīng)導(dǎo)入，結(jié)合學(xué)生日常講解積極暗示的作用，隨后科普健康定義，解讀大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)，引導(dǎo)學(xué)生簡(jiǎn)單自測(cè)，夯實(shí)正向心理基礎(chǔ)。第二學(xué)時(shí)梳理個(gè)人、校園、家庭、社會(huì)四類(lèi)影響心理健康的誘因，結(jié)合高職學(xué)生學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際壓力展開(kāi)交流；最后科普心理咨詢相關(guān)知識(shí)，破除求助羞恥誤區(qū)，介紹校內(nèi)心理求助渠道。整體由正向心理塑造延伸至心理困擾識(shí)別與專(zhuān)業(yè)求助，完成基礎(chǔ)心理健康知識(shí)全覆蓋。教學(xué)資源配套教學(xué)PPT課件、《大學(xué)生心理健康教育》教材、拓展教育視頻、智慧樹(shù)線上教學(xué)平臺(tái)教學(xué)方法1.故事導(dǎo)入法：借助經(jīng)典故事導(dǎo)入理論，快速吸引學(xué)生，引發(fā)課堂思考。2.講授法：系統(tǒng)講解核心知識(shí)點(diǎn)，搭建清晰完整知識(shí)體系。3.小組討論法：組織學(xué)生交流自身學(xué)習(xí)問(wèn)題，互相借鑒經(jīng)驗(yàn)。4.案例分析法：結(jié)合典型實(shí)例，把抽象理論變得通俗易懂。5.課堂體驗(yàn)實(shí)操法：開(kāi)展現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)與放松活動(dòng)，做到學(xué)以致用。課前準(zhǔn)備教師：完善課件，打印習(xí)題、學(xué)習(xí)清單，備好放松操素材，智慧樹(shù)發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)。學(xué)生：提前研讀教材相關(guān)章節(jié)，梳理個(gè)人學(xué)習(xí)困惑，備好筆記本、彩色便簽。教學(xué)環(huán)節(jié)教師活動(dòng)具體內(nèi)容學(xué)生活動(dòng)教學(xué)資源課程思政設(shè)計(jì)課前線上發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)在智慧樹(shù)線上教學(xué)平臺(tái)上傳專(zhuān)題完整課件、教材1-20頁(yè)健康知多少、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)等相關(guān)章節(jié)預(yù)習(xí)任務(wù)；推送心理健康自測(cè)問(wèn)卷，要求學(xué)生提前通讀教材，初步知曉心理健康的標(biāo)準(zhǔn)；提前梳理自身心理困惑，初步思考心理求助途徑。登錄智慧樹(shù)完成線上預(yù)習(xí)自測(cè)；閱讀教材對(duì)應(yīng)章節(jié)；記錄自身心理疑問(wèn)智慧樹(shù)線上平臺(tái)、教材、心理自測(cè)問(wèn)卷引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)預(yù)習(xí)，自主思考自身心理狀態(tài)，樹(shù)立主動(dòng)關(guān)愛(ài)心理健康、自主學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的意識(shí)課中第一學(xué)時(shí)（45分鐘）羅森特爾效應(yīng)、健康的含義、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及影響因素故事導(dǎo)入情境導(dǎo)入（8分鐘）：（3min）故事導(dǎo)入：講述羅森塔爾故事，對(duì)比“被寄予期待”與“被否定”學(xué)生的成長(zhǎng)差異；（1min）提問(wèn)：你是否經(jīng)歷過(guò)正向/負(fù)面他人暗示，對(duì)你心態(tài)產(chǎn)生了什么影響？（2min）學(xué)生分享：學(xué)生分享親身經(jīng)歷；（2min）教師總結(jié)：引出羅森塔爾效應(yīng)的核心概念。認(rèn)真傾聽(tīng)案例，主動(dòng)分享自身被鼓勵(lì)、自我否定的真實(shí)經(jīng)歷教學(xué)課件教材本講以羅森塔爾效應(yīng)為切入點(diǎn)，一是引導(dǎo)學(xué)生辯證看待他人期待，拒絕標(biāo)簽化評(píng)判同學(xué)、自我否定，樹(shù)立平等尊重、友善包容的人際交往價(jià)值觀；二是結(jié)合教育工作者育人初心，傳遞賞識(shí)育人、正向鼓勵(lì)的職業(yè)素養(yǎng)，培育溫暖向善的人格；三是結(jié)合青年成長(zhǎng)背景，引導(dǎo)學(xué)生理性接納外界評(píng)價(jià)，建立自尊自信、理性平和的健康心態(tài)。