吉林省四平市第十七中學七年級體育與健康 快速跑教案

吉林省四平市第十七中學七年級體育與健康快速跑教案學科政治年級冊別八年級上冊共1課時教材部編版授課類型新授課第1課時課程基本信息1.課程名稱：吉林省四平市第十七中學七年級體育與健康快速跑教案

2.教學年級和班級：七年級全體學生

3.授課時間：2022年9月15日星期四第3節課

4.教學時數：1課時核心素養目標培養學生對運動的興趣和參與體育活動的積極性，提高學生的運動技能和身體素質。通過快速跑教學，增強學生的速度感和節奏感，培養團隊協作精神，提升學生的自我挑戰意識和自信心，同時促進學生健康生活觀念的形成。學習者分析1.學生已經掌握了哪些相關知識：

學生在進入七年級前，已經具備了一定的體育基礎，包括簡單的跑、跳、投等基本運動技能。在小學階段，他們可能已經接觸過短跑、接力跑等簡單的快速跑項目，對跑步的基本姿勢和呼吸節奏有一定的了解。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：

七年級學生通常對新鮮事物充滿好奇心，對體育活動有著較高的參與興趣。他們的學習能力強，能夠較快地掌握新技能。學習風格上，既有喜歡獨立練習的學生，也有偏好團隊合作的個體。部分學生可能對快速跑有恐懼心理，需要特別的鼓勵和支持。

3.學生可能遇到的困難和挑戰：

在快速跑的學習中，學生可能會遇到速度提升困難、耐力不足、技術動作不規范等問題。此外，部分學生可能因為身體素質差異而感到自信心不足，或者在比賽中遭遇挫折感。因此，教學中需要針對不同學生的實際情況，提供個性化的指導和幫助。教學方法與策略1.采用講授法結合示范法，詳細講解快速跑的技術動作和呼吸技巧，確保學生理解動作要領。

2.設計分組練習，讓學生在小組中互相觀摩、糾正動作，提高練習效果。

3.通過游戲化教學，如“接力跑接力賽”等活動，激發學生的興趣，增強課堂互動。

4.利用多媒體教學設備展示優秀運動員的跑步視頻，幫助學生直觀學習技術動作。

5.結合身體素質測試，讓學生了解自己的進步，增強學習動力。教學過程設計**導入環節（用時5分鐘）**

1.情境創設：播放一段短跑比賽的視頻，引導學生觀察運動員的起跑、加速、沖刺等動作，提出問題：“你們覺得短跑比賽中，哪一部分動作最重要？為什么？”

2.提出問題：引導學生思考，激發求知欲。

3.學生回答：請學生自由發言，教師簡要總結。

**講授新課（用時15分鐘）**

1.教學目標：講解快速跑的基本技術動作和呼吸技巧。

2.教學重點：起跑技術、加速技術、沖刺技術、呼吸節奏。

3.教學內容：

-起跑技術：講解起跑姿勢、起跑反應、起跑后的第一步動作。

-加速技術：講解從起跑到加速過程中的步頻、步幅調整。

-沖刺技術：講解沖刺階段的節奏、姿勢和終點沖刺動作。

-呼吸節奏：講解跑步過程中的呼吸頻率和深度。

4.教學方法：教師示范、學生跟學、分組練習。

**鞏固練習（用時15分鐘）**

1.分組練習：將學生分成若干小組，每組進行起跑、加速、沖刺、呼吸節奏的練習。

2.教師巡視指導：教師在學生練習過程中進行巡視，對不規范的動作進行糾正和指導。

3.學生互評：練習結束后，學生之間互相評價，指出對方的優點和不足。

**課堂提問（用時5分鐘）**

1.提問內容：針對快速跑技術動作中的重點和難點，提出問題，如“起跑時應該如何調整姿勢？”“加速過程中步頻和步幅應該如何調整？”等。

2.學生回答：請學生自由發言，教師簡要總結。

**師生互動環節（用時5分鐘）**

1.教師提問：教師提出與快速跑相關的問題，如“短跑比賽中，哪一部分動作對成績影響最大？”“如何提高自己的短跑成績？”等。

2.學生討論：學生分組討論，分享自己的看法和經驗。

3.學生代表發言：每組選派一名代表發言，分享討論結果。

**總結與反思（用時5分鐘）**

1.教師總結：教師對本節課的學習內容進行總結，強調快速跑技術動作和呼吸節奏的重要性。

2.學生反思：學生反思自己在練習中的表現，找出不足之處，并提出改進措施。

3.教學評價：教師對學生的表現進行評價，鼓勵學生在課后繼續練習。

**用時總計：45分鐘**學生學習效果學生學習效果

1.技術動作掌握：通過本節課的學習，學生能夠正確掌握快速跑的基本技術動作，包括起跑、加速、沖刺和呼吸節奏等。學生在練習中能夠模仿教師的示范，動作逐漸規范，表現出良好的技術基礎。

