《青少年競技健美操訓練調查分析報告》8900字（論文）

青少年競技健美操訓練調查分析報告我國關于競技健美操目前迎來了一個快速的發展時期，我們也可以看到競技健美操在技術層面上就有一定的難度，無論是在整個動作的完成還是展示上，都有著較高的規范性要求，已經處于一個高水平的發展階段，相比之前已經上了一個新的發展臺階。在競技健美操訓練過程當中，對于訓練者的身體素質有著極高的要求，這有助于保障健美操在訓練的過程當中能夠達到流暢性以及規范性的需求。本篇文章主要運用文獻資料法、歸納總結法從新規則的角度分析和理解青少年競技健美操基礎訓練內容，進一步明確青少年競技健美操基礎訓練基本要求,希望能夠通過這種方式不斷為競技健美操的訓練提供更加科學的理論基礎知識。關鍵詞：健美操新規則，青少年，基礎訓練內容目錄10671摘要 II30804目錄 I4210前言 1117101研究對象與方法 4275511.1研究對象 4265601.2研究方法 450571.2.1文獻資料法 4106321.2.2訪談法 4271401.2.3問卷調查法 4300901.2.4數理統計法 4134972結果與分析 5142962.1競技健美操新規則要求 5313962.1.1藝術評分要求 52822.1.2難度動作要求 6302022.1.3動作完成評分要求 668202.2青少年基礎訓練內容現狀調查分析 7264882.2.1身體形態訓練情況調查分析 8170102.2.2身體素質訓練情況調查分析 8223562.2.3專項技術訓練情況調查分析 9104102.3競技健美操新規則背景下青少年基礎訓練內容研究 12164852.3.1加強身體形態訓練內容，提升形象氣質 12253212.3.2加強身體素質訓練，提高綜合能力 12223842.3.3注重專項技術訓練，提高競技能力 13230603結論與建議 1314273參考文獻 16前言在當前我國的競技健美操事業得到了飛速的發展，在世界上也是非常矚目的，這主要是離不開青少年的參與，以及在參與過程當中通過不懈的努力和奮斗所實現的。在當前健美操的新規則之下，在競技界面它的內容上也要不斷的進行調整，目的是為了能夠更好的適應新的規則。同時也對于競技健美他在未來的發展方向上提供了指引，可以幫助提升青少年的訓練以及競技水平的提升等等。在新制定的規則當中進行訓練，有助于教練可以在理論教材上有所依據，能夠提供指導意義，同時通過新的規則之下還可以有效的運用合理的保障，通過這種方式能夠更科學性，在內容的安排上最大程度的去降低損傷率，這對于保護運動員來說具有非常重要的現實作用。競技健美操在整個訓練的過程當中，可以根據具體情況把一些難度較高或者是強度較大的動作組合，通過這種方式來完成項目的表演性。“在近些年來，我國在競技下面的發展速度越來越快，在整個競技能力的水平也在穩步提升，在這種狀況之下，通過訓練能夠達到我們所想要的效果[[]趙一玥.我國優秀青少年女子競技健美操運動員專項體能指標體系構建研究[D].中國礦業大學,2021.[]趙一玥.我國優秀青少年女子競技健美操運動員專項體能指標體系構建研究[D].中國礦業大學,2021.本篇文章主要是通過查閱資料的方式以及在相關網站上進行獲取信息以及通過專業走訪來進行調查現狀，并且形成相應的資料，目的是在青少年競技健美操的訓練過程當中，能夠獲得更好的理論支持，不斷將健美操朝著科學化合理化的方向發展，在當前健美操規則大更新的背景之下，對于未來的健美操訓練的方向能夠指明方向，也對青少年在競技健美操的水平訓練上，起著非常重要的作用。