2025年老年保健技術（保健技術）試題及答案

2025年老年保健技術（保健技術）試題及答案

（考試時間：90分鐘滿分100分）班級______姓名______第I卷（選擇題共30分）（總共6題，每題5分，每題只有一個正確答案，請將正確答案填在括號內）w1.以下哪種老年保健技術有助于改善老年人的平衡能力？（）A.定期進行力量訓練B.多參加社交活動C.每天進行冥想練習D.練習太極拳w2.老年人心血管保健中，關于飲食方面，以下說法正確的是（）A.多吃高鹽食物B.多吃高脂肪食物C.增加膳食纖維攝入D.減少水分攝入w3.對于老年人認知功能保健，以下哪種活動效果較好？（）A.長時間看電視B.玩復雜的電子游戲C.閱讀書籍并交流心得D.獨自安靜休息w4.老年關節保健技術中，錯誤的做法是（）A.避免過度運動B.注意關節保暖C.經常爬山鍛煉關節D.適當補充鈣劑w5.關于老年人睡眠保健，以下措施不合適的是（）A.睡前喝濃茶B.保持規律作息時間C.營造安靜睡眠環境D.睡前避免劇烈運動w6.老年心理保健技術中，以下哪種方式不利于心理健康？（）A.培養興趣愛好B.積極面對生活挫折C.過度關注自身健康問題D.與家人朋友保持良好溝通第II卷（非選擇題共70分）w7.（10分）簡述老年營養保健的基本原則。w8.（15分）闡述老年運動保健的重要性及適合老年人的運動類型。w9.（15分）材料：張大爺最近感覺記憶力下降，情緒也有些低落。請你根據老年保健技術知識，分析可能的原因并給出改善建議。w10.（20分）材料：李奶奶患有輕度骨質疏松。請你從老年保健技術角度，談談如何幫助李奶奶改善病情。w11.（20分）論述老年心理健康保健的主要方法。答案：w1.Dw2.Cw3.Cw4.Cw5.Aw6.Cw7.老年營養保健基本原則包括：保證足夠能量攝入，以維持基礎代謝和日常活動；保證優質蛋白質供應，如瘦肉、魚類、豆類等；控制脂肪攝入總量，減少飽和脂肪酸攝入；增加膳食纖維攝入，促進腸道蠕動；保證充足維生素和礦物質攝入，多吃蔬菜水果；飲食清淡少鹽，避免高鹽食物加重腎臟負擔；合理安排餐次，定時定量進食。w8.老年運動保健重要性：增強心肺功能，提高身體耐力；改善肌肉力量和關節靈活性，預防跌倒；促進新陳代謝，維持體重合理；改善心理狀態，緩解壓力焦慮。適合運動類型：如散步，能增強心肺功能且安全；太極拳，有助于平衡和關節保健；八段錦，動作舒緩利于全身鍛煉；游泳，減輕關節壓力且鍛煉全身肌肉。w9.可能原因：年齡增長導致大腦功能衰退；缺乏社交活動，大腦刺激不足；營養不均衡，缺乏對大腦有益營養素。改善建議：鼓勵張大爺多參加社交聚會，如老年俱樂部活動；增加富含優質蛋白、維生素和礦物質食物攝入，如魚類、堅果、新鮮蔬果；進行簡單認知訓練，如玩記憶游戲、讀報并交流內容。w10.對于李奶奶，首先飲食上增加富含鈣食物攝入，如牛奶、豆制品等。適度補充鈣劑和維生素D，促進鈣吸收。運動方面，選擇溫和運動，如慢走、打太極拳，避免劇烈運動導致骨折。多曬太陽，利用陽光促進鈣轉化。定期監測骨密度，根據情況調整保健措施。w11.老年心理健康保健主要方法：培養興趣愛好，轉移注意力豐富生活，如繪畫、書法等；保持積極心態，面對問題樂觀看待，多自我鼓勵；加強社交互動，與家人朋友常交流，參加