理論講授課堂練習(xí)新知講授（12分鐘）：（9min）講解現(xiàn)代健康的完整定義、身心健康的關(guān)系，逐條解讀大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合高職學(xué)生學(xué)習(xí)、人際場(chǎng)景等舉例；（3min）發(fā)放簡(jiǎn)單心理健康自測(cè)題，學(xué)生獨(dú)立完成，統(tǒng)一核對(duì)答案，針對(duì)共性誤區(qū)重點(diǎn)講解。獨(dú)立完成課堂自測(cè)習(xí)題，對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)客觀評(píng)估自身心理狀態(tài)教學(xué)課件自測(cè)習(xí)題教材知識(shí)點(diǎn)講解知識(shí)點(diǎn)講解（15分鐘）：分類(lèi)剖析影響大學(xué)生心理健康的三大核心因素：家庭環(huán)境因素、個(gè)體因素、社會(huì)環(huán)境因素，結(jié)合羅森塔爾負(fù)面自我暗示分析自卑內(nèi)耗成因，組織分小組簡(jiǎn)短交流自身壓力來(lái)源。小組交流討論，梳理自身心理困擾，記錄調(diào)節(jié)思路教學(xué)課件教材學(xué)時(shí)小結(jié)鋪墊學(xué)時(shí)小結(jié)鋪墊（10分鐘）：（4min）梳理本學(xué)時(shí)重點(diǎn)：羅森塔爾效應(yīng)內(nèi)涵、心理健康評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)；（5min）隨機(jī)抽查學(xué)生核心知識(shí)點(diǎn)掌握情況；（1min）預(yù)告下一課時(shí)將講解心理咨詢。回顧課堂知識(shí)點(diǎn)，作答教師提問(wèn)教學(xué)課件第二學(xué)時(shí)（45分鐘）心理咨詢及學(xué)校心理健康教育資源提問(wèn)互動(dòng)提問(wèn)互動(dòng)（2分鐘）：隨機(jī)抽查提問(wèn)了解學(xué)生對(duì)心理咨詢的認(rèn)識(shí)和理解。主動(dòng)舉手回答教學(xué)課件1.開(kāi)展正向鼓勵(lì)實(shí)踐活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)欣賞他人、包容差異，培育互助友愛(ài)的集體精神；2.引導(dǎo)學(xué)生建立自我積極暗示，樹(shù)立不懼挫折、主動(dòng)成長(zhǎng)的奮斗觀，摒棄消極躺平心態(tài)；3.貫徹立德樹(shù)人理念，讓學(xué)生明白善意與期待是構(gòu)建和諧校園、社會(huì)心理服務(wù)體系的基礎(chǔ)。知識(shí)點(diǎn)講解新知講授（19分鐘）：（13min）科普心理咨詢基礎(chǔ)常識(shí)，逐條破除認(rèn)識(shí)誤區(qū)；講解心理咨詢保密原則、校內(nèi)心理健康教育資源；（6min）帶領(lǐng)全體學(xué)生完成教材配套6分鐘健心坊：心理健康“蘿卜蹲”。跟隨教師完成全套放松訓(xùn)練教學(xué)課件教材互動(dòng)實(shí)踐教學(xué)互動(dòng)實(shí)踐教學(xué)（16分鐘）：（10min）開(kāi)展“期望賦能”計(jì)劃書(shū)寫(xiě)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用羅森塔爾效應(yīng)寫(xiě)下自我鼓勵(lì)和鼓勵(lì)他人短句；（6min）邀請(qǐng)學(xué)生自愿分享，教師針對(duì)性點(diǎn)評(píng)引導(dǎo)。書(shū)寫(xiě)正向積極暗示語(yǔ)句，自愿分享交流教學(xué)課件便箋紙活動(dòng)指引小組交流活動(dòng)小組交流活動(dòng)（5分鐘）：（3min）四人一組開(kāi)展“校內(nèi)外心理咨詢資源”查找及討論，并把找到的資源進(jìn)行書(shū)面整理；（2min）每組選派一名代表進(jìn)行課堂分享。小組內(nèi)積極交流，代表上臺(tái)分享校內(nèi)外心理咨詢資源教學(xué)課件教材課堂整體總結(jié)課堂整體總結(jié)（3分鐘）：串聯(lián)兩課時(shí)全部知識(shí)點(diǎn)，梳理心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和心理調(diào)節(jié)方法。如何在日常生活學(xué)習(xí)中巧妙運(yùn)用羅森塔爾效應(yīng)。跟隨教師梳理課堂整體知識(shí)脈絡(luò)教學(xué)課件課后布置拓展作業(yè)、線上答疑布置兩項(xiàng)實(shí)踐作業(yè)：第一，每日持續(xù)進(jìn)行自我正向暗示，線上提交心得體會(huì)；第二，利用課余時(shí)間參觀學(xué)校心理健康教育中心，并體驗(yàn)使用心理功能室情緒宣泄、減壓放松等心理設(shè)備。按時(shí)完成實(shí)踐作業(yè)，線上提交作業(yè)，有疑問(wèn)主動(dòng)線上留言智慧樹(shù)作業(yè)上傳端口持續(xù)進(jìn)行自我正向暗示，塑造積極自我認(rèn)知，樹(shù)立自強(qiáng)自立的青年品格。課后反思與改進(jìn)1.

