2026 年小學秋季開學新生挫折教育班會

一年級新生主題班會你好，挫折！一年級新生挫折教育主題班會認識挫折·接納情緒·學會應對·勇敢成長班會時間：2026年秋季學期班會導覽01挫折初相識認識挫折，知道它是什么02情緒小管家感知情緒，學會接納自己03我有小妙招掌握方法，應對小困難04勇敢向前走建立信心，快樂上小學挫折初相識挫折是成長路上的小伙伴認識挫折，是學會勇敢的第一步01什么是挫折呀挫折就是：當我們想做一件事，卻暫時做不到、做不好的時候，心里那種不舒服的感覺搭積木很想把積木搭得高高的，可是搭到一半就倒了畫畫認真畫了一幅畫，覺得自己畫得不夠好看交朋友想和同學一起玩，但不知道怎么開口每個人都會遇到挫折就像學走路一定會摔跤，學寫字一定會寫歪，挫折是我們成長路上一定會碰到的小伙伴學校里的小挫折別擔心，這不是因為你不夠好，而是因為你才剛剛開始——每一個小學生都是這樣一步一步學會的剛上小學的你，可能遇到過這些情況：舉手沒被叫到上課回答問題，舉手了卻沒被老師叫到寫字歪歪扭扭寫作業的時候，鉛筆總是握不好，字寫得歪歪扭扭不懂游戲規則下課想和同學玩游戲，卻不知道規則是什么水壺擰不開水壺蓋子擰不開，急得想哭排隊站錯位置排隊的時候站錯了位置，被同學提醒這些看起來很小的事情，對剛上一年級的你來說，都是真實的挫折挫折是每個人的朋友它只是成長路上的必經之站挫折不是因為你笨，也不是因為你不好老師也遇到過第一次站在講臺上，緊張得說不出話——但一次次練習后，現在可以自信地給大家上課了爸爸媽媽也遇到過工作上的困難、生活中的煩惱，他們都一步一步走過來了同學也遇到過有的小朋友跳繩學了很久才會，有的小朋友算數總出錯——看起來最厲害的人，也有自己的困難挫折有兩張臉挫折就像一枚硬幣，有兩張不一樣的臉。絆腳石放棄遇到挫折就放棄，不再嘗試哭鬧遇到挫折就哭鬧，被情緒困住被擋在原地挫折變成絆腳石，把你擋在原地，不敢往前走墊腳石擦淚遇到挫折后擦擦眼淚想辦法冷靜下來想想辦法再試一次鼓起勇氣再試一次你想讓挫折變成哪張臉呢？這個選擇的權利，就在你自己手里VS名人也有大挫折失敗不可怕，放棄才可怕愛迪生與燈泡很久以前，愛迪生想發明會發光的燈泡。他試了一次、兩次、一百次、一千次……燈泡還是不亮。別人笑他："你都失敗這么多次了，為什么還不放棄？"愛迪生說："我沒有失敗，我只是找到了一萬種行不通的方法。"最后，在試了五千多次之后，燈泡終于亮了！如果愛迪生在第五百次、第一千次時放棄，我們今天可能還在用蠟燭呢。給我們的啟發每一次"失敗"都在為成功鋪路——堅持，就是最大的智慧。第一站：認識挫折小結挫折是什么？就是想做一件事卻暫時做不到的那種不舒服的感覺挫折正常嗎？非常正常！老師有、爸爸媽媽有、名人也有，每個人都會有挫折只有壞處嗎？不是的！挫折可以變成墊腳石，讓我們變得更勇敢、更聰明情緒小管家每一種情緒都值得被看見接納情緒，才能更好地面對困難02挫折來了，我有什么感覺當挫折來臨時，你的身體和心里會有什么感覺？四種常見的挫折情緒難過好像心里壓了一塊小石頭生氣為什么偏偏我做不好？害怕不敢再試第二次了委屈已經很努力了，怎么還不行？接納情緒的第一步這些感覺都是正常的每個人遇到挫折時都會有各種各樣的情緒重要的是，你能夠發現它、認識它、說出它發現它、認識它、說出它難過害怕都是正常的任何情緒都是被允許的難過的時候考了不及格，感到難過——這是正常的失望的時候比賽輸了，感到失望——這是正常的委屈的時候被同學拒絕了，感到委屈——這也是正常的情緒就像天氣，有晴天也有雨天。晴天讓人開心，雨天也是大自然的一部分輕輕告訴自己："我現在很難過，這是正常的，每個人都會難過"承認自己的情緒，就是勇敢的開始說出我的感受正確的方式：用嘴巴說出來"老師，這道題我不會做，我有點著急。""媽媽，今天同學不跟我玩，我覺得難過。""爸爸，我跳繩怎么都跳不好，我很生氣。"說出來，就像給氣球放了一點氣，心里不會那么漲漲的、悶悶的了需要注意的方式不要用打人、摔東西來發泄不要憋在心里一直不說話不要哭鬧不止，讓自己越來越激動有話好好說，心里才輕松畫一畫我的心情把情緒畫在紙上，它就

