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文檔簡介

風池穴風池穴眼操評比標準動作要點穴位滿分第一節、按揉耳垂眼穴、腳趾抓地1、用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴(耳垂正中間)，其余三指自然并攏彎曲。52、伴隨音樂口令，用大拇指和食節奏地揉捏穴位53、同時用雙腳全部腳趾做抓地運動54、每拍一次，做四個八拍。5第二節、按揉太陽穴、刮上1、用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其余手指自然放松、彎曲52、伴隨音樂口令以，先用大拇指按揉太陽穴，每拍揉一圈，揉四圈53、然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力沿眉弓從眉頭刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次54、如此交替，做四個八拍。5第三節、按揉四白穴1、先把左、右食指和中指并攏,放在鼻子兩側，中指指尖挨鼻翼，大拇指支撐在下頜骨凹陷處52、,然后食指不動,中指和其他手指縮回呈握拳狀，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀53、隨音樂口令有節奏的按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。5第四節、按揉1、用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上(后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平)，其余三指自然放松。5風池穴2、隨音樂口令有節奏地按揉穴位。每拍一圈，做四個八拍。5第五節、按頭部督脈穴1、雙手曲狀按壓在頭部督脈穴(頭部正中間前發髻至后發髻)上四次，從前往后，手指放松。52、隨音樂口令每拍按揉一次，做四

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