人教版高中體育6.3.2挺身式跳-教案

上課時(shí)間上課時(shí)間人教版高中體育6.3.2挺身式跳-教案2025年12月任課老師任課老師魏老師設(shè)計(jì)意圖設(shè)計(jì)意圖本節(jié)課通過(guò)教授挺身式跳技術(shù)，旨在提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)性和跳躍能力，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生克服困難的勇氣和自信。教學(xué)內(nèi)容與高中體育課程標(biāo)準(zhǔn)緊密結(jié)合，通過(guò)實(shí)踐練習(xí)和小組合作，讓學(xué)生掌握基本技術(shù)動(dòng)作，培養(yǎng)良好的體育素養(yǎng)。核心素養(yǎng)目標(biāo)核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能與體能，提升運(yùn)動(dòng)參與意識(shí)；增強(qiáng)合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力；培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、自信的體育精神；發(fā)展學(xué)生審美情趣，感受體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：挺身式跳的完整動(dòng)作技術(shù)，包括助跑、起跳、空中挺身和落地。

難點(diǎn)：空中挺身動(dòng)作的時(shí)機(jī)把握和落地緩沖技巧。

解決辦法：1.分步驟教學(xué)，先分解動(dòng)作，后連貫練習(xí)。2.利用示范、慢動(dòng)作回放等方式強(qiáng)化動(dòng)作要領(lǐng)。3.設(shè)置障礙物練習(xí)，提高學(xué)生的空間感和節(jié)奏感。4.強(qiáng)調(diào)落地時(shí)的緩沖動(dòng)作，通過(guò)分組練習(xí)和教師指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握技巧。5.定期進(jìn)行技術(shù)比賽，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競(jìng)技意識(shí)。教學(xué)資源準(zhǔn)備教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：人教版高中體育教材，確保每位學(xué)生人手一冊(cè)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備挺身式跳動(dòng)作分解步驟的圖片、動(dòng)作要領(lǐng)的圖表和教學(xué)視頻。

3.實(shí)驗(yàn)器材：跳箱、安全墊、標(biāo)志物等，確保器材的完整性和安全性。

4.教室布置：設(shè)置清晰的指示牌，劃分練習(xí)區(qū)域，布置分組討論區(qū)，確保教學(xué)環(huán)境整潔有序。教學(xué)實(shí)施過(guò)程教學(xué)實(shí)施過(guò)程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過(guò)在線平臺(tái)或班級(jí)微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求，例如讓學(xué)生觀看挺身式跳的基礎(chǔ)動(dòng)作視頻，并學(xué)習(xí)相關(guān)的技術(shù)術(shù)語(yǔ)。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題：圍繞挺身式跳的動(dòng)作要領(lǐng)，設(shè)計(jì)一系列問(wèn)題，如“如何正確進(jìn)行助跑？”，“空中挺身的關(guān)鍵點(diǎn)是什么？”等，引導(dǎo)學(xué)生自主思考。

監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：利用平臺(tái)功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動(dòng)：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生根據(jù)預(yù)習(xí)要求，自主閱讀資料，理解挺身式跳的基本動(dòng)作和技巧。

思考預(yù)習(xí)問(wèn)題：學(xué)生針對(duì)預(yù)習(xí)問(wèn)題進(jìn)行獨(dú)立思考，記錄自己的理解和疑問(wèn)，為課堂上的討論做準(zhǔn)備。

提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問(wèn)題等）提交至平臺(tái)或老師處。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

導(dǎo)入新課：通過(guò)展示優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行挺身式跳的圖片或視頻，引出本節(jié)課的主題，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解挺身式跳的技術(shù)動(dòng)作，如助跑節(jié)奏、起跳時(shí)機(jī)、空中姿態(tài)和落地緩沖等，結(jié)合動(dòng)作示范幫助學(xué)生理解。

組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)小組練習(xí)，讓學(xué)生分組進(jìn)行助跑、起跳和落地緩沖的練習(xí)，同時(shí)安排教師巡回指導(dǎo)。

解答疑問(wèn)：針對(duì)學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，及時(shí)解答疑問(wèn)，并提供糾正方法。

學(xué)生活動(dòng)：

聽(tīng)講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，思考教師講解的技術(shù)要領(lǐng)。

參與課堂活動(dòng)：學(xué)生積極參與小組練習(xí)，模仿正確動(dòng)作，感受技術(shù)要領(lǐng)。

提問(wèn)與討論：學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中遇到問(wèn)題時(shí)，及時(shí)提問(wèn)，并與其他同學(xué)進(jìn)行討論。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

布置作業(yè)：布置一些練習(xí)題目，如模仿視頻進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，記錄練習(xí)中的感受和遇到的問(wèn)題。

