高中體育與健康必修一：拉伸練習(xí)與智解繩結(jié)知識清單

高中體育與健康必修一：拉伸練習(xí)與智解繩結(jié)知識清單一、課程導(dǎo)論與核心素養(yǎng)定位?本知識清單旨在系統(tǒng)梳理人教版高中體育與健康必修第一冊中《拉伸練習(xí)》與《智解繩結(jié)》兩個(gè)專題的核心知識點(diǎn)、技能要點(diǎn)、理論原理及評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。作為高中一年級體育與健康課程的重要組成部分，本部分內(nèi)容不僅關(guān)注學(xué)生身體素質(zhì)的提升，更強(qiáng)調(diào)在身體活動中融入智力開發(fā)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作與問題解決能力的培養(yǎng)，全面落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想與體育學(xué)科核心素養(yǎng)。?【學(xué)科核心素養(yǎng)滲透】本課程通過拉伸練習(xí)，著重發(fā)展學(xué)生的“運(yùn)動能力”，包括掌握拉伸的基本原理、方法，并能自主設(shè)計(jì)并執(zhí)行拉伸計(jì)劃，提升身體的柔韌性與協(xié)調(diào)性。通過智解繩結(jié)活動，則聚焦于“健康行為”與“體育品德”的培養(yǎng)，引導(dǎo)學(xué)生在復(fù)雜的情境中學(xué)會與同伴溝通協(xié)作，遵守規(guī)則，面對困難時(shí)展現(xiàn)出堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)和機(jī)智應(yīng)變的智慧，從而將體育鍛煉與智力發(fā)展、社會適應(yīng)能力提升緊密結(jié)合。二、拉伸練習(xí)模塊知識精要與考點(diǎn)解析（一）拉伸練習(xí)的基礎(chǔ)概念與生理學(xué)原理【基礎(chǔ)】【重要】?1.柔韌素質(zhì)的定義：柔韌性是指人體各個(gè)關(guān)節(jié)的活動幅度以及肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展能力。它是身體健康和運(yùn)動功能的重要基礎(chǔ)，直接影響動作的質(zhì)量、協(xié)調(diào)性以及預(yù)防損傷的能力。?2.拉伸的生理學(xué)機(jī)制：拉伸主要通過神經(jīng)反射和肌肉粘彈性變化來實(shí)現(xiàn)。當(dāng)肌肉被拉長時(shí)，肌梭（感受肌肉長度變化的感受器）興奮，引發(fā)牽張反射，促使肌肉收縮以對抗拉伸。而腱梭（感受肌肉張力變化的感受器）則在張力過大時(shí)興奮，抑制肌肉收縮，使其放松（反牽張反射）。有效的拉伸旨在通過緩慢、持續(xù)的方式，抑制牽張反射，利用反牽張反射，使肌肉逐漸適應(yīng)并延長。同時(shí)，拉伸也能改善肌肉的粘彈性，減少內(nèi)部摩擦，增加伸展性。?3.拉伸的主要分類：（1）【基礎(chǔ)】靜態(tài)拉伸：將肌肉緩慢拉伸至有輕微不適感（非疼痛）的位置，并保持一定時(shí)間（通常為1530秒）。分為主動性靜態(tài)拉伸（依靠自身力量保持）和被動性靜態(tài)拉伸（依靠外力，如同伴、器械保持）。其原理是降低肌肉張力，減弱牽張反射。（2）【基礎(chǔ)】動態(tài)拉伸：有控制地、節(jié)奏性地活動關(guān)節(jié)和肌肉，使身體逐漸進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)。動作模擬后續(xù)運(yùn)動模式，如高抬腿、后踢腿、弓步壓腿等。