“青少年在身體方面呈現的特點是成長速度快，適應能力強以及在各項指標的發育過程當中，都是能夠起到一個很好的基礎訓練階段[[]賀然.新規則視角下青少年競技健美操基礎訓練內容研究[D].吉林體育學院,2021.]”，從小打下堅實的基礎，有助于在以后能夠長期的在此行業保持著領先的優勢。在當前健美操新規則的變化背景之下，通過對于科學的合理訓練有助于幫助青少年不斷提升身體素質水平以及專業能力素質水平。本篇文章通過競技的方式作為一種新的研究，對具體的內容感展開分析，目的就是為了能夠實現更加有理論意義的支持，這對于運動員的訓練來說非常的重要。[]賀然.新規則視角下青少年競技健美操基礎訓練內容研究[D].吉林體育學院,2021.綜上所述，在當前青少年競技的過程當中可以通過對相關的基礎內容進行研究和分析，目的是為了在日后能夠給出相應的專業支持，這對于青少年掌握競技健美它的內容更加具有積極的意義。1研究對象和方法1.1研究對象本研究從新規則的角度分析了青少年競技健美操的基礎訓練內容。1.2研究方法1.2.1文獻資料法通過中國知網圖書館以及相關網站進行資料查閱和收集不斷將青少年的健美操訓練當中的特點特性以及相關的心理學等方面不斷的進行整理和總結，通過這些專業的文獻資料作為見面他發展的起步點能夠在此過程當中不斷的為我所用，同時也能夠為本篇文章提供相應的理論支持，具有非常重要的理論作用。1.2.2訪談法根據這篇文章的內容，提前訂好探訪大綱，并且向多年從事于競技健美操行業的教練以及運動員等進行調查，通過分析他們在當前訓練當中面臨的現狀以及存在的問題等進行基本的掌握，并且對相關的訓練內容以及相關的技術技巧，訓練難度等進行了解，有助于本篇文章的科學性，合理性。1.2.3問卷調查法根據本篇文章的研究實行調查問卷的方式，主要目的是為了在當前新規則背景之下，如何讓競技健美操能夠更好的在規則之下得到更大的光芒綻放。主要是針對專業人士進行訪談，并且通過不記名的方式進行調查，在調查的結果上要聘請相關領域的專家進行解讀，或者是給予自己的建議支持從而能夠為本篇文章提供可靠的理論依據，支持同時在發放問卷的回收率上已經達到100%的回收率，非常的具有高效率。表1.1問卷發放和回收情況調查對象發放回收回收率有效有效率健美操教練員23份23份100%23份100%從上表可以看出向健美操教練發放的問卷分發率為100%，全部回收回收率為100%。

1.2.4數理統計法根據問卷調查可以得出相應的數據，并且結合著數據軟件進行處理，對各項指標進行研究和分析，以及對于相關權重占比等按照不同的要求做不同的表格，能夠一目了然推出結果。2結果和分析2.1新規則競技健美操要求2.1.1藝術評分要求針對競技健美操而言，它在全套動作創作中起著特別關鍵的作用。出色的創作可以不停的呈現健身操的類別和方式。自然，現階段針對健身操的創編或是有一些異議的見解。不過總的來講，在整個成套的動作編創上和藝術之間的關系是分不開的，也就是說在整個成套的動作關系當中可以通過運動的力量和美感同時結合在一起進行展示，這也是運動員表演的一種風格體現。在2022版的健美操規則對于藝術的評分主要要求如下(見表2.1)。表2.12022-2024版新規則藝術評分要求的變化規則版本評分結構最后得分2022-2024難度（D）藝術（A）完成（E）D/2+A+E滿分10滿分102017-2020難度（D）藝術（A）完成（E）托舉（L）D/2+A+E+L滿分10滿分10滿分1分從表2.1可看出，競技健美操在新規則藝術之下，2022年-2024周期關于藝術的評分最高分為10分。全部實際操作內容的得分比之前更為詳盡實際。