2026 年秋季開學 友善包容待人 營造和睦班級氛圍

友善包容待人營造和睦班級氛圍2026年秋季開學第一課分享人：班主任課程內容導覽01看見彼此覺察日常，發現身邊的溫暖與隔閡02理解包容走進故事，感悟友善待人的力量03學會相處掌握方法，讓溝通更有溫度04共建家園制定公約，我們是一家人05從心出發付諸行動，讓改變從今天開始01看見彼此每一個你，都是班級不可或缺的拼圖從熟悉的日常里，發現那些被忽略的溫暖與距離。開學第一天你看到了什么五種開學瞬間，拼出班級氛圍的第一印象熱情的與疏離的有人主動和你打招呼，也有人低頭刷著手機看見的與忽略的同桌換了新發型——你注意到了嗎？有沒有說一句贊美的話？安靜的與熱鬧的角落里那位同學還沒從假期模式切換回來；幾個小圈子聊得火熱，新同學站在一旁欲言又止期待的講臺上老師滿懷期待，講臺下每個人心里都藏著一個新學期的愿望愿望每個人心里都藏著一個新學期的愿望開學第一天的每個瞬間，都是班級氛圍的第一塊拼圖人際關系溫度計自測自測問題在班級里，你有幾個可以暢所欲言的朋友上次主動關心一位不太熟悉的同學，是什么時候如果給班級的同學關系打分，你會打幾分（滿分10分）你覺得自己在班級中是一個溫暖的存在嗎溫度區間溫度區間狀態描述你的選擇冰冷感到孤立，難以融入□微涼有幾個朋友，但圈子固定□溫暖多數人相處融洽□熾熱班級像一個大家庭□誠實地看見，是改變的第一步那些被記住的溫暖瞬間默默遞來的筆同桌察覺你的窘迫，悄悄把筆推到手邊擰開蓋子的水八百米終點，有人遞來一瓶已擰開的水傳過來的紙條考試失利后，一張紙條寫著：下次一起復習頭頂的晴空雨天走出校門，突然多了一把撐過來的傘全班的生日歌生日那天，突然響起的歌聲讓你紅了眼眶這些看似微不足道的舉動，構成了我們共同記憶中最柔軟的部分我們之間的距離有多遠班級里是否形成了幾個固定的圈子，彼此之間很少交流？固定圈子是否形成了幾個固定的圈子，彼此之間很少交流？叫不上名字有沒有同學的名字，你至今還叫不上來？獨自一人課間休息時，是否有人總是一個人待著，卻沒有人去邀請？習慣性沉默小組討論時，是否有人習慣性沉默，因為覺得沒人想聽自己說話？先入為主你是否曾經因為外表、成績或性格，對某個同學有過先入為主的判斷？隔閡往往不是源于惡意，而是源于我們沒有主動走近你的行為模式是什么在班級里，你是哪一種？主動聯結者習慣主動打招呼，愿意邀請新同學加入圈子，看到有人落單會覺得不安被動等待者心里也想交朋友，但總是等著別人先開口，害怕被拒絕或顯得唐突無意識疏離者沉浸在自己的世界中，沒有注意到身邊同學的需要和感受沒有對錯之分，關鍵是，你現在是否愿意往前邁一小步一滴水如何改變整片湖你扔進湖中的，是溫暖的石子，還是冰冷的石塊？溫暖的漣漪起點：一個微笑，點亮一個人一整天擴散：善意像漣漪擴散，溫暖引發溫暖結果：整個班級被善意環繞冷漠的冰原起點：一次冷落，讓人覺得自己不被需要擴散：冷漠和排斥也會傳染結果：整個班級變成一片冰原你的每一次選擇，都在定義這片湖的溫度VS02理解包容換一雙眼睛看世界，世界便不同走進他人的故事，感受理解與包容帶來的改變。一支鉛筆改變的人生二十年前男孩家境貧寒，只能撿別人扔掉的鉛筆頭用。一天，同桌默默放了一支新鉛筆在他桌上，什么都沒說。二十年后他考上大學，成為一名教師。每年開學，講臺上總有一盒新鉛筆。這里面有一支，是還給二十年前那個同桌的。真正改變人的，往往不是驚天動地的大事，而是一個小小的舉動。換位思考實驗室假設你是他——推開共情之門的第一步換位不是同情，而是真正把自己放進對方的鞋子里走一段路情境一：新同學被嘲笑班里轉來一位新同學，口音很重，一開口就有同學偷笑如果你是這位新同學，你希望別人怎么對待你？被嘲笑時，最渴望的是有人站出來說一句公道話情境二：展示緊張被噓小組展示時，有位同學因為緊張說錯了話，臺下有人發出噓聲如果你是那位同學，那一刻你最需要什么？被孤立時，最渴望的是有人主動靠近，哪怕只是并肩坐著為什么包容那么難承認包容很難，本身就是一種成熟的誠實標簽化思維習慣給人貼標簽，一旦貼上就很難撕掉確認偏誤形成負面印象后，不自覺尋找證據印證判斷圈子安全感待在小圈子里安心，走向陌生人意味著不確定和風險從眾壓力大多數人對某人冷淡時，個體很難逆流釋放善意難，不等于做不到冷漠的隱藏代價冷漠沒有贏家，每個人都在為糟糕的氛圍買單被冷落者自尊侵蝕自我懷疑學業與心理健康受損冷落者共情退化錯失深交人際能力萎縮班級整體內耗嚴重凝聚力低全員承擔情緒成本友善的復利曲線友善和投資一樣，短期收益微乎其微，一旦越過臨界點，會以想象不到的速度增長第一天主動擦黑板值日生一笑，心情不錯第一周善意被幾人注意他們也開始對身邊人釋放善意第一個月班級形成慣性友善變成默認選項，而非刻意為之越過臨界點，它會以你想象不到的速度滾雪球般增長03學會相處好好說話，是最高級的友善掌握溝通密碼，讓每一次交流都傳遞溫暖。友善溝通四步公式不貼標簽·不指責·不抱怨·不下命令1說事實，不貼標簽