以經(jīng)典羅森塔爾效應(yīng)導(dǎo)入主題，結(jié)合高職學(xué)生校園人際、自我否定真實(shí)案例展開(kāi)對(duì)比講解，直觀展現(xiàn)期待心理對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的影響，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生課堂參與興趣。2.

課堂配套體驗(yàn)活動(dòng)豐富，正向留言便簽、自我期待清單、小組鼓勵(lì)模擬等互動(dòng)環(huán)節(jié)可操作性強(qiáng)，契合高職生重實(shí)踐、重體驗(yàn)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，無(wú)生硬理論說(shuō)教。3.

課程思政分學(xué)時(shí)精準(zhǔn)設(shè)計(jì)，第一學(xué)時(shí)引導(dǎo)學(xué)生平等尊重他人、摒棄標(biāo)簽化偏見(jiàn)，第二學(xué)時(shí)培育自強(qiáng)樂(lè)觀、服務(wù)他人的責(zé)任意識(shí)，思政內(nèi)核與心理學(xué)知識(shí)融合自然。4.

線上線下混合教學(xué)模式運(yùn)用到位，依托線上平臺(tái)推送課前心理自測(cè)、課后拓展思考題，打通課前預(yù)習(xí)、課后答疑環(huán)節(jié)，有效延伸課堂學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)。5.

分層拆解學(xué)生自卑、消極暗示等心理困境，對(duì)應(yīng)給出積極自我暗示、正向溝通等實(shí)操方法，結(jié)合我校心理志愿服務(wù)實(shí)例，學(xué)生可直接運(yùn)用到日常人際交往、專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)與社會(huì)服務(wù)中。6.