其原理是通過反復(fù)活動，提高肌肉溫度和神經(jīng)興奮性，增加關(guān)節(jié)滑液分泌，但不引發(fā)牽張反射。（3）【難點(diǎn)】彈震式拉伸：利用快速、有彈性的動作進(jìn)行拉伸，如快速下壓身體觸碰腳尖。此方式容易過度激活牽張反射，導(dǎo)致肌肉瞬間收縮甚至拉傷，在現(xiàn)代體育教學(xué)中已不推薦作為常規(guī)拉伸手段，僅限特定高水平運(yùn)動員在充分準(zhǔn)備后謹(jǐn)慎使用。（4）【拓展】本體感覺神經(jīng)肌肉促進(jìn)法（PNF拉伸）：結(jié)合肌肉的等長收縮和被動拉伸，利用神經(jīng)反射原理（如收縮放松、保持放松等）達(dá)到更顯著的柔韌性提升效果。通常需要同伴配合或在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，是提升柔韌性的高效方法。（二）拉伸練習(xí)的核心技術(shù)與方法【高頻考點(diǎn)】?4.主要肌群的拉伸技術(shù)要點(diǎn)：（1）【非常重要】下肢后側(cè)肌群（腘繩肌）：坐位體前屈是經(jīng)典測試動作。正確拉伸方法：坐姿，一腿伸直，另一腿彎曲，腳掌抵住伸直腿的大腿內(nèi)側(cè)。向前俯身，保持背部挺直，從髖關(guān)節(jié)處折疊，感受伸直腿大腿后側(cè)的拉伸感。易錯(cuò)點(diǎn)：含胸弓背，頭部過度下低，導(dǎo)致拉伸感集中在腰部而非目標(biāo)肌群。（2）【非常重要】下肢前側(cè)肌群（股四頭?。赫玖⑽?，一手扶墻保持平衡，另一手抓住同側(cè)腳踝，將腳跟拉向臀部，保持膝蓋指向地面，兩大腿并攏。感受大腿前側(cè)的拉伸。易錯(cuò)點(diǎn)：膝蓋外展，腰部過度后伸。（3）【重要】胸大肌：站立于門框或立柱旁，手臂側(cè)平舉，屈肘，前臂抵住門框，身體緩慢向前轉(zhuǎn)，感受胸部的拉伸。易錯(cuò)點(diǎn)：聳肩，肩膀高于耳朵。（4）【重要】背闊?。汗蜃嘶蜃耍p手向前伸直，手掌貼地，臀部向后坐，感受背部的拉伸?；蛘玖⑽唬p手抓握高處橫桿，身體懸垂，感受背部的牽拉。（5）【基礎(chǔ)】小腿三頭?。枘c肌、比目魚?。汗酵茐臁：笸壬熘?，腳跟踩實(shí)地面，拉伸腓腸肌；后腿微屈，腳跟踩實(shí)地面，拉伸更深層的比目魚肌。?5.拉伸練習(xí)的通用原則FITTVP【難點(diǎn)】【熱點(diǎn)】：F（頻率）：為提高柔韌性，建議每周進(jìn)行23次，理想狀態(tài)為每天進(jìn)行。I（強(qiáng)度）：拉伸至肌肉有輕微的不適感或牽拉感，但絕非疼痛。疼痛是身體發(fā)出的警告信號，意味著可能已經(jīng)造成損傷。T（時(shí)間）：靜態(tài)拉伸每個(gè)動作保持1530秒。老年人或目標(biāo)區(qū)域緊張者，可延長至3060秒。動態(tài)拉伸每個(gè)動作重復(fù)1015次。T（類型）：以靜態(tài)拉伸和動態(tài)拉伸為主，結(jié)合具體目標(biāo)選擇。運(yùn)動前宜采用動態(tài)拉伸，運(yùn)動后宜采用靜態(tài)拉伸。V（總量）：每個(gè)肌群累計(jì)拉伸時(shí)間建議達(dá)到60秒。例如，一個(gè)腘繩肌拉伸動作保持30秒，可重復(fù)2組。（進(jìn)展）：隨著柔韌性提高，可逐漸增加拉伸的幅度或保持時(shí)間，但需遵循循序漸進(jìn)原則。（三）拉伸練習(xí)的實(shí)踐應(yīng)用與安全須知【考查方式】?6.運(yùn)動前后的拉伸策略：（1）【熱點(diǎn)】運(yùn)動前熱身中的動態(tài)拉伸：目的是提高體溫、激活神經(jīng)、增加關(guān)節(jié)活動度，為接下來的運(yùn)動做好準(zhǔn)備，預(yù)防損傷。應(yīng)選擇與主要運(yùn)動模式相關(guān)的動態(tài)拉伸動作。例如，短跑前可進(jìn)行高抬腿、后踢腿、弓步走等。