文明健康伴我行

文明健康伴我行一、健康生活方式倡導(dǎo)（一）合理膳食。每日攝入食物種類應(yīng)涵蓋谷物、蔬菜、水果、奶類、大豆、畜禽魚蛋等六大類，總量控制在300-500克。谷薯類食物應(yīng)占膳食總量的45-65%，其中全谷物和雜豆類應(yīng)占谷薯類食物的1/3以上。烹調(diào)油使用量每日不超過(guò)25克，鹽攝入量每日不超過(guò)5克。鼓勵(lì)每周至少食用兩次海產(chǎn)品，每天飲奶300克或等量乳制品。食堂、餐飲單位應(yīng)主動(dòng)提供低鹽、低脂、低糖食品選項(xiàng)，顯著減少含糖飲料供應(yīng)。（二）規(guī)律作息。成年人每日睡眠時(shí)間應(yīng)保持在7-9小時(shí)，盡量保持每日睡眠時(shí)間穩(wěn)定。科學(xué)安排工作與休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作超過(guò)4小時(shí)即應(yīng)休息20分鐘。午休時(shí)間建議控制在30分鐘以內(nèi)，保證下午工作精力充沛。特殊崗位人員應(yīng)制定專項(xiàng)睡眠保障方案，確保夜間輪班人員每班次休息時(shí)間不少于6小時(shí)。（三）科學(xué)運(yùn)動(dòng)。成年人每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，或75分鐘高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)類型應(yīng)包含有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等，形成多樣化運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。鼓勵(lì)利用工間進(jìn)行5分鐘動(dòng)態(tài)拉伸，每日累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到30分鐘以上。學(xué)校體育課程應(yīng)保證每周3課時(shí)，確保學(xué)生每日校內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)。二、健康環(huán)境建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)（一）公共場(chǎng)所衛(wèi)生。商場(chǎng)、車站、醫(yī)院等公共場(chǎng)所應(yīng)配備足量洗手設(shè)施，洗手液、消毒液配備率應(yīng)達(dá)100%。公共衛(wèi)生間應(yīng)每4小時(shí)清潔消毒一次，地面、門把手等重點(diǎn)部位增加消毒頻次。電梯按鈕、門把手等高頻接觸表面應(yīng)配備消毒噴壺，工作人員每2小時(shí)進(jìn)行一次消毒操作。（二）室內(nèi)空氣質(zhì)量。辦公場(chǎng)所室內(nèi)空氣質(zhì)量檢測(cè)每年至少進(jìn)行兩次，主要指標(biāo)包括PM2.5、CO2濃度、甲醛濃度等。新裝修場(chǎng)所應(yīng)空置通風(fēng)不少于15天，投入使用前必須進(jìn)行空氣質(zhì)量檢測(cè)。鼓勵(lì)設(shè)置室內(nèi)空氣質(zhì)量監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，實(shí)時(shí)顯示主要污染物濃度數(shù)據(jù)。（三）垃圾分類實(shí)施。生活垃圾分類應(yīng)嚴(yán)格遵循"減量化、資源化、無(wú)害化"原則，設(shè)置可回收物、有害垃圾、廚余垃圾、其他垃圾四類收集容器。廚余垃圾應(yīng)采用密閉容器收集，每日及時(shí)清運(yùn)，防止異味散發(fā)。社區(qū)應(yīng)建立垃圾分類積分獎(jiǎng)勵(lì)制度，對(duì)達(dá)標(biāo)住戶給予實(shí)物或服務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)。三、健康行為規(guī)范養(yǎng)成（一）控?zé)煿芾怼Ｊ覂?nèi)公共場(chǎng)所、工作場(chǎng)所應(yīng)全面禁止吸煙，設(shè)置醒目禁煙標(biāo)識(shí)。醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、學(xué)校、體育場(chǎng)館等場(chǎng)所應(yīng)建立吸煙巡查制度，每2小時(shí)進(jìn)行一次巡查。吸煙者應(yīng)到指定室外吸煙區(qū)吸煙，吸煙區(qū)應(yīng)配備滅煙裝置和垃圾收集箱。（二）網(wǎng)絡(luò)健康。成年人每日上網(wǎng)時(shí)間建議控制在3小時(shí)以內(nèi)，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電子設(shè)備。青少年使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)20分鐘，每日累計(jì)不超過(guò)1.5小時(shí)。單位應(yīng)建立網(wǎng)絡(luò)使用管理制度，對(duì)涉密崗位人員實(shí)行工位隔離。（三）心理健康維護(hù)。建立員工心理援助機(jī)制，每季度組織一次心理健康講座，每年開(kāi)展一次心理測(cè)評(píng)。