針對裁判員而言，可以更好的在評分指數當中進行量化指標，對于運動員的比在參數指數更好的能夠進行掌握。教練和運動員來說在競技賽場之上要通過這些規則來不斷抓取獲得得分的重要點，與此同時，根據新標準的確立和更改，可以在一定水平上提升運動員在競技賽場的成績，在表演的效果上也能夠更好的在視覺上滿足于觀眾。在整個評分規則的變化當中可以看到有些內容是進行量化的分析，并且在整個評分的環節更加注重藝術性，這讓藝術性在評分環節當中成為一個重要的比賽點因此在比賽上裁判的打分可能會影響到最終的成績。在新規則的評分標準上，更加的細致化和具體化，對于運動員來說也更加能夠容易掌握，得分要點，不斷有效的提高了關于藝術的評價。2.1.2難度動作要求競技健美操在比賽過程當中關于成套的動作難度是非常大的，表演的框架以及任何一個自己動作在這其中得到展示都會有一定的難度系數，特別是在當前新規則背景之下，這種都完成了一定程度上的提升，全部動作的總數被固定和改動。（見表2.2）表2.22022-2024版新規則各個項目成套動作中難度要求變化項目2022-20242017-2020難度個數要求難度個數要求男子單人910女子單人910男女混合雙人操89三人操89五人操89通過以上表2.2可以看到新版的競技健美操在規則上進行了難度個數要求的減少，這對于普通的競技者來說有利，但是對于高難度選手來說是進行限制。所以說這就從某種意義上來引導教練員要選擇相符合相適應的難度給運動員訓練，這樣在整個選擇以及完成質量上來說都能夠不斷的進行拔高和創新，這對于比賽來說能夠滿足觀眾的欣賞性要求。從另一個層面來講，通過這種難度系數要不斷加強加快健美操運動的難度的向前發展通過新規則背景之下，在當前一難度系數上，一共有4個系列的難度。相比較之前的難度動作刪減了三個，在總體的難度上是呈現出降低的態勢。2.1.3動作完成評分要求2022-2024年競技健美操新規則裁判員對選手難度動作的完成質量上評分情況（見表2.3）表2.32022-2024版新規則難度、技巧動作完成評分情況2022版描述評分小錯誤稍微偏離完美的完成減0.1分中錯誤明顯偏離完美的完成減0.3分大錯誤錯誤的技術/觸地/1次減0.5分摔倒/多次觸地無控制的掉落或摔倒在地上/多次觸地減1.0分完成錯誤減分可以累加，但每個動作最多-0.8分2017版描述評分小錯誤輕微偏離完美的完成減0.1分中錯誤明顯偏離完美完成減0.3分大錯誤錯誤技術/觸地/1次減0.5分不可接受錯誤的技術，多個錯誤疊加，觸底等減0.5分摔倒/多次觸地無控制的掉落或摔倒在地上/多次觸地減1.0分通過表2.3可以看出，在難度和技巧的難度動作完成評分方面，2022年版新規則中刪掉了不可接受減0.5分，并規定完成錯誤減分可以累加，但每個動作最多減0.8分。在新規則之下，在動作的完成上要求更加具有穩定性。這對于動作的成功來說要求較高，但同時也要規范了較高的扣分要求因此在整個扣費項目上的力度更大，通過這種方式目的就是為了對運動員在穩定性上提出更高的要求，不僅要選擇難度高的，而且要選擇完成率高的。在選擇動作的難度系數上，兩者都要充分的考慮，來選擇適合自己的競技動作。2.2青少年基礎訓練內容現狀調查分析FIG2022-2024競技健美操新標準得分一部分的構造發生了轉變，不再是傳統的只強調難度，還要求在整個質量以及藝術體現上要得到不斷的加強和提高，與此同時，更重視精英團隊中間的協作工作能力。全套動作的達成率、欣賞率、驚險率都包含以內。在競技健美操訓練全過程中，一方面要加強運動員的身體素質訓練；另一方面也要加強對于身體形態的藝術性表演訓練。