提供拓展資源：推薦相關(guān)的體育教學(xué)網(wǎng)站或書(shū)籍，讓學(xué)生在課后繼續(xù)學(xué)習(xí)和提高。

反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：批改學(xué)生提交的練習(xí)視頻，給予正面評(píng)價(jià)和針對(duì)性的指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

完成作業(yè)：學(xué)生按照作業(yè)要求進(jìn)行練習(xí)，鞏固課堂上學(xué)到的知識(shí)。

拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用拓展資源進(jìn)行自主練習(xí)，提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性和熟練度。

反思總結(jié)：學(xué)生對(duì)自己的練習(xí)過(guò)程和結(jié)果進(jìn)行反思，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提出改進(jìn)方案。教學(xué)資源拓展教學(xué)資源拓展一、拓展資源

1.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)：探討跳躍運(yùn)動(dòng)對(duì)人體各系統(tǒng)的影響，如肌肉、骨骼、心血管系統(tǒng)等，以及如何通過(guò)合理訓(xùn)練提高跳躍能力。

2.體育心理學(xué)知識(shí)：分析運(yùn)動(dòng)員在跳躍運(yùn)動(dòng)中的心理狀態(tài)，如自信、焦慮、專(zhuān)注等，以及如何通過(guò)心理訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

3.運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)：介紹跳躍運(yùn)動(dòng)所需的營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等，以及如何通過(guò)飲食調(diào)整提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

4.運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與處理：講解跳躍運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的損傷類(lèi)型，如跟腱損傷、半月板損傷等，以及如何預(yù)防損傷和正確處理。

5.不同跳躍技術(shù)的比較：介紹挺身式跳與其他跳躍技術(shù)（如蹲跳、跳遠(yuǎn)、跳高）的區(qū)別，以及各自的應(yīng)用場(chǎng)景。

6.跳躍運(yùn)動(dòng)在體育比賽中的應(yīng)用：分析跳躍運(yùn)動(dòng)在田徑、體操、籃球等體育項(xiàng)目中的應(yīng)用，以及如何通過(guò)跳躍技術(shù)提高比賽成績(jī)。

二、拓展建議

1.針對(duì)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)，建議學(xué)生閱讀《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》等書(shū)籍，了解跳躍運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的影響，并嘗試結(jié)合自身實(shí)際情況，制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃。

2.針對(duì)體育心理學(xué)知識(shí)，建議學(xué)生觀看《體育心理學(xué)》等視頻課程，學(xué)習(xí)如何調(diào)整心理狀態(tài)，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

3.針對(duì)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，建議學(xué)生閱讀《運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)》等書(shū)籍，了解跳躍運(yùn)動(dòng)所需的營(yíng)養(yǎng)素，并嘗試調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

4.針對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與處理知識(shí)，建議學(xué)生參加體育損傷預(yù)防與處理培訓(xùn)課程，學(xué)習(xí)如何預(yù)防損傷和正確處理。

5.針對(duì)不同跳躍技術(shù)的比較，建議學(xué)生觀看相關(guān)視頻教程，了解各種跳躍技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，并嘗試進(jìn)行練習(xí)。

6.針對(duì)跳躍運(yùn)動(dòng)在體育比賽中的應(yīng)用，建議學(xué)生關(guān)注相關(guān)體育賽事，學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的跳躍技術(shù)，并嘗試在訓(xùn)練中運(yùn)用。

7.鼓勵(lì)學(xué)生參加校內(nèi)外體育活動(dòng)，如田徑比賽、體操比賽等，將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)踐，提高自己的跳躍能力。

8.建議學(xué)生與教練、同學(xué)進(jìn)行交流，分享學(xué)習(xí)心得，共同提高。

9.鼓勵(lì)學(xué)生參加體育科研活動(dòng)，如調(diào)查分析跳躍運(yùn)動(dòng)在體育比賽中的應(yīng)用效果，為提高我國(guó)跳躍運(yùn)動(dòng)水平提供參考。

10.鼓勵(lì)學(xué)生關(guān)注國(guó)內(nèi)外跳躍運(yùn)動(dòng)的發(fā)展動(dòng)態(tài)，了解最新技術(shù)、訓(xùn)練方法和研究成果，不斷豐富自己的知識(shí)體系。板書(shū)設(shè)計(jì)板書(shū)設(shè)計(jì)①挺身式跳技術(shù)分解

-助跑：起跑姿勢(shì)、步幅、步頻

-起跳：支撐腿擺動(dòng)、身體重心轉(zhuǎn)移、蹬地

-空中挺身：身體伸展、手腳姿勢(shì)

-落地：緩沖動(dòng)作、身體姿態(tài)

②挺身式跳注意事項(xiàng)

-助跑平穩(wěn)，避免突然加速或減速

-起跳時(shí)全身用力，特別是腿部肌肉

-空中挺身要自然，避免刻意追求高度

-落地時(shí)要穩(wěn)，減少?zèng)_擊力，避免受傷

③挺身式跳練習(xí)步驟

-分步練習(xí)：?jiǎn)为?dú)練習(xí)助跑、起跳、空中挺身、落地

-連續(xù)練習(xí)：將分解動(dòng)作連貫起來(lái)進(jìn)行練習(xí)