持續(xù)推進(jìn)成果導(dǎo)向心育教學(xué)改革，收集學(xué)生課后實(shí)踐反饋，優(yōu)化課堂體驗(yàn)活動(dòng)，完善本專(zhuān)題教學(xué)設(shè)計(jì)。塞利格曼效應(yīng)--識(shí)別異常心理，掌握干預(yù)技巧課程名稱(chēng)：大學(xué)生心理健康課程名稱(chēng)大學(xué)生心理健康課程類(lèi)型素質(zhì)通識(shí)2教學(xué)內(nèi)容專(zhuān)題二塞利格曼效應(yīng)--識(shí)別異常心理，掌握干預(yù)技巧授課對(duì)象一年級(jí)專(zhuān)題基本信息本專(zhuān)題以塞利格曼“習(xí)得性無(wú)助”理論為框架，梳理心理正常與異常的判斷標(biāo)準(zhǔn)，講解抑郁、焦慮、失眠三類(lèi)高發(fā)心理困擾的表現(xiàn)與干預(yù)方式。融入思政教育，幫助學(xué)生消除心理病恥感，擺脫消極思維，掌握心理自助互助方法，主動(dòng)尋求幫助，持續(xù)提升心理韌性。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)1.熟練掌握塞利格曼效應(yīng)；2.心理異常判斷、污名化及相關(guān)干預(yù)知識(shí)。能力目標(biāo)1.能夠有效識(shí)別心理異常信號(hào)；2.熟練運(yùn)用各類(lèi)情緒調(diào)節(jié)方法；3.掌握科學(xué)求助途徑。素質(zhì)目標(biāo)（課程思政目標(biāo)）1.破除心理問(wèn)題帶來(lái)的病恥感；2.樹(shù)立主動(dòng)求助的意識(shí)觀念；3.持續(xù)培育自身積極心理韌性。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：心理異常的七項(xiàng)判斷標(biāo)準(zhǔn)；大學(xué)生三類(lèi)常見(jiàn)精神障礙的識(shí)別要點(diǎn)；心理障礙科學(xué)干預(yù)的正確路徑。難點(diǎn)：將心理異常識(shí)別、自主調(diào)節(jié)的技巧落地到日常校園生活中，主動(dòng)打破長(zhǎng)期受挫后形成的習(xí)得性無(wú)助思維陷阱，重塑對(duì)生活的掌控感。教學(xué)背景當(dāng)下社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，大學(xué)生疊加學(xué)業(yè)、就業(yè)、情感多重壓力，心理困擾高發(fā)。許多學(xué)生受挫后易陷入習(xí)得性無(wú)助，且普遍存在心理認(rèn)知誤區(qū)，極易延誤干預(yù)。本課依托塞利格曼效應(yīng)，結(jié)合教材傳授心理識(shí)別與調(diào)節(jié)方法，契合高校心理健康育人現(xiàn)實(shí)需求。學(xué)情分析授課對(duì)象為大一新生，正經(jīng)歷學(xué)習(xí)與生活模式轉(zhuǎn)型，易出現(xiàn)適應(yīng)困擾。學(xué)生缺少系統(tǒng)心理知識(shí)，對(duì)心理咨詢存有偏見(jiàn)，受挫時(shí)常自我否定，容易形成習(xí)得性無(wú)助。亟需簡(jiǎn)易實(shí)用的心理知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生及時(shí)識(shí)別情緒、主動(dòng)調(diào)節(jié)求助。教學(xué)內(nèi)容分析本課以習(xí)得性無(wú)助效應(yīng)為主線，分兩學(xué)時(shí)開(kāi)展教學(xué)。第一學(xué)時(shí)闡釋理論，區(qū)分心理正常與異常；第二學(xué)時(shí)講解抑郁、焦慮、失眠識(shí)別方法與干預(yù)策略，搭配互動(dòng)實(shí)踐。課程理論結(jié)合實(shí)操，融入思政教育，落實(shí)心理育人。教學(xué)資源配套教學(xué)PPT課件、《大學(xué)生心理健康教育》教材、拓展教育視頻、智慧樹(shù)線上教學(xué)平臺(tái)教學(xué)方法1.經(jīng)典實(shí)驗(yàn)導(dǎo)入法：借助塞利格曼習(xí)得性無(wú)助實(shí)驗(yàn)開(kāi)篇，引出核心理論。2.分層遞進(jìn)講授法：遵循由淺入深邏輯開(kāi)展授課，系統(tǒng)構(gòu)建心理健康知識(shí)框架。3.案例分析法：運(yùn)用真實(shí)案例解讀理論，幫助學(xué)生對(duì)照覺(jué)察自身心理狀態(tài)。4.小組互助討論法：組織小組交流分享，緩解學(xué)生心理孤獨(dú)感，構(gòu)建包容課堂氛圍。5.沉浸式實(shí)操體驗(yàn)法：開(kāi)展五感悅心、能量電池填寫(xiě)等實(shí)踐，讓學(xué)生掌握心理調(diào)節(jié)方法課前準(zhǔn)備教師：完善配套課件，打印心理異常場(chǎng)景自測(cè)習(xí)題、“能量電池”填寫(xiě)模板，備好五感悅心體驗(yàn)的相關(guān)素材，在智慧樹(shù)平臺(tái)上傳預(yù)習(xí)任務(wù)與相關(guān)拓展資料。