跑出來了課堂上留

3分鐘，畫一畫今天的心情紅色·生氣像一團

火藍色·難過像

下雨

的天空黑色·害怕躲在

角落

里的小人黃色·好轉一個大大的

太陽深呼吸，靜一靜上課緊張時被批評難過時做不出題著急時深呼吸就是你的情緒遙控器01吸氣閉上眼睛，慢慢地、深深地吸一口氣，想象你在聞一朵很香的花02憋住在心里數：1、2、303呼氣慢慢地、長長地呼出去，想象你在吹動一片輕輕的羽毛第二站：情緒小管家小結情緒就像小客人，來了也會走。好好招待它，它就不會搗亂。情緒小管家四步法01發現情緒知道我現在的感覺是難過、生氣還是害怕02接納情緒告訴自己"這個感覺是正常的，每個人都會有"03表達情緒用嘴巴說出來，或者用畫筆畫出來04調節情緒深呼吸，讓心情慢慢平靜下來學會了和情緒做朋友，就掌握了面對挫折的第一把鑰匙我有小妙招辦法總比困難多學會小妙招，遇到挫折我不怕03第一步：停一停，想一想停一停，想一想就像動畫片按暫停鍵，先讓自己停下來不要馬上哭不要馬上放棄不要馬上發脾氣01發生什么事了？02我現在的感覺是什么？03我可以怎么做？就這三秒鐘，讓你從"被情緒控制"變成"自己說了算"第二步：說出我的困難停下來想清楚之后，如果自己解決不了，就要學會說出來向老師求助"老師，這道題我讀了三遍還是不懂，你能幫幫我嗎？"清晰表達向同學求助"同學，這個游戲我不太會玩，你能教我規則嗎？"主動請教向爸爸媽媽求助"爸爸，這個字我寫了好多遍還是寫不好，你有什么好辦法嗎？"愛動腦筋求助不是軟弱。向別人請教、請別人幫忙，恰恰說明你是一個愛動腦筋的孩子——你在想辦法解決問題！第三步：找人幫幫忙在學校里老師是你最好的幫手任何時候都可以舉手提問同桌也可以幫忙互相幫助會讓你們成為更好的朋友心理老師專門幫助心情不好的小朋友在家里爸爸媽媽永遠是你最堅強的后盾爺爺奶奶、哥哥姐姐也會給你想辦法請在心里記住三個你愿意求助的人：一個是在學校的，一個是在家里的，還有一個是你的好朋友。遇到困難，記得去找他們。換個方法再試試有時候做不好，不是因為我不行，而是因為方法不對"條條大路通羅馬"——這條路堵住了，就換一條路走寫字寫不好換一支帶握筆器的鉛筆試試跳繩總是斷先慢慢跳，熟練了再加快算數總是錯用數手指或擺小棒幫忙小妙招大集合這個順口溜就是你的

