2026年秋季小學開學第一課 節約教育 勤儉節約從我做起

節約教育主題班會勤儉節約從我做起2026年秋季小學開學第一課·節約教育主題班會2026年08月班會導覽01觸目驚心浪費現象大曝光，建立節約緊迫感02來之不易一粒米的旅程，感受勞動艱辛03榜樣力量名人節約故事，傳承勤儉美德04智慧節約節水節電節糧，掌握實用方法05從我做起發起節約承諾，踐行日常行動觸目驚心浪費不是小事，是關乎未來的大事從身邊現象出發，揭開浪費的真相01三秒觀察：你注意到了嗎？觀察一：餐盤里剩下了什么？餐盤剩飯白花花的米飯被倒掉沒喝完的牛奶被扔進垃圾桶觀察二：教室里有沒有長明燈？長明燈教室無人時燈和風扇還在轉白天拉窗簾開燈觀察三：垃圾桶里有沒有只用了一面的紙？單面用紙作業本只寫幾頁就扔掉畫錯一筆就翻新頁校園里的浪費現象這些看似不起眼的小事，累積起來卻是一個驚人的數字。食堂浪費打了滿滿一盤飯菜，吃了幾口就倒掉挑食不喜歡的菜一口不動用水浪費洗手時水龍頭嘩嘩響，人走了水還在流接滿一杯水喝不完就倒掉用電浪費下課教室空無一人，燈和風扇還在轉白天光線充足卻拉著窗簾開燈紙張浪費作業本只寫幾頁就扔掉，畫錯一筆就翻新頁折飛機用嶄新白紙中日午餐浪費率對比差距背后是節約意識的巨大落差，我們完全有能力做得更好中日午餐浪費率對比浪費率解讀中國某些地區30%浪費率，節約空間巨大日本3%浪費率，精細化管理典范水與電的無聲流失這些數字背后，是無數被白白消耗的寶貴資源水的流失20升/天一個滴水的水龍頭，一天浪費20升水7300升/年一年累積7300升，相當于36個浴缸300個西湖全國年損失相當于300個西湖電的流失260度/月6盞燈忘關一月浪費約260度電三峽電站全國待機電器年耗電，相當于三峽電站一年發電量浪費的連鎖反應浪費不僅讓資源白白流失，還會引發一系列連鎖反應環境危害被浪費的糧食腐爛釋放大量甲烷，溫室效應影響比二氧化碳更強，加劇全球變暖資源消耗生產糧食需消耗大量水、土地和能源，浪費等于雙重浪費所有投入全球饑餓約9億人長期營養不良，每4秒約有1人因饑餓死亡中國壓力以世界9%耕地、6%淡水資源，養育全球近1/5人口我們倒掉的每一口飯，都可能是別人渴望的一頓飽餐來之不易每一粒米，都藏著120天的汗水走進田間地頭，讀懂盤中餐的生命密碼02一粒米的120天旅程同學們，一粒米從田間到餐桌，需要多久？至少120天8萬株一畝水稻插秧量30度+30斤田間溫度與噴霧器負重播種期選種、育秧生長期插秧、除草、防蟲、灌漿收獲期收割、脫粒、加工、運輸每一粒米，都來得不容易從選種到插秧每一粒米，都要經過農民伯伯120天的辛苦守護010203"彎腰插一行秧，得直起三次腰捶背。"選種（2月）農民伯伯蹲在谷堆前，一顆一顆翻找飽滿稻種，壞的、癟的都要挑出。常常一上午直不起腰。育秧（3月）種子撒進秧田，蓋上薄膜保溫。最怕倒春寒，半夜打著手電筒去田里檢查，給秧苗"蓋被子"。插秧（5月）山區田小，很多地方靠人工。王爺爺的手長期泡在冷水里，關節都變形了。從除草到灌漿040506除草（6月）秧苗半尺高，雜草瘋長。不能打農藥，只能手拔。王爺爺的老伴兒說，夏天在田里拔草，后背曬得脫了皮，脖子上搭的毛巾能擰出水。防蟲（7月）稻飛虱、卷葉螟來襲。背著30多斤重的噴霧器，在30多度的田里來回走。一趟下來衣服全濕透，臉上的汗水滴到噴霧器上"滋滋"響。灌漿（8月）稻穗變黃，最怕臺風暴雨。有一年快收割時來了臺風，王爺爺和兒子在田里守了三天三夜，用竹竿撐著稻穗。從收割到餐桌收割·9月收割機作業，曬谷仍靠太陽攤開曬