通過這兩種方式不斷的強化運動員關于技能技術以及身體素質方面的打造，通過扎實的理論基礎和技術工訓練，能夠不斷強化競技健美操的突破。在這個環節中，還需要加強個人心理素質的訓練和鍛練，這對比賽中的平穩充分發揮特別關鍵。因而，有著堅實的個人心理素質有益于健身運動訓練，也有利于運動員在比賽場上真真正正呈現自身的比賽能力。2.2.1身體形態訓練情況調查分析對于運動員來說不同的運動項目會有著不同的身體形態訴求，因此也會受到身體素質的影響。在競技健美操的發展過程當中，一方面要完成經濟活動，另一方面也要展示出競技的優美性，這些都是提高比賽成績的關鍵因素。因此在訓練當中要結合著身體的形態，以及所展現的藝術形式的表現力，不斷的提高自身的訓練和整套動作的訓練，通過這些方式來實現青少年競技健美操的不斷穩步向前發展。根據相關調查結果統計如下所示。（見表2.5）表2.5身體形態訓練情況（n=23）人數百分比動作控制23100%成套組合1670%通過表2.5可知，可以看出在當前健美操的發展在訓練上，主要是通過成套組合以及動作控制兩個方面來完成的。在根據調查的人數當中有23名教練員選擇了身體形態訓練，占總調查人數的100%，其中有16名教練員選擇了成套組合的訓練內容在比重當中占到了70%的。2.2.2身體素質訓練情況調查分析通過對青少年競技健美操教練員進行統計調查（見表2.6）表2.6身體素質訓練情況（n=23）身體素質訓練人數百分比排名力量23100%1速度940%5耐力1250%4柔韌1670%2協調與靈敏1460%3心理730%6通過表2.6可以看出,按照當前的重視程度來看，主要的重視是力量訓練，柔韌、協調和靈敏性組織的訓練是處于其次位置的。可以看得出，現階段青少年競技健美操運動員的素質訓練分配比較科學規范。在身體的柔韌性訓練上來說加強有助于競技健美操的身體柔韌度的展示，也是一種競技水平的基礎展示，可以在前期訓練過程當中，根據不斷訓練來提高人體的靈活性，是健身操運動員必不可少的素質。在比賽場上可以根據音樂的不同節奏和伴奏來進行交替動作的替換，還可以通過其他動作的肢體配合來最終完成，對于定制專屬性的訓練方式，進行強化和練習。2.2.3專項技術訓練情況和調查分析競技健美操的訓練當中關于專項技術的訓練是重要的過程，由于在整套的動作訓練上較為復雜。因此在訓練上所體現的內容也較多，所以說最重要的是在整個難度動作的訓練上需要特別的注重。其次就是在其他的專項技術訓練上，需要將動作的難度和技巧性以及協作性等進行配合訓練。（1）操化動作訓練內容操化動作的訓練內容上要將成套的動作貫穿在訓練的始終，這對于健美操競技能力水平的提升至關重要，也是重要的基礎動作。融合人體各部位的變動和伴奏音樂，持續造就節奏感動作，對健美操運動動作的設計方案影響非常大，可以影響到運動員的最終比賽結果。（見表2.7）表2.7操化動作訓練內容情況（n=23）操化動作訓練內容人數百分比排名上肢的動作1250%2基本的步伐23100%1在當前青少年競技健美操運動比賽過程當中主要是分為上肢動作和基本步伐的展示，因此教練員必須要以基本動作作為訓練的基礎，在上肢動作的訓練上占比要適當減小，因此可以看出在當前關于基本步伐的訓練，受到了特別強烈的重視。難度訓練內容表2.8難度訓練內容情況（n=23）難度訓練內容人數百分比排名難度動作訓練23100%1輔助動作訓練1670%2通過表2.8可以看出在目前的難度訓練主要是通過難度動作和輔助動作訓練來完成的,對于教練來說非常重視難度動作的完成這一部分在比為100%,在輔助動作訓練上占比為70%,