學(xué)校應(yīng)配備專職心理健康教師，每名學(xué)生每學(xué)期接受心理輔導(dǎo)不少于1次。社區(qū)應(yīng)建立心理咨詢室，為居民提供免費(fèi)心理咨詢服務(wù)。四、健康服務(wù)體系建設(shè)（一）基層醫(yī)療服務(wù)。社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心應(yīng)配備家庭醫(yī)生團(tuán)隊(duì)，每名醫(yī)生負(fù)責(zé)簽約居民不超過(guò)1000人。建立15分鐘醫(yī)療服務(wù)圈，常見(jiàn)病、慢性病患者可在社區(qū)實(shí)現(xiàn)就近診療。推進(jìn)"互聯(lián)網(wǎng)+醫(yī)療健康"服務(wù)，實(shí)現(xiàn)預(yù)約掛號(hào)、在線咨詢等功能全覆蓋。（二）健康檔案管理。居民健康檔案電子化率應(yīng)達(dá)到90%以上，主要健康指標(biāo)數(shù)據(jù)實(shí)現(xiàn)動(dòng)態(tài)更新。建立健康檔案動(dòng)態(tài)管理機(jī)制，每年對(duì)檔案完整性和準(zhǔn)確性進(jìn)行一次核查。重點(diǎn)人群健康檔案應(yīng)實(shí)行動(dòng)態(tài)跟蹤，慢性病患者每季度隨訪一次。（三）應(yīng)急健康保障。制定突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急預(yù)案，每半年組織一次應(yīng)急演練。儲(chǔ)備應(yīng)急藥品和物資，基本藥物配備品種應(yīng)達(dá)到1000種以上。建立應(yīng)急醫(yī)療隊(duì)，隊(duì)員數(shù)量應(yīng)達(dá)到轄區(qū)總?cè)丝诘那Х种濉Ｎ濉⒔】滴幕嘤齻鞑ィㄒ唬┙】到逃M(jìn)校園。中小學(xué)健康課程應(yīng)納入必修課，每學(xué)期不少于10課時(shí)。開(kāi)展健康知識(shí)競(jìng)賽、主題班會(huì)等活動(dòng)，每學(xué)期至少組織兩次。建立學(xué)生健康檔案，記錄體質(zhì)監(jiān)測(cè)、心理健康等數(shù)據(jù)。（二）媒體健康宣傳。電視臺(tái)健康專題節(jié)目播出時(shí)長(zhǎng)應(yīng)占日播時(shí)長(zhǎng)的5%以上，新媒體平臺(tái)健康內(nèi)容更新頻率每日不少于3次。開(kāi)展"健康達(dá)人"評(píng)選活動(dòng)，每季度評(píng)選一批健康生活方式踐行者。（三）傳統(tǒng)健康文化傳承。挖掘整理傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，建立傳統(tǒng)養(yǎng)生文化展示館。開(kāi)展中醫(yī)藥文化進(jìn)社區(qū)活動(dòng)，每月組織一次中醫(yī)藥知識(shí)講座。推廣太極拳、八段錦等傳統(tǒng)健身方法，建立晨練點(diǎn)不少于20個(gè)。六、健康治理機(jī)制完善（一）責(zé)任落實(shí)機(jī)制。各級(jí)政府應(yīng)將健康工作納入年度目標(biāo)考核，主要領(lǐng)導(dǎo)負(fù)總責(zé)，分管領(lǐng)導(dǎo)具體負(fù)責(zé)。建立健康工作聯(lián)席會(huì)議制度，每月召開(kāi)一次會(huì)議研究解決重點(diǎn)問(wèn)題。將健康工作納入財(cái)政預(yù)算，專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)投入應(yīng)逐年增長(zhǎng)。（二）督查評(píng)估機(jī)制。建立健康工作督查制度，每季度開(kāi)展一次專項(xiàng)督查。制定健康工作評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，每年對(duì)各單位進(jìn)行一次評(píng)估。評(píng)估結(jié)果與績(jī)效考核掛鉤，連續(xù)兩年不合格的應(yīng)進(jìn)行約談。（三）創(chuàng)新激勵(lì)機(jī)制。設(shè)立健康工作創(chuàng)新獎(jiǎng)，每年評(píng)選一批優(yōu)秀創(chuàng)新項(xiàng)目。對(duì)健康工作成效顯著的單位給予資金獎(jiǎng)勵(lì)，獎(jiǎng)勵(lì)金額應(yīng)不低于該項(xiàng)目年度投入的20%。建立健康工作創(chuàng)新案例庫(kù)，定期組織經(jīng)驗(yàn)交流。七、健康保障措施強(qiáng)化（一）經(jīng)費(fèi)保障。各級(jí)政府應(yīng)將健康工作經(jīng)費(fèi)納入年度財(cái)政預(yù)算，專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)投入應(yīng)不低于財(cái)政支出的3%。建立健康工作經(jīng)費(fèi)動(dòng)態(tài)調(diào)整機(jī)制，根據(jù)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展水平逐年增加投入。鼓勵(lì)社會(huì)資本參與健康服務(wù)供給，對(duì)優(yōu)質(zhì)社會(huì)資本給予稅收優(yōu)惠。（二）人才保障。建立健康人才培養(yǎng)體系，每年組織健康人才培訓(xùn)不少于1000人次。完善健康人才激勵(lì)機(jī)制，對(duì)優(yōu)秀