錯誤示范你怎么老是不守信用

正確示范我們約好三點見面，你三點半才到2說感受，不指責

錯誤示范你根本不把別人的時間當回事

正確示范我在這里等了半小時，覺得有些失落3說需要，不抱怨

錯誤示范你從來不考慮我的感受

正確示范我希望能準時見面，這樣我們都有充足的時間4提請求，不下命令

錯誤示范你下次必須準時

正確示范下次如果我們約時間，你能提前告訴我你的安排嗎傾聽是最被低估的超能力積極傾聽的五把鑰匙放下手中事把手機放下，身體轉向對方用眼神回應注視對方，適時點頭不急于打斷忍住反駁沖動，讓對方把話說完做一面鏡子簡單復述確認，"所以你的意思是……"不急著給建議很多時候，對方需要的只是一雙愿意聽的耳朵被真正聽見，本身就是一種治愈拒絕也能傳遞溫度拒絕是每個人的權利，友善地拒絕是一門藝術抄作業錯誤不行，你自己不會做啊？正確我不能把作業給你抄，但我可以放學后陪你一起弄懂這道題不想去的聚會錯誤不去，無聊死了正確謝謝你的邀請，我那天正好有其他安排，下次有機會一定一起借物不還錯誤你這人怎么借東西從來不還正確我那本書你用完的話，方便這周還給我嗎？我最近也需要用真誠道歉的三個層次真正的道歉，不是低頭，而是走進對方心里第一層：敷衍道歉"行行行，算我錯了行了吧。"只是結束對話，對方感受未被看見。↓第二層：承認錯誤"對不起，我剛剛不該那么說話。"承認具體行為，對方感受到被尊重。↓第三層：共情修復"對不起，我剛才那句話一定讓你很難堪。如果換作是我聽到那樣的話，我也會很難過。以后我會注意自己的表達方式。"核心：不僅承認錯誤，更走進對方的內心世界。化解沖突五步路線圖①