因此可以看到,在一定程度方面影響到了青少年競技健美操運動員在競技方面能力的提升。（3）技巧訓練內容在訓練過程當中，技巧訓練也是非常重要的因素，主要包含的內容是（見表9）表2.9技巧訓練內容情況（n=23）技巧訓練內容人數百分比排名技巧動作訓練2190%1輔作動作訓練730%2通過表2.9可以看出,青少年的訓練過程當中要將技巧動作訓練和輔助動作訓練都進行強化和重視,在訓練過程當中輔助動作訓練占比30%技巧性動作訓練占比90%,因此可以看到教練員更加重視關于技巧動作的訓練,而對于輔助性動作的訓練上較少。通過對專家以及運動員的訪談可以得出在競技健美操訓練當中,教練員在選擇訓練上還不夠運用的成熟,這些都需要進一步的加強和提高。（4）過渡連接訓練內容青少年競技健美操訓練非常重視過渡連接訓練，以下主要是相關內容。（表2.10）表2.10過渡連接訓練情況（n=23）過渡連接訓練內容人數百分比排名地面-地面23100%1地面-站立23100%1站立-地面23100%1站立-空中-站立1670%2站立-空中-地面23100%1可以看出在當前教練所安排的過度鏈接訓練當中，是十分全面的在整體上呈現出一種連接較好的，因此這些都被運用到日常訓練當中，有助于培養過度連接。（5）動力性配合訓練內容競技健美操動力性配合是訓練的基礎，主要的訓練動力，配合著訓練的內容。（見表2.11）表2.11動力性配合訓練內容情況（n=23）動力性配合訓練內容人數百分比排名接觸性動作訓練1250%2輔助性動作訓練2190%1通過表2.11可以看到動力性的配合內容在訓練上主要是包含輔助性和接觸性兩種訓練，其中輔助性訓練占90%，接受性相比來說占比還要低一些。動力性配合訓練過程當中要加強對于輔助性訓練的過程，這也是當前教練所面臨的實際問題，通過這種訓練有助于成套動作的練習，在藝術呈現上更加具有價值性，能夠不斷提升比賽的得分點。（6）托舉訓練內容在托舉動作的完成上需要體現出的是運動員的綜合素質展示，特別是關于有吸引性的動作，托舉可以更好的為作品添加藝術性表達。（見表2.12）表2.12托舉訓練內容情況（n=23）托舉訓練內容人數百分比排名靜力性動作訓練1670%2動力性動作訓練23100%1通過表2.12可以看出，在當前關于靜立性托舉訓練的人數有16，占總調查人數的70%，在動力性托舉訓練上的人數有23，占總體結算人數的100%。因此通過這些數據可以看到動力性脫臼訓練的比重較高，而靜力性托舉動作的訓練相對來說要低一些，這主要是在托舉動作當中，動力性的難度系數較高，再整個比賽運用的過程也較為復雜，所以說訓練的頻率較高，這有助于在比賽當中能夠不斷增加藝術得分。2.3競技健美操新規則背景下青少年基礎訓練內容研究2.3.1加強身體形態訓練內容，提升形象氣質由于2022-2024年競技健美操新規則藝術評分的變化，在當前對于評分的內容有著直接的影響，特別是在對超話動作和主題內容的評分上，在比賽規則改變之后，更加傾向于藝術的分值變化，因此可以看到這是一種標準化客觀化的發展方向，對于運動員和裁判員來說，也更能夠進行量化的把握，這在很大程度上體現出了競技健美操的藝術水準，有助于發揮藝術價值。身體形態在健美操訓練當中的位置非常重要，能夠影響到整個動作的質量，所以說要結合新規則的制定，不斷增加關于身體形態的訓練，讓這種訓練更加科學性，合理性，豐富性。在訓練方式上主要是通過姿態進行展示，比方說可以通過站姿，走姿和坐姿進行展示，同時也增加了關于手臂動作的訓練，比方說可以通過手部造型或者是身體形態等方式進行控制，這些形態的控制方式能夠在很大程度上增加青少年的身體形態塑成。