（2）【熱點(diǎn)】運(yùn)動后整理活動中的靜態(tài)拉伸：目的是幫助肌肉放松，緩解延遲性肌肉酸痛，促進(jìn)血液回流，加速疲勞恢復(fù)。應(yīng)針對運(yùn)動中主要做功的肌群進(jìn)行全面的靜態(tài)拉伸。?7.【非常重要】拉伸練習(xí)的安全準(zhǔn)則與禁忌：（1）禁忌在肌肉未預(yù)熱時(shí)進(jìn)行高強(qiáng)度拉伸。應(yīng)在輕微有氧活動后進(jìn)行。（2）拉伸時(shí)保持呼吸平穩(wěn)，不要憋氣。在拉伸過程中呼氣，有助于肌肉放松。（3）避免過度拉伸。以舒適為度，超越“舒適區(qū)”進(jìn)入“疼痛區(qū)”極易造成肌肉拉傷。（4）關(guān)節(jié)活動度異常增大（過度靈活）可能是韌帶松弛的表現(xiàn)，應(yīng)避免過度拉伸關(guān)節(jié)，轉(zhuǎn)而加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。（5）骨折未愈合、急性肌肉拉傷、關(guān)節(jié)脫位、感染、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松等情況下禁止進(jìn)行拉伸。（6）避免對他人的關(guān)節(jié)施加突然、暴力的拉伸力，尤其是在被動拉伸時(shí)。（四）拉伸練習(xí)的常見題型與解題步驟【備考指導(dǎo)】?8.【高頻考點(diǎn)】選擇題/判斷題示例：題型：下列關(guān)于拉伸的敘述，正確的是（）。解題步驟：第一步：辨析概念?；仡櫪斓纳韺W(xué)機(jī)制和分類。第二步：分析選項(xiàng)。A.運(yùn)動前應(yīng)進(jìn)行靜態(tài)拉伸以放松肌肉（錯(cuò)誤，運(yùn)動前應(yīng)進(jìn)行動態(tài)拉伸）。B.彈震式拉伸效果最好，適合所有人（錯(cuò)誤，易導(dǎo)致?lián)p傷）。C.靜態(tài)拉伸應(yīng)在肌肉有輕微牽拉感時(shí)保持15D.PNF確）。D.PNF拉伸不需要同伴配合（錯(cuò)誤，通常需要）。第三步：確認(rèn)答案。根據(jù)基礎(chǔ)知識，C選項(xiàng)最符合定義。?9.【難點(diǎn)】案例分析題/情景分析題示例：題型：小明在體育課上進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)后，第二天感到大腿后側(cè)酸痛。體育老師建議他進(jìn)行一些放松練習(xí)。請你為小明設(shè)計(jì)一個(gè)針對性的運(yùn)動后放松拉伸方案，并說明理由。解題步驟：第一步：診斷問題。確定主要疲勞肌群：立定跳遠(yuǎn)主要?jiǎng)佑孟轮∪?，特別是大腿前后側(cè)、臀部和小腿。酸痛位于大腿后側(cè)，主要針對腘繩肌。第二步：選擇拉伸類型。運(yùn)動后放松應(yīng)選擇靜態(tài)拉伸。第三步：設(shè)計(jì)具體動作。方案應(yīng)包含至少12個(gè)針對大腿后側(cè)的動作，并輔以其他相關(guān)肌群拉伸。第四步：闡述原理。解釋靜態(tài)拉伸如何幫助放松肌肉、緩解酸痛。第五步：給出方案示例。解答要點(diǎn)：理由：運(yùn)動后進(jìn)行針對性的靜態(tài)拉伸，可以降低肌肉緊張度，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的清除（如乳酸），從而有效緩解延遲性肌肉酸痛，幫助肌肉更快恢復(fù)。放松方案示例：1.坐姿腘繩肌拉伸：坐于墊上，左腿伸直，右腿彎曲，腳掌貼于左大腿內(nèi)側(cè)。保持背部挺直，緩慢向前俯身，直至左大腿后側(cè)有明顯牽拉感。保持30秒，換另一側(cè)。重復(fù)23組。2.