降溫情緒激烈時先暫停，深呼吸，給自己十秒冷靜期→②

描述用友善溝通四步公式，客觀陳述自己的感受和需要→③

傾聽邀請對方說出他的視角，用積極傾聽法理解對方→④

共識尋找雙方都能接受的解決方案，而不是爭對錯→⑤

約定達成共識后，明確接下來的行動約定，避免同類沖突再次發生沖突不是關系的終點，處理得當的沖突反而能讓關系更進一步沖突不是關系的終點，處理得當的沖突反而能讓關系更進一步每日友善微行動清單6個時刻，6次選擇，讓友善成為習慣早晨對遇到的第一個同學微笑著說一聲早安課間發現有人獨自待著，走過去問一句要不要一起去接水課堂小組討論時，主動邀請平時話少的同學發表看法午餐看到有人單獨吃飯，大方地端著餐盤坐過去放學對值日生說一句辛苦了，或者隨手幫忙擺正一張桌椅線上在班級群里發一條暖心消息，或者給同學的動態點一個真誠的贊友善不需要轟轟烈烈，它藏在每一個平凡的日常選擇中04共建家園最好的班級，是我們一起定義的用共同的約定，筑起屬于我們的溫暖家園。你心中理想的班級長什么樣閉上眼睛，想象你理想中的班級微笑問候走進教室，迎接你的是自然的微笑記住名字每個人都能被叫出名字，而非代號善意提醒犯錯時得到的是提醒，不是嘲諷困難援手遇到困難，總有人愿意伸出援手差異被看見不同被允許存在，差異是豐富而非排斥一個理想的班級，不是沒有矛盾，而是每個人都被溫柔對待頭腦風暴：我們來提議請在紙上寫下三條你認為班級里最重要的友善行為準則：尊重與傷害被尊重的行為什么樣的行為會讓同學感到被尊重傷害性話語什么樣的話語最容易傷害別人，應該盡量避免期待與承諾對待方式希望別人用什么樣的方式對待你營造承諾愿意為營造友善班級做出什么承諾好的規則來自每個人的心聲，而不是老師的單方面要求我們的友善公約經過討論和歸納，我們共同約定以下友善行為準則：這份公約不是束縛，而是我們共同選擇的相處方式01叫出名字叫出每個人的名字，不用綽號和帶有貶義的稱呼02主動邀請發現有人被冷落時，主動邀請他加入03拒絕沉默聽到傷人的玩笑時，不做沉默的旁觀者04真誠道歉犯了錯真誠道歉，接受了道歉不再翻舊賬05接納不同接受彼此的不同，不因外表、成績、性格劃分界限我們的班級口號候選口號友善于心，溫暖于行一個都不能少，每個人都重要你的感受，我在乎候選口號包容讓彼此更近，友善讓班級更暖不冷落任何一個人，不錯過每一份善意投票選出屬于我們班的專屬口號——從今天起，它將成為我們共同的信念守護這份溫暖的約定讓約定不只是紙上的字，而是每一天的呼吸友善觀察員輪值制發現溫暖每周兩位同學記錄班級溫暖瞬間，周五分享月度暖心故事傳遞善意每月評選暖心故事，讓善意被看見公約墻張貼時刻看見海報張貼在教室顯眼處，時時提醒善意提醒機制溫柔守護選擇友善提醒而非指責，每個人都需要被溫柔地提醒05從心出發改變，從下一個微笑開始讓友善不止于課堂，成為每一天的自覺行動。寫下你的友善承諾書請在紙上鄭重寫下你的承諾01承諾本學期至少做1件讓班級更溫暖的事02具體行動________________03完成期限________________04讓班級變得更________________05為承諾負責我愿意為自己的承諾負責寫下來的承諾，比說出口的話更有分量七天友善挑戰日歷天數挑戰任務完成打卡第一天對三個不同的人真誠微笑并說早上好□第二天主動邀請一位平時不太交流的同學一起吃午飯□第三天發現別人的一個優點，當面告訴他□第四天在小組活動中，主動把發言機會讓給平時話少的同學□第五天如果有人說了讓你不舒服的話，用友善的方式表達感受□第六天寫一張匿名的暖心紙條，悄悄放進某位同學的書桌□第七天回顧這一周的感受，在班級群分享一個暖心瞬間□七天，七個微行動，讓友善成為習慣互助伙伴結對計劃每位同學選擇一個互助伙伴每日問候早上互相問候，確認彼此狀態即時幫助一方遇到困難，另一方第一時間提供力所能及的幫助傾聽陪伴定期交流學習和生活中的感受，成為彼此的傾聽者真誠鼓勵在對方取得進步時，真誠地給予肯定和鼓勵及時關懷發現對方情緒低落，及時告知老師或值得信賴的人伙伴不是找一個和自己一模一樣的人，而是找一個愿意陪你一起成長的人開啟你的友善日記每天睡前三分鐘，三行字就足夠付出今天我做了什么友善的事接收今天我收到了誰的善意反思有沒有對誰不夠友善，明天如何彌補感受因為友善，我的心情是怎樣的堅持一個月后回看，你會驚訝于自己已經走了這么遠成長路上互相見證最好的班級，不是沒有問題，而是每個人都愿意成為解決方案的一部分回顧足跡每月最后班會課，留出15分鐘，盤點本月友