學(xué)生：提前研讀教材中塞利格曼效應(yīng)、心理異常相關(guān)章節(jié)內(nèi)容，梳理自己曾經(jīng)歷過(guò)“怎么努力都沒(méi)用”的無(wú)助時(shí)刻，備好筆記本和彩色便簽。教學(xué)環(huán)節(jié)教師活動(dòng)具體內(nèi)容學(xué)生活動(dòng)教學(xué)資源課程思政設(shè)計(jì)課前線上預(yù)習(xí)任務(wù)發(fā)布在智慧樹(shù)線上教學(xué)平臺(tái)上傳專(zhuān)題完整課件、教材對(duì)應(yīng)心理異常章節(jié)的預(yù)習(xí)指引，推送“7道心理異常場(chǎng)景自測(cè)題”，要求學(xué)生提前通讀教材，初步建立心理正常與異常的基礎(chǔ)認(rèn)知邊界，梳理自己遇到挫折時(shí)出現(xiàn)無(wú)力感的經(jīng)歷。登錄智慧樹(shù)完成線上預(yù)習(xí)自測(cè)，閱讀教材對(duì)應(yīng)章節(jié)，簡(jiǎn)單記錄自身遇到挫折后的消極體驗(yàn)。智慧樹(shù)線上平臺(tái)、教材引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成主動(dòng)覺(jué)察自身情緒的習(xí)慣，提前打破“心理問(wèn)題離我很遠(yuǎn)”的認(rèn)知誤區(qū)，樹(shù)立主動(dòng)關(guān)注自身心理健康的意識(shí)。課中第一學(xué)時(shí)（45分鐘）塞利格曼效應(yīng)與異常心理認(rèn)知故事導(dǎo)入：塞利格曼效應(yīng)情境導(dǎo)入（8分鐘）：

（3min）播放塞利格曼經(jīng)典實(shí)驗(yàn)科普視頻，講解兩組狗在不同電擊場(chǎng)景下的反差表現(xiàn)；

（2min）講解習(xí)得性無(wú)助的核心內(nèi)涵，以及效應(yīng)啟示：通過(guò)提高自我預(yù)期、拆分小目標(biāo)、理性歸因可避免習(xí)得性無(wú)助；

（2min）提問(wèn)引導(dǎo)：大家有沒(méi)有過(guò)連續(xù)幾次失敗后，還沒(méi)開(kāi)始就覺(jué)得“我肯定不行”的體驗(yàn)？邀請(qǐng)學(xué)生分享類(lèi)似的無(wú)助瞬間；

（1min）教師總結(jié)引題：很多時(shí)候困住我們的不是挫折本身，而是“我不行”的思維枷鎖，本節(jié)課我們一起學(xué)習(xí)識(shí)別心理異常，打破無(wú)助陷阱。認(rèn)真觀看實(shí)驗(yàn)視頻，主動(dòng)分享自己遇到挫折時(shí)的真實(shí)感受，理解習(xí)得性無(wú)助的形成邏輯。教學(xué)課件、實(shí)驗(yàn)科普視頻、教材引導(dǎo)學(xué)生客觀看待失敗的必然性，打破“我天生做不好這件事”的消極思維誤區(qū)，傳遞“掌控感是可以通過(guò)微小行動(dòng)重新建立”的積極觀念。理論講授：異常心理判斷標(biāo)準(zhǔn)新知講授（10分鐘）：