3天，每天翻曬

4次太陽大時腳底板發燙，像踩在火上脫粒加工·10月機器篩選后人工挑出雜質王爺爺的孫女：小時候跟著奶奶挑，眼睛都看花了從播種到端上餐桌，一粒米經歷了

120天

的風吹日曬，凝聚了無數人的汗水。現在，你還舍得把它倒掉嗎？不止糧食：水與電的旅程水的旅程01取水從江河湖泊取水02凈化沉淀、過濾、消毒等多道工序03輸送通過地下管網送往千家萬戶每一滴干凈的水，都經過了漫長的凈化之旅電的旅程01煤炭開采消耗大量資源，背后是礦工汗水02水力發電需要建設水庫大壩03風力發電需要架設輸電線路一度電的誕生，背后是無數資源與勞動者的付出珍惜每一粒米、每一滴水、每一度電，就是珍惜無數勞動者的付出榜樣力量成由勤儉破由奢，榜樣就在身邊聆聽先輩故事，讓勤儉美德代代相傳03毛澤東：73個補丁的睡衣73個補丁的睡衣20多年的拖鞋生活細節一件打了73個補丁的睡衣，比任何豪言壯語都更有力量工作態度多次勸換新衣，總是笑說："補一補還能穿，不要浪費"精神內核20多年的拖鞋，勤儉節約最好的榜樣我們是人民的勤務員，應該和人民同甘共苦周恩來：一片菜葉抹碗底一切招待必須是國貨，必須節約樸素，切忌鋪張華麗場景再現1961年，周總理召集專門委員會審議規劃會議從上午開到中午他留大家共進午餐飯菜細節一大盆肉丸熬白菜豆腐幾小碟咸菜燒餅周總理與大家同桌同餐，吃同樣的飯菜吃完飯用一片菜葉把碗底抹干凈，絕不浪費一粒糧食古代先賢的節約智慧成由勤儉破由奢，千年傳承一脈相承朱元璋·四菜一湯皇后壽宴僅用紅蘿卜、韭菜、青菜兩碗、小蔥豆腐湯宴請群臣，并立下鐵規：今后宴席只許四菜一湯，違者嚴懲。律己立規蘇軾·房梁掛錢被貶黃州后，將錢分12份懸于房梁，每日限取一份。權衡再三，能省則省，只準剩余，不準超支。精打細算季文子·以儉立身魯國上卿，為官30余年，衣求樸素，妻妾不穿絲綢，不用糧喂馬。自省："百姓尚受凍挨餓，我怎能添置家產？"克己奉公古今名言話勤儉"一粥一飯，當思來處不易；半絲半縷，恒念物力維艱"——《朱子家訓》"歷覽前賢國與家，成由勤儉破由奢"——李商隱《詠史》"靜以修身，儉以養德"——諸葛亮《誡子書》"誰知盤中餐，粒粒皆辛苦"——李紳《憫農》"憂勞可以興國，逸豫可以亡身"——歐陽修請同學們齊聲朗讀這些名句，讓勤儉的美德刻在心里智慧節約節約不是口號，是藏在日常里的智慧掌握節約小竅門，做生活中的節約小超人04節約糧食：光盤行動這樣做光盤行動，從每一餐做起取餐有量吃多少盛多少按需取餐不貪多用餐有品不挑食、不偏食，每種食物都要嘗一嘗實在吃不完，問問周圍同學是否需要外出有責提醒爸爸媽媽合理點餐剩菜打包帶走友善提醒浪費的同學干干凈凈的餐盤，是對勞動者最好的致敬節約用水：關"住"每一點滴你的一個小動作，就是為地球節約一份寶貴資源一個關緊的水龍頭，一年可以節約7300升水7300升年節水量接水洗漱臉盆接水洗手洗臉用臉盆接水，不讓水龍頭一直流適量取水接水喝時喝多少接多少，不浪費飲用水主動維護擰緊龍頭看到水龍頭滴水，主動上前擰緊養成節水習慣隨時提醒家人節約用水一水多用淘米洗臉水復用淘米水澆花，洗臉水拖地洗澡水沖廁洗澡時站大盆里，沖澡水留著沖廁所節約用電：隨手關燈不浪費隨手關燈，照亮的是未來的希望教室場景離開教室，最后走的同學負責關燈關風扇自然采光白天光線充足時，拉開窗簾用自然光，盡量不開燈杜絕待機電器不用時拔掉插頭，減少待機耗電科學用空調溫度設定26度以上，開空調時關好門窗減少開門從冰箱拿東西一次拿完，少開快關也能省電全校每個班級每天節約1度電，一年節約上萬度電節約用紙：雙面使用護森林6萬棵一年保護大樹10升+0.2度生產一張A4紙的代價五個行動，守護森林雙面使用作業本、草稿紙正反兩面寫滿先草后彩鉛筆打草稿，確認后再用彩筆廢紙回收不丟棄，收集起來變廢為寶舊本復用舊作業本反面當新草稿紙手帕代紙隨身帶手帕，減少紙巾消耗理性消費：分清"想要"和"需要"勤儉節約還包括理性消費，學會分清"想要"和"需要"想要（沖動）最新款卡通鉛筆盒看到新口味就想買同學有我也要有需要（必要）能用的鉛筆盒餓的時候補充能量真正喜歡的玩具提問自檢買東西前先問自己：真正需要

