坐月子的討論

科學做月子坐月子的歷史始于宋朝傳統習俗月子里落下的病，不好養。產后，全身各器官，特別是生殖器官恢復到孕前狀態的復原過程稱為產褥期。一般需要6~8周產褥期母體變化體溫可略有升高，一般低于38度脈搏偏慢50~70次/分，產后24小時內心臟負荷較大呼吸深慢14~16次/分尿儲留多尿，口渴，便秘，多汗分娩后體重降低8~9公斤，產后一周約減少3~5公斤腹壁松弛，腹肌張力下降產褥期概念和產褥期母體變化子宮在產后六周恢復孕前大小子宮內膜及胎盤附著面在3~6周修復子宮頸水腫7~10天消退，4周復原陰道及會陰盆底肌肉2~3周逐漸恢復正常了解子宮復舊的過程產褥期不當護理有哪些?不刷牙、不洗頭、不洗澡吃得過多，不吃青菜、蘿卜。不活動不通風家人過多注意寶寶而忽略產婦引起產婦情況抑郁原因：對自身生理特點不明確，護理知識貧乏等。產婦產褥期日常護理產褥期營養需求特點體力消耗傷口修復分泌乳汁傷口出血體液丟失蛋白質、脂肪、維生素、微量元素DHA等等一人食入兩人營養產褥期營養補充要點補充奶粉、花生、芝麻、魚、蝦、豬腳、胡蘿卜等以增加蛋白質、不飽合脂肪酸、微量元素的攝入，促進乳汁分泌、傷口愈合補充鈣、鐵、鋅等等微量元素片，保證乳汁微量元素含量及自身恢復的需求蔬菜水果不能少，增加維生素又防便秘出汗多時要補鹽，不咸不淡最是好少油膩防肥胖忌不新鮮食物與腌制品（雪菜等）產褥期營養食譜牛奶鯽魚湯奶粉20克，鯽魚400克，花生50克，胡蘿卜若干鯽魚清洗后入水中清煮，煮沸后加入奶粉與胡蘿卜絲，文火煮20分鐘即可花生豬蹄湯海帶排骨湯酒釀蛋湯紅糖蛋湯雞湯產褥期居室護理保持空氣流通，但避免直接對著產婦吹房間空氣常消毒：如醋薰隔離病菌（減少帶病人員探視）睡硬床，防腰椎突出輕輕音樂常伴，保持良好心情產褥期個人衛生護理近溫水，遠冷水洗臉、刷牙、洗頭不能少。刷牙選擇牙刷柔軟，洗頭后及時干燥。產后擦身、洗澡不能少，選擇淋浴不用盆浴夏日衣服寬松防中暑，冬天注意保暖不著涼應用隔乳墊，做個干凈媽媽選擇合適的胸罩，防乳房下垂心理健康很重要：多溝通、家人多關心，預防產后抑郁癥產褥期運動注意點

無切口的產婦

產后6-12小時內可起床，產后第2天在室內隨意走動。

有切口的產婦

產后第3天可起床，拆線后傷口不感疼痛時做產后操。產后操：包括增強張力的抬腿、仰臥起坐動作和鍛肌骨盆底肌及的縮肛運動。產后2周可做胸膝臥位，預防與糾正子宮后位。根據自身恢復情況而定。勿提重物、久蹲、久站，避免子宮脫垂。

產后避孕產后42天內因生殖系統傷口未恢復，不宜同房，一般建議產后2—3個月恢復夫妻生活產后1個月即可恢復月經，哺乳者較遲，可有1年再恢復者沒月經不代表不能懷孕，所以產后無論月經是否恢復，均應避孕哺乳者不可選用藥物避孕，一般選擇工具避孕產后過早受孕易引起子宮破裂、影響哺乳等

產褥期特殊情況護理乳房護理-預防乳腺炎產后即早哺乳產后一周后開始補營養湯，避免乳汁過多吸空一側再吸另一側產后早期少進湯水備個吸乳器，寶寶吃不完，及時吸一吸乳房腫痛、有腫塊，冷毛巾及時敷，按摩乳頭常按摩，吃后涂乳汁，預防乳頭皸裂，細菌進入乳房產褥期傷口護理會陰切口保持清潔PP（1：5000高錳酸鉀液每日清潔）預防便秘防裂開剖腹產腹部切口保持干燥少食產氣食物如豆制品等防腹脹不可因傷口痛而不活動，如傷口有紅腫可用PVP碘消毒產后疼痛巧應付宮縮痛---溫水熱敷小腹，也可服止痛片腰背痛---按摩、熱敷、洗溫水澡，保暖防著涼，不提重物少彎腰，做增加腰部肌力的操媽媽腕（腕部痛）---不用冷水洗手，局部保暖、按摩，不參與過多手部運動的勞動（如擠奶、換尿布、喂奶、抱寶寶等）產褥期哪些情況應上醫院？正常情況：產后42天母子體檢異常情況：血性惡露持續2周以上，惡露有臭味，出血量較大發燒、腹痛，大量出汗或無汗少語，對周邊事物漠不關心，覺得生活沒有意義等心理問題寶寶出現異常情況時惡露--產后健康識別的標志

正常惡露三階段顏色時間量紅色產后前3天類月經量或稍多淡紅色產后4—14天同上白色產后14-42天左右如白帶產后抑郁癥表現易疲倦、失眠、食欲不振、便秘、月經失調、缺乏自信、不能適當照顧嬰兒，甚至覺得嬰兒是一種負累病情嚴重時，會產生自殺或傷害嬰兒的念頭常出現在產褥期第3周內或其后，這類產婦必須接受心理咨詢或藥物治療，否則，有可能引致產后癲狂癥。產后抑郁癥的預防在決定懷孕前必須有充足的心理準備和經濟基礎在懷孕后要多了解有關懷孕、生產、產后護理及照顧嬰兒的常識丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持在家里保持歡樂的氣氛產褥期您能享受到的服務產后訪視：