2.身體素質提升：快速跑訓練有助于提高學生的速度、力量和耐力等身體素質。學生在課后自我練習和比賽中，身體素質得到顯著提升，能夠在體育活動中展現出更好的表現。

3.團隊合作能力：在分組練習和接力比賽中，學生學會了與他人協作，共同完成任務。他們學會了傾聽、溝通和協調，團隊合作能力得到鍛煉和提升。

4.自我挑戰意識：通過本節課的學習，學生對自己的運動能力有了更深入的了解，激發了自我挑戰的意識。他們在訓練中不斷突破自己的極限，勇于嘗試新的挑戰。

5.健康生活觀念：學生通過學習快速跑，認識到體育鍛煉對身體健康的重要性。他們在日常生活中更加注重飲食、休息和運動，形成了健康的生活觀念。

6.學習興趣和動力：本節課的教學內容豐富，教學方法多樣，激發了學生的學習興趣。學生在課堂上的積極參與和課后自覺練習，體現了他們對體育活動的熱愛和動力。

7.心理素質增強：在訓練和比賽中，學生面臨各種挑戰和壓力，通過克服困難，他們的心理素質得到增強。他們學會了如何調整心態，面對挫折和失敗。

8.社交能力提高：在課堂活動和比賽中，學生需要與不同性格和背景的同學合作，這有助于提高他們的社交能力。他們學會了尊重他人、理解和包容，形成了良好的人際關系。

9.自我認知能力：通過本節課的學習，學生對自己的運動能力有了更清晰的認識。他們能夠根據自己的實際情況，制定合理的訓練計劃，提高自我管理能力。

10.競技精神培養：在比賽中，學生學會了遵守規則、尊重對手，培養了競技精神。他們學會了如何在競爭中保持公平、誠信的態度，為未來的發展打下良好的基礎。板書設計①快速跑技術動作概述

-起跑：蹲踞式起跑、反應速度、起跑后的第一步

-加速：步頻、步幅調整、節奏掌握

-沖刺：沖刺階段節奏、姿勢、終點沖刺動作

-呼吸：呼吸頻率、呼吸深度、呼吸節奏

②快速跑技術動作要領

-起跑：身體重心低、用力蹬地、迅速起跑

-加速：前傾身體、加大步幅、提高步頻

-沖刺：保持速度、控制身體平衡、沖刺姿勢

-呼吸：三步一呼吸、深呼吸、保持節奏

③快速跑練習方法

-分組練習：起跑、加速、沖刺、呼吸節奏

-教師指導：動作糾正、技術指導、練習調整

-學生互評：動作觀察、優點指出、不足改進

④快速跑比賽規則

-起跑線：起跑線的位置和標志

-賽道：賽道寬度、彎道處理

-終點線：終點線的位置和標志

-接力跑：接力區、接力棒傳遞

⑤快速跑訓練計劃

-訓練周期：訓練時間、訓練強度

-訓練內容：起跑、加速、沖刺、呼吸節奏

-訓練目標：速度、力量、耐力提升

⑥快速跑注意事項

-熱身運動：充分熱身，預防運動損傷

-技術要領：遵循正確技術動作，避免錯誤姿勢

-安全意識：注意比賽安全，遵守比賽規則

-營養補充：合理飲食，補充能量和營養課后作業1.實踐作業：

-任務：課后進行一次快速跑練習，記錄起跑后的10米、20米、30米的用時。

-目的：通過實際跑步練習，了解自己的起跑反應時間和加速過程，為后續的技術改進提供數據支持。

2.寫作作業：

-任務：寫一篇短文，描述你在學習快速跑過程中的體會和感受。

-目的：通過寫作，幫助學生反思自己的學習過程，表達對體育活動的認識和情感。

3.思考題：

-任務：分析起跑時應該如何調整姿勢，以及起跑后的第一步動作對后續加速的影響。

-目的：引導學生深入思考快速跑技術動作的細節，理解動作之間的聯系。

4.創新題：

-任務：設計一個簡單的快速跑訓練游戲，要求在游戲中融入起跑、加速、沖刺和呼吸節奏等元素。

-目的：培養學生的創新思維和團隊協作能力，通過游戲提高快速跑技術的實踐應用。

5.評估題：

-任務：根據課堂所學，列出快速跑技術動作的五個關鍵點，并簡要說明每個關鍵點的意義。

-目的：通過自我評估，幫助學生鞏固對快速跑技術動作的記憶和理解。

答案示例：

1.實踐作業：記錄10米用時3秒，20米用時5秒，30米用時7秒。

2.寫作作業：（學生個人感受）

3.思考題：起跑時應該保持身體重心低，用力蹬地，迅速起跑。起跑