站姿股四頭肌拉伸：站立位，左手扶墻，右手抓住右腳踝，將腳跟拉向臀部，感受右大腿前側(cè)拉伸。保持30秒，換另一側(cè)。重復(fù)23組。3.站姿小腿拉伸：弓步推墻，后腿（拉伸側(cè)）伸直，腳跟踩實(shí)地面，感受小腿后側(cè)深層拉伸。保持30秒，換另一側(cè)?？稍傥⑶笸认ドw，拉伸比目魚肌。三、智解繩結(jié)模塊知識精要與考點(diǎn)解析（一）繩結(jié)的文化與功能認(rèn)知【基礎(chǔ)】【拓展】?10.【基礎(chǔ)】繩結(jié)的歷史與文化：繩結(jié)是人類最古老的實(shí)用工具之一，早于輪子的發(fā)明。從遠(yuǎn)古的結(jié)繩記事，到航海、捕獵、農(nóng)耕、建筑、裝飾，繩結(jié)貫穿了整個(gè)人類文明發(fā)展史。在體育與戶外活動中，繩結(jié)更是關(guān)乎安全與效率的關(guān)鍵技能。?11.繩結(jié)在體育與健康領(lǐng)域的應(yīng)用功能：（1）安全保護(hù)：如登山、攀巖、高空作業(yè)中用于固定繩索、制作安全帶、連接保護(hù)點(diǎn)。（2）物品固定與捆扎：如露營時(shí)搭建帳篷、固定行李、制作簡易擔(dān)架。（3）連接與延長：將多根繩索連接成更長的繩索。（4）制作工具：如制作繩梯、套索、捕撈工具等。（5）智力開發(fā)與團(tuán)隊(duì)建設(shè)：通過學(xué)習(xí)和解開復(fù)雜的繩結(jié)，鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力、空間思維能力、邏輯推理能力，并在團(tuán)隊(duì)協(xié)作解結(jié)過程中，培養(yǎng)溝通、傾聽、領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)的能力。（二）核心繩結(jié)技法詳解【高頻考點(diǎn)】【非常重要】?12.【非常重要】八字結(jié)（FigureeightKnot）：被譽(yù)為“繩結(jié)之王”。（1）用途：主要用于繩索末端防止脫出（防脫結(jié)），或連接保護(hù)點(diǎn)。在攀巖和登山中，八字結(jié)（特別是雙八字結(jié)）是連接安全帶的首選繩結(jié)，因其強(qiáng)度高、易檢查、受力后相對易解開。（2）打法：將繩頭一端繞過主繩后，再穿回形成“8”字形，最后拉緊整理。（3）【重要】雙八字結(jié)（FigureeightFollowthrough）：用于將繩索連接到安全帶或其他物體上。打法：先打一個(gè)單八字結(jié)，然后將繩頭按照原路徑反方向穿回，形成并列的雙股八字結(jié)。（4）【易錯(cuò)點(diǎn)】未整理成型，導(dǎo)致繩結(jié)受力不均；繩頭預(yù)留長度不足（通常要求留出至少5倍繩徑的長度）；繩結(jié)扭結(jié)，未平整排列。?13.【非常重要】布林結(jié)（Bowline）：又稱“繩圈結(jié)”，可形成一個(gè)永不滑動的繩圈。（1）用途：常用于高空作業(yè)、救援、將繩索固定于樹干、柱子上，或制作一個(gè)堅(jiān)固的繩圈。（2）打法口訣（經(jīng)典記憶法）：“兔子跳出洞，繞樹跑一圈，跳回洞里來?！奔蠢K頭（兔子）從主繩形成的繩圈（洞）中穿出，繞過主繩（樹），再穿回繩圈中。（3）【易錯(cuò)點(diǎn)】打成“醉鬼結(jié)”（錯(cuò)誤變體），受力后易松脫。檢查方法：受力后，繩圈應(yīng)與主繩連接處形成牢固的結(jié)構(gòu)，不會滑動。?14.【重要】平結(jié)（ReefKnot/SquareKnot）：最基本的連接結(jié)。（1）用途：連接兩根粗細(xì)相同的繩索，常用于捆扎物品、包扎、不承重的連接。注意：絕對不可用于可能受力的場合（如攀巖），因其受力后可能翻轉(zhuǎn)松脫。