結(jié)合教材內(nèi)容逐一講解心理異常的七項(xiàng)判斷標(biāo)準(zhǔn)（情緒異常、認(rèn)知異常、行為異常、生理異常、思維異常、社交功能異常、現(xiàn)實(shí)感異常），用身邊的場(chǎng)景舉例說(shuō)明：比如長(zhǎng)期酗酒曠課既妨礙學(xué)業(yè)目標(biāo)達(dá)成，也會(huì)令周?chē)瑢W(xué)不適，匹配多條判定維度；組織學(xué)生對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)簡(jiǎn)單自查自身近期狀態(tài)。對(duì)照知識(shí)點(diǎn)梳理自身近期情緒狀態(tài)，區(qū)分正常壓力反應(yīng)和異常信號(hào)，做好課堂筆記。教學(xué)課件、教材核心規(guī)則：正常與異常三原則原則講解（10分鐘）：

圍繞教材內(nèi)容講解心理異常診斷的三大原則（主客觀統(tǒng)一、內(nèi)在協(xié)調(diào)、人格相對(duì)穩(wěn)定），結(jié)合“圖書(shū)館里崩潰的小卓”的校園案例，拆解普通學(xué)業(yè)受挫的情緒崩潰和影響社會(huì)功能的心理障礙的差異，講解“心理健康到心理疾病的連續(xù)體”特征，告訴學(xué)生多數(shù)一般心理問(wèn)題可通過(guò)調(diào)節(jié)或咨詢恢復(fù)，無(wú)需過(guò)度恐慌。結(jié)合案例理解三原則的應(yīng)用，反思自身情緒波動(dòng)的性質(zhì)，記錄課堂要點(diǎn)。教學(xué)課件、教材知識(shí)點(diǎn)+健心坊：異常心理污名化污名講解與活動(dòng)（12分鐘）：

（5min）講解異常心理污名化的三層表現(xiàn)：認(rèn)知層面的刻板印象、情緒層面的排斥譴責(zé)、行為層面的歧視限制，以及污名化阻礙求助、加劇病情的危害；

（7min）開(kāi)展“心理標(biāo)簽大反轉(zhuǎn)”健心坊活動(dòng)：讓學(xué)生寫(xiě)下對(duì)抑郁癥、焦慮癥等常見(jiàn)心理疾病的第一印象詞，再對(duì)照教材的科學(xué)描述，小組討論偏見(jiàn)帶來(lái)的傷害。認(rèn)真理解污名化的危害，參與健心坊活動(dòng)，分享自己的真實(shí)想法，反思對(duì)心理疾病的固有偏見(jiàn)。教學(xué)課件、教材、心理標(biāo)簽反轉(zhuǎn)活動(dòng)表第一學(xué)時(shí)小結(jié)學(xué)時(shí)收尾（5分鐘）：

（2min）梳理本學(xué)時(shí)知識(shí)框架：塞利格曼效應(yīng)及啟示、心理異常七項(xiàng)判斷標(biāo)準(zhǔn)、三原則、污名化的表現(xiàn)與危害；

（3min）引導(dǎo)學(xué)生在便簽上寫(xiě)下自己近期的無(wú)助感事件，或曾遇到的心理病恥感場(chǎng)景，預(yù)告下一學(xué)時(shí)內(nèi)容。梳理本學(xué)時(shí)知識(shí)點(diǎn)，記錄自身的困惑和感受。教學(xué)課件、彩色便簽第二學(xué)時(shí)（45分鐘）常見(jiàn)心理疾病的治療與干預(yù)復(fù)習(xí)回顧舊知鞏固（5分鐘）：