-慢動(dòng)作練習(xí)：通過(guò)慢動(dòng)作分析動(dòng)作細(xì)節(jié)，提高動(dòng)作質(zhì)量

-反饋與調(diào)整：教師或同伴給予反饋，根據(jù)反饋調(diào)整動(dòng)作

④挺身式跳教學(xué)建議

-逐步提高難度，循序漸進(jìn)

-注重個(gè)體差異，因材施教

-強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

-營(yíng)造積極向上的學(xué)習(xí)氛圍課后作業(yè)課后作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：嘗試在無(wú)障礙物環(huán)境中進(jìn)行挺身式跳的練習(xí)，記錄下你的助跑距離、起跳高度和落地時(shí)的緩沖效果，分析你的動(dòng)作并總結(jié)改進(jìn)點(diǎn)。

答案：例如，學(xué)生記錄助跑距離為10米，起跳高度為1.5米，落地緩沖時(shí)身體向前傾倒約30度。學(xué)生可以通過(guò)視頻回放或同伴反饋來(lái)分析動(dòng)作，提出如“助跑距離過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致起跳時(shí)速度不足”，“落地時(shí)身體后仰過(guò)多”等改進(jìn)點(diǎn)。

2.思考題：分析挺身式跳中的能量轉(zhuǎn)換過(guò)程，解釋為何在空中挺身階段身體應(yīng)盡量伸展。

答案：能量轉(zhuǎn)換過(guò)程包括動(dòng)能轉(zhuǎn)化為勢(shì)能，再由勢(shì)能轉(zhuǎn)化為動(dòng)能。在空中挺身階段，身體伸展可以增加勢(shì)能，從而在落地時(shí)更好地轉(zhuǎn)換為動(dòng)能，減少落地時(shí)的沖擊力。

3.應(yīng)用題：假設(shè)你在助跑中遇到了速度不穩(wěn)定的問(wèn)題，如何調(diào)整你的助跑節(jié)奏和步頻？

答案：可以通過(guò)調(diào)整步幅和步頻來(lái)穩(wěn)定助跑節(jié)奏。如果速度過(guò)快，可以適當(dāng)減小步幅或降低步頻；如果速度過(guò)慢，可以適當(dāng)增加步幅或提高步頻。

4.創(chuàng)新題：設(shè)計(jì)一個(gè)挺身式跳的練習(xí)計(jì)劃，包括熱身、技術(shù)練習(xí)、力量訓(xùn)練和拉伸放松等環(huán)節(jié)。

答案：熱身環(huán)節(jié)：慢跑5分鐘，動(dòng)態(tài)拉伸肌肉群；技術(shù)練習(xí)環(huán)節(jié)：分解動(dòng)作練習(xí)，每組5次，共3組；力量訓(xùn)練環(huán)節(jié)：深蹲、跳箱練習(xí)，每組10次，共3組；拉伸放松環(huán)節(jié)：靜態(tài)拉伸肌肉群，放松身心。

5.案例分析：觀察一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行挺身式跳的比賽視頻，分析其動(dòng)作要領(lǐng)和技巧，并寫(xiě)出你的學(xué)習(xí)心得。

答案：例如，運(yùn)動(dòng)員在助跑時(shí)身體前傾，起跳時(shí)腿部肌肉發(fā)力迅速，空中挺身時(shí)身體伸展充分，落地時(shí)緩沖動(dòng)作自然。學(xué)習(xí)心得可以包括“學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)員的助跑姿勢(shì)，提高自己的起跳速度”，“模仿運(yùn)動(dòng)員的空中姿態(tài)，增強(qiáng)自己的空中控制能力”等。教學(xué)反思與總結(jié)教學(xué)反思與總結(jié)這節(jié)課下來(lái)，我覺(jué)得挺有收獲的。首先，在教學(xué)方法上，我嘗試了分解動(dòng)作的教學(xué)法，讓學(xué)生一步步掌握挺身式跳的每個(gè)環(huán)節(jié)。我發(fā)現(xiàn)這樣的教學(xué)方法挺有效的，學(xué)生們能夠更加清晰地理解每個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)。

在策略上，我注意到有些學(xué)生對(duì)于空中挺身這個(gè)環(huán)節(jié)掌握得不是很好，我就在課后組織了小型的練習(xí)小組，讓他們互相指導(dǎo)，這樣既提高了他們的協(xié)作能力，也讓他們?cè)趲椭说倪^(guò)程中加深了對(duì)動(dòng)作的理解。

管理方面，我注意到課堂紀(jì)律整體還好，但是還是有個(gè)別學(xué)生注意力不太集中。我決定在接下來(lái)的課程中，增加一些互