秘密武器勇敢小太陽順口溜遇到挫折不要慌，先停一停想一想說出困難我不怕，找人幫幫我最棒一次不行再試試，換個方法又何妨跌倒了就爬起來，我是勇敢小太陽請小朋友們伸出小手，跟老師一起邊念邊拍手。多念幾遍，把它記在心里。以后遇到困難的時候，念一念這個順口溜，勇氣就會回來啦！四步勇氣法停一停：暫停動作，深呼吸說出來：大聲說出困難換方法：嘗試不同方式爬起來：拍掉灰塵繼續走情景小劇場現在我們來玩一個情景小游戲——答錯問題、想加入游戲、作業寫得慢，你會怎么做？情景一：答錯問題你舉手回答問題，可是答錯了。同學們都在笑，你心里好難過。小妙招：深呼吸，告訴自己"答錯很正常"，可以跟老師說"老師，我剛才沒想好，可以再想想嗎？"深呼吸答錯很正常情景二：想加入游戲你很想跟同桌一起玩，可是她已經在和別人玩了，你插不進去。小妙招：可以走過去說"我也想玩，你們玩的什么？"或者先觀察規則再加入，或者換個同學玩。主動開口先觀察規則情景三：作業寫得慢你第一次寫作業，寫得很慢，眼看同學們都交了你還沒寫完。小妙招：深呼吸，告訴自己"第一次慢是正常的"，可以舉手跟老師說"我還需要一點時間"。深呼吸舉手說明第三站：我有小妙招小結這三個步驟就像上樓梯，一步一個臺階，慢慢往上走。剛開始可能不熟練，但多練習幾次，就會越來越自然。知道了方法不等于會用，關鍵是在日常生活中反復練習01停一停，想一想發生什么事02說出來，告訴別人我的困難03再試試，換個方法不放棄接下來是最后一站——帶著學到的本領，勇敢走進新學期！加油！勇敢向前走每一天都是新的開始帶著勇氣，快樂迎接小學生活04我學到了什么來，豎起小耳朵，聽聽你都記住了嗎？我認識了挫折它是每個人都有的成長小伙伴我學會了管理情緒難過可以哭、生氣可以說、害怕可以畫我掌握了小妙招停一停、說出來、再試試今天你學到的最有用的一個本領是什么？回家后，你最想告訴爸爸媽媽哪一句話？（留半分鐘給小朋友靜靜地想一想）我的勇氣加油站慢慢地，勇氣加油站會越來越滿。等到遇到大困難的時候，你就有足夠的勇氣去面對它。從今天開始，做一個收集勇氣的小朋友吧！老師想請每個小朋友在心里建一個勇氣加油站每次戰勝小挫折，就是在加油站里存入一滴勇氣舉手發言今天你敢舉手回答問題了——存入一滴勇氣寫字進步今天寫字比昨天更好了——存入一滴勇氣主動交友今天主動和新同學說話了——存入一滴勇氣摔倒不哭今天摔倒了沒有大哭——存入一滴勇氣新學期，我能行新學期，我能行有些字寫不好有些題算錯和同學鬧別扭被老師批評"我知道挫折是正常的！""我允許自己難過一會兒！""我會想辦法解決問題！""我可以向別人求助！""新學期，我一定行！"和爸爸媽媽一起加油家庭和學校一起努力，才能讓小朋友的勇氣加油站越來越滿爸爸媽媽，請和我們一起，做孩子最堅強的后盾今天的班會快結束了，但挫折教育才剛剛開始不急著幫忙當孩子遇到困難時，先讓孩子自己試試給孩子獨立面對的空間不說"不許哭"當孩子難過時，抱抱他、聽他說接納情緒，溫柔陪伴說"沒關