隨機(jī)提問(wèn)塞利格曼效應(yīng)核心、心理異常三原則、污名化的危害，結(jié)合“室友連續(xù)一周臥床不上課、不與人交流”的場(chǎng)景，讓學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)判斷狀態(tài)，快速鞏固上一學(xué)時(shí)內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生正視心理問(wèn)題，主動(dòng)求助。主動(dòng)回答復(fù)習(xí)提問(wèn)，快速回憶上一學(xué)時(shí)核心知識(shí)點(diǎn)。教學(xué)課件結(jié)合我國(guó)心理健康服務(wù)普及的現(xiàn)狀，傳遞“主動(dòng)求助是勇敢行為”的觀念，破除“去咨詢就是精神病”的刻板偏見(jiàn)。知識(shí)點(diǎn)講授：常見(jiàn)精神障礙識(shí)別障礙識(shí)別（12分鐘）：

（7min）嚴(yán)格依據(jù)教材，講解大學(xué)生最常見(jiàn)的抑郁障礙、焦慮障礙、失眠障礙的核心臨床表現(xiàn)、癥狀特點(diǎn)，結(jié)合熬夜、考前焦慮等場(chǎng)景，教學(xué)生區(qū)分普通考前焦慮和達(dá)到疾病程度的焦慮障礙；

（5min）開(kāi)展健心坊活動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生掃碼完成焦慮自評(píng)量表，明確說(shuō)明測(cè)評(píng)僅作自我參考，不等于專(zhuān)業(yè)診斷，避免亂貼疾病標(biāo)簽。認(rèn)真記錄三類(lèi)障礙的識(shí)別要點(diǎn)，完成自評(píng)量表，正確看待測(cè)評(píng)結(jié)果。教學(xué)課件、教材、自評(píng)量表二維碼、《我們?nèi)绾螌?duì)抗抑郁》片段知識(shí)點(diǎn)+健心坊：科學(xué)干預(yù)方法干預(yù)方法講解與活動(dòng)（13分鐘）：

（6min）講解三類(lèi)主流干預(yù)方式：藥物治療（遵醫(yī)囑、不成癮、足療程）、心理治療（專(zhuān)業(yè)結(jié)構(gòu)化、非簡(jiǎn)單聊天）、物理治療（經(jīng)顱磁刺激等），糾正“吃藥成癮”“聊天就能治病”等誤區(qū)；

（7min）開(kāi)展“藥物與心理治療的對(duì)話”健心坊角色扮演：分組扮演藥物、心理治療、患者、家屬角色，理解兩類(lèi)治療的互補(bǔ)作用。認(rèn)真學(xué)習(xí)科學(xué)干預(yù)知識(shí)，參與角色扮演，澄清對(duì)心理治療和藥物的誤解。教學(xué)課件、教材、角色扮演任務(wù)表體驗(yàn)活動(dòng)：五感悅心與知行訓(xùn)練實(shí)操體驗(yàn)（10分鐘）：

（5min）現(xiàn)場(chǎng)開(kāi)展五感悅心活動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生依次體驗(yàn)視覺(jué)（觀察3個(gè)平靜細(xì)節(jié)）、聽(tīng)覺(jué)（聽(tīng)輕音樂(lè)）、觸覺(jué)（摸柔軟材質(zhì)）、味覺(jué)（嘗薄荷糖）、嗅覺(jué)（聞香薰）的調(diào)節(jié)方法；

（5min）講解知行訓(xùn)練內(nèi)容：7天微挑戰(zhàn)打卡（每日完成1件可控小事）、校園心理反污名行動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生填寫(xiě)“心理充電寶”能量電池清單，梳理自身充電方法和校園心理資源。參與五感體驗(yàn)，學(xué)習(xí)快速調(diào)節(jié)情緒的方法，填寫(xiě)自己的心理能量清單，明確知行訓(xùn)練任務(wù)。教學(xué)課件、五感悅心素材、“能量電池”模板、便簽課堂總結(jié)與資源拓展總結(jié)收尾（5分鐘）：

（2min）串聯(lián)兩學(xué)時(shí)核心知識(shí)點(diǎn)，重申塞利格曼效應(yīng)“積累小