還是

一時沖動？拒絕攀比不盲目跟風攀比，珍惜已有物品愛護物品愛護書本玩具，輕拿輕放，延長使用壽命VS互動游戲：節約行為大分類節約行為光盤吃飯做到光盤隨手關燈離開教室隨手關燈雙面使用作業本雙面使用及時關水龍頭洗完手及時關水龍頭浪費行為咬一口就扔掉饅頭咬一口就扔掉開著燈拉窗簾白天開著燈拉上窗簾畫一筆就翻頁新本子畫一筆就翻頁開著人走開水龍頭開著人走開搶答正確，獎勵節約小達人貼紙一枚！從我做起今天的一小步，是未來的一大步簽下節約承諾，讓勤儉成為一生的習慣05我們的班級節約公約01午餐做到光盤不剩飯不剩菜02人走燈滅、人走水停離開教室做到03作業本雙面使用廢紙回收利用04按需取水不浪費飲用水05友善提醒同學看到浪費現象經過今天的學習，讓我們一起制定班級節約公約。請同學們討論并舉手表決：每位同學都在公約上簽下自己的名字，從今天起，我們就是節約小衛士！簽下節約承諾請同學們拿出紙筆，寫下自己的節約承諾我的四項承諾光盤行動珍惜每一粒糧食，做到光盤行動關緊水龍頭節約每一滴水，隨手關緊水龍頭人走燈滅節約每一度電，人走燈滅記心間雙面使用節約每一張紙，雙面使用不浪費承諾人：__________日期：2026年____月____日簽下名字的那一刻，你就正式成為節約小超人啦！把節約帶回家0102030405"小手拉大手，讓節約從校園走進千家萬戶"01020304制定家庭光盤計劃和爸爸媽媽一起記錄一周用餐浪費情況排查家中漏水點檢查水龍頭是否滴水，提醒家人及時修理傳授節約小妙招把今天學到的知識教給爸爸媽媽動手變廢為寶找出廢舊物品，和父母合作完成小手工分享家庭故事下周班會講述你的家庭節約實踐制定家庭光盤計劃和爸爸媽媽一起記錄一周用餐浪費情況排查家中漏水點檢查水龍頭是否滴水，提醒家人及時修理傳授節約小妙招把今天學到的知識教給爸爸媽媽動手變廢為寶找出廢舊物品，和父母合作完成小手工勤儉節約，一生的財富同學們，今天我們一起走過了五個篇章：從發現浪費，到理