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文檔簡介

🧠心理壓力綜合測試量表,,

📋測試說明,,

本量表參考國際通用的壓力感知量表（PSS）編制，用于評估您近一個月的心理壓力水平。,,

,,,

【測評維度】本量表涵蓋5個壓力維度，共30題：,,

?生理反應（6題）：睡眠問題、身體疲勞、食欲變化、頭痛/肌肉緊張、心慌胸悶、免疫力下降,,

?情緒狀態(tài)（7題）：焦慮不安、情緒低落、易怒煩躁、無助感、緊張恐懼、興趣減退、情緒波動,,

?行為表現(xiàn)（6題）：拖延回避、社交退縮、注意力分散、效率下降、強迫行為、成癮傾向,,

?認知功能（6題）：負面思維、過度擔憂、決策困難、記憶力減退、自我否定、災難化思維,,

?社會壓力（5題）：人際沖突、經(jīng)濟/學業(yè)壓力、家庭關系、社會期望、孤獨感,,

,,,

【計分方式】每題采用5級評分：,,

0=從不1=偶爾2=有時3=經(jīng)常4=總是,,

,,,

【作答要求】,,

1.請根據(jù)近一個月的實際情況如實作答，不要過多思考,,

2.所有題目均需作答，請勿遺漏,,

3.測試結(jié)果僅供參考，不作為臨床診斷依據(jù),,

4.如自測得分較高，建議咨詢專業(yè)心理咨詢師,,

,,,

【結(jié)果分級】,,

🟢0-30分：壓力水平較低，身心狀態(tài)良好,,

🟡31-60分：輕度壓力，注意自我調(diào)適,,

🟠61-90分：中度壓力，建議采取減壓措施,,

🔴91-120分：重度壓力，強烈建議尋求專業(yè)幫助,,

📝基本信息,,

姓名：,,

性別：,,□男□女

年齡：,,

職業(yè)：,,□學生□上班族□自由職業(yè)□其他

測試日期：,,________年____月____日

溫馨提示

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