能夠幫助他們形成身體形態觀念，可以讓他們在日常的訓練當中不斷進行強化。青少年的競技健美操神經發育上還處于不成熟的現象，因此在肌肉的控制上也并沒有形成自動化的控制力量，所以說在一些關鍵動作展示上不夠成熟，不夠熟練，也會導致身體出現一些不正確的姿態。鑒于這種情況要對運動員的身體姿態進行訓練，可以通過坐姿訓練，站姿訓練等方式來進行塑造。在手位的訓練過程當中，要通過控制訓練方式進行控制，特別是在身體的不穩定控制過程當中，要采取不穩定狀態下之間的訓練手段，目的是為了使運動員的身體形成記住記憶，通過這種方式不斷養成正確的身體形態。2.3.2加強身體素質訓練，提高綜合能力對于青少年競技健美操運動員來說，擁有較好的身體素質是完成高標準動作的重要前提和基礎，這就要求在前期的訓練過程當中要不斷打好基礎，加強身體素質練習。在2022-2024年競技健美操新規則當中，對于難度時間以及成套動作的質量完成的都有了較大幅度的調整，正是在這種調整之下，運動員只有調整自己才能夠滿足比賽的需要，才能夠在新規則之下取得更加突出的成績。此外的訓練當中也要結合自身的特質以及經濟水平的訓練內容進行訓練要保證健美操動作的特征能夠優美的呈現，同時也要加強關于身體素質的鍛煉，什么樣的健美操適合什么樣的身體素質進行定向供給需求，這樣才能夠更好的掌握動作也只有這樣才能夠更好的幫助青少年運動員完成高難度的動作，同時也避免身體的損傷。2.3.3注重專項技術訓練，提高競技能力在當前的經濟新規則中，有著大量的高分難度動作，這也是對健美操動作難度的一次強化，特別是在1.0高分動作出現之后，在這種狀況之下越來越傾向于更高分值的比重，通過對于相關資料的分析和統計，我們發現在新規則之下做高難度的動作，不像以前一樣做一個或者是多個動作難度系數。和以前的競賽規則相比有著許多的不同，主要是在多難度動作和技巧進行了結合，這也是在查著競技比賽高難度高水平方向的發展。這也就要求青少年在新規則下要不斷的適應這種變化教練員也要不斷的創新出高難度的組合讓運動員進行大膽的運用和嘗試，不斷促進成套動作，向著全面化的方向發展。青少年運動員在專項技術訓練上，必須要將其他的技巧，動作難度動作等充分的結合在一起，只有這樣才能夠完成高質量的組合，才能夠適應新規則，也只有這樣才能夠最大化的保證成套動作的完成，這對于得分具有非常重要的保障作用。3結論與建議本文通過對新規則視角下青少年競技健美操基本訓練內容的分析，得知加強青少年競技健美操運動員的身體素質與形態練習，重視力量、協調、柔韌性、型體、靈活性、體力、速率節奏感和個人心理素質、個人形象、綜合能力的訓練。青少年競技健美操運動員的身體素質訓練和體質訓練能推動演出的文化感染力，同時在身體素質方面也有著重要的推動作用，有助于鍛煉心肺功能，改善身體健康，與此同時這種領域持續確保難度很大動作的質量。在青少年的重點技術性訓練中，更應精益求精，考慮到動作的持續性、一致性和流暢性。為此，本文建議青少年競技健美操運動員要結合不同的表達風格不斷提升訓練的針對性，特別是關于形態訓練。要充分這些掌握的競技技巧，不斷充分發揮出青少年的能力，將作品的氣質和動作的高難度結合在一起。青少年競技健美操運動員在身體素質以及心理素質方面要強化進行訓練，不斷計劃運動員的能量，促使運動員能夠在各方面進行全方位的發展。在青少年競技過程當中可以更加關注各項運動的發展細節，配合著健美操運動的步伐，在音樂的伴奏之下來完成。通過這種有節奏的不間斷的動作，結合實現高質量的完成，同時也要有助于避免運動員損傷，不斷延長其職業生涯。參考文獻著作類：[1]趙曉玲,陳朝暉,黃寅.