（2）打法口訣：“左壓右，右壓左?！奔匆桓K頭壓在另一根繩頭上繞半圈，然后換另一根繩頭壓在第一次繞的繩頭上繞半圈。（3）【易錯(cuò)點(diǎn)】打成“假平結(jié)”（兩次繞圈方向相同），極易松脫。平結(jié)的特點(diǎn)是兩股繩頭從同一側(cè)穿出。?15.【重要】接繩結(jié)（SheetBend）：用于連接兩根粗細(xì)不同或材質(zhì)不同的繩索。（1）用途：連接粗細(xì)繩、濕繩與干繩、不同材質(zhì)的繩子（如尼龍繩與棉繩）。（2）打法：將較粗的繩子彎曲成一個(gè)繩圈，將較細(xì)的繩頭從繩圈中穿過，然后繞粗繩圈一周，最后從細(xì)繩自身下方穿出。（3）【易錯(cuò)點(diǎn)】繩頭穿出的位置錯(cuò)誤，導(dǎo)致結(jié)構(gòu)不牢固。?16.【基礎(chǔ)】稱人結(jié)（ButterflyKnot/AlpineButterflyLoop）：在繩索中間制作一個(gè)堅(jiān)固、不易滑脫且受力后易解的繩圈。（1）用途：在攀冰、登山、救援中，用于在繩索中間制作保護(hù)點(diǎn)，或?qū)⑹軅?duì)員連接到繩索中間。（2）打法：有多種打法，如“纏繞法”、“雙手法”。（三）智解繩結(jié)的策略與方法論【難點(diǎn)】【熱點(diǎn)】?17.個(gè)人解結(jié)的思維策略：（1）【難點(diǎn)】逆向推理法：觀察繩結(jié)最終的形態(tài)，思考它是從哪個(gè)簡單結(jié)構(gòu)演變而來，反向推導(dǎo)打結(jié)步驟，逐一拆解。（2）【難點(diǎn)】空間結(jié)構(gòu)分析法：在腦海中構(gòu)建繩結(jié)的三維模型，分析每根繩段的走向、交叉點(diǎn)和受力點(diǎn)。尋找“活頭”（即繩頭）和“死結(jié)”（卡死的交叉點(diǎn)）。（3）【難點(diǎn)】松弛與調(diào)整法：許多繩結(jié)之所以難解，是因?yàn)槭芰罄K索相互擠壓、摩擦力增大。嘗試輕微松弛繩索的各個(gè)部分，減小摩擦力，為繩頭移動創(chuàng)造空間。?18.團(tuán)隊(duì)協(xié)作解結(jié)的核心要素【團(tuán)隊(duì)建設(shè)核心】：（1）【熱點(diǎn)】溝通與表達(dá)：清晰地描述自己手中繩索的走向、繩結(jié)的結(jié)構(gòu)，避免使用模糊的方位詞（如“這邊”、“那邊”），而應(yīng)使用“我的左手邊”、“穿過你手下方的那根繩”等精確描述。（2）【熱點(diǎn)】領(lǐng)導(dǎo)與服從：解結(jié)過程中需要迅速產(chǎn)生一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，負(fù)責(zé)統(tǒng)籌全局，觀察整體結(jié)構(gòu)，發(fā)出指令。其他成員則需服從指令，專注于自己負(fù)責(zé)的部分，及時(shí)反饋信息。（3）【熱點(diǎn)】觀察與反饋：團(tuán)隊(duì)成員不僅要關(guān)注自己手頭的繩索，更要觀察整個(gè)繩結(jié)系統(tǒng)的變化，及時(shí)向領(lǐng)導(dǎo)者反饋：“繩頭A已經(jīng)松動了”、“B處的交叉點(diǎn)可以穿過”。（4）【熱點(diǎn)】耐心與信任：面對復(fù)雜的“繩結(jié)死局”，保持耐心至關(guān)重要。團(tuán)隊(duì)成員間需要相互信任，相信通過共同努力和正確的方法可以解決問題。（四）智解繩結(jié)的常見題型與評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)【備考指導(dǎo)】?19.【高頻考點(diǎn)】實(shí)踐操作題示例：題型：請?jiān)?分鐘內(nèi)，獨(dú)立完成一個(gè)單八字結(jié)和一個(gè)布林結(jié)，并接受教師的檢查。評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：（1）準(zhǔn)確性：繩結(jié)形狀是否正確，是否符合該繩結(jié)的基本特征（如八字結(jié)呈“8”字形，布林結(jié)繩圈穩(wěn)固）。（2）規(guī)范性：繩結(jié)是否平整、緊湊，無扭結(jié)、松散現(xiàn)象。（3）安全性：繩頭預(yù)留長度是否足夠（一般要求5倍繩徑以上），繩結(jié)受力結(jié)構(gòu)是否可靠。（4）熟練度：完成時(shí)間是否符合要求，動作是否流暢。?20.【難點(diǎn)】團(tuán)隊(duì)協(xié)作探究題示例：情境：每個(gè)小組領(lǐng)取一條打有若干復(fù)雜繩結(jié)（包括但不限于上述所學(xué)繩結(jié)）的長繩，小組成員每人雙手握住繩索的一部分，形成一個(gè)人鏈。任務(wù)是在雙手不能離開繩索的前提下，通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作，將所有繩結(jié)全部解開，最終使繩索恢復(fù)到一根直線狀態(tài)?？疾橐c(diǎn)：（1）【非常重要】策略規(guī)劃能力：小組是否在動手前有短暫的討論和規(guī)劃，確定初步的解結(jié)順序和領(lǐng)導(dǎo)核心。（2）【非常重要】溝通執(zhí)行能力：解結(jié)過程中，溝通是否有效，指令是否清晰，成員間配合是否默契，能否根據(jù)實(shí)際情況靈活調(diào)整策略。（3）【非常重要】問題解決能力：面對看似“死結(jié)”的困境，小組能否冷靜分析，嘗試不同方法（如逆向推理、松弛繩索），最終找到解決方案。（4）【重要】規(guī)則遵守情況：是否全程遵守“雙手不離開繩索”的規(guī)則。（5）【重要】團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神：成員是否積極參與，相互鼓勵(lì)，面對挫折是否保持良好心態(tài)，最終是否共同慶祝成功。?21.繩結(jié)知識的綜合應(yīng)用與跨學(xué)科聯(lián)系【拓展】【熱點(diǎn)】：（1）物理學(xué)原理：繩結(jié)的牢固性源于摩擦力。繩索之間的接觸壓力和纏繞圈數(shù)決定了摩擦力的大小。不同類型的繩結(jié)通過不同的纏繞方式，巧妙地利用摩擦力來承受拉力。（2）數(shù)學(xué)原理：繩結(jié)本質(zhì)上是拓?fù)鋵W(xué)研究的對象。同一種繩結(jié)可以有不同的幾何形態(tài)，但它們的拓?fù)浣Y(jié)構(gòu)是相同的。解結(jié)的過程，就是在不切斷繩索的前提下，改變其拓?fù)湫螒B(tài)。（3）工程學(xué)應(yīng)用：繩結(jié)技術(shù)廣泛應(yīng)用于橋梁拉索的固定、建筑結(jié)構(gòu)的臨時(shí)支撐、船舶的系泊等工程領(lǐng)域。四、綜合實(shí)踐與評價(jià)指南?22.拉伸練習(xí)與智解繩結(jié)的整合性學(xué)習(xí)：本課程的設(shè)計(jì)體現(xiàn)了“身心合一”的理念。拉伸練習(xí)是對身體柔韌性的物理探索，而智解繩結(jié)則是對空間結(jié)構(gòu)和邏輯思維的智力探索。二者結(jié)合，旨在培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力，即在良好的身體狀態(tài)支持下，運(yùn)用智慧去解決實(shí)際問題，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中展現(xiàn)體育品德。?23.模塊學(xué)習(xí)