羽毛球校本教材

文檔來源為文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.PAGEPAGE4文檔收集于互聯網，如有不妥請聯系刪除.（羽毛球）校本教材前 言讓潔白的羽毛飛起來隨著課程改革的不斷深入，我校的３＋Ｎ課選擇面越來越廣的重要內容之一。說不一定在他們當中會冒出一個世界冠軍，為國爭光呢！膀，帶著老師對你們的期望越飛越高，越飛越遠。目 錄第一單元羽毛球知識 1羽毛球的起源和發展羽毛球運動的特點和作用羽毛球競賽羽毛球器材和場地第二單元羽毛球步法 14步法環節基本步法專項步法第三單元羽毛球技術（一） 18握拍發球接發球第四單元羽毛球技術（二） 24后場高空擊球平高球殺球前場網上擊球吊球下手擊球第五單元羽毛球戰術 34戰術運用單打戰術雙打戰術第六單元新手征戰十七招 41第七單元羽毛球游戲 431一、羽毛球的起源14-15186木板來回擊球。180018701873英國公爵鮑弗特在格拉斯哥郡伯明頓鎮的莊園里進行了一次羽毛190119199218771893國成立了世界上第一個羽毛球協會。18991899育中心舉行的傳統性，非正式世界羽毛球錦標賽。此后,羽毛球運動從不顛諸島流傳到斯堪的納維亞和英聯邦各國,20世紀初流傳到亞洲、美洲、大洋洲,最后傳到非洲。隨著這項運動在世界上開展的國家越來越多,19342006二、我國羽球運動發展概況最早的羽毛球。現在還不清楚是不是它帶動了五個世紀之后在中1600上流社會一項顯示身份地位的運動。19比賽規則沿用的就是那時制定的規則。直到上個世紀末，這項運動才從貴族社會普及到平民當19349文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.195319手參加。19542課羽毛球運動的特點和作用無論是進行有規則的羽毛球比5文檔收集于互聯網，如有不妥請聯系刪除.文檔來源為文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.PAGEPAGE8文檔收集于互聯網，如有不妥請聯系刪除.160-180140-150100-130二、可調節運動量20-30三、簡便性不受場地的限制65-8013.4065.18只要把球網架起來，就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條集體、個人皆宜羽毛球運動既可單兵作戰(兩人對練)，又可集體會戰(雙打聯系或三人對三人對練)。單人對練時，聯系者可以隨心所欲地打出戰則可以使聯系者養成協調配合的習慣，培養集體主意精神。不受年齡、性別的限制人都能在羽毛球運動中找到樂趣。羽毛球運動的作用：1.可以減肥精神愉悅培養遵紀守法精神掌握正確的運動技術.在樹立自信心的同時,培養團隊精神培養光明正大的作風體會成功與失敗的感覺預防和治療糖尿病3課羽毛球競賽一、羽毛球比賽的基本規則比賽項目有單打（男、女、雙打（男、女及男子團體、女子團體。1511采取三局二勝制。二、羽毛球比賽最新規則:國際羽聯對21分制做了最后修訂，并宣布新規則將從2121三、單打每場比賽采取三局兩勝制；21202取勝；2929，30勝；首局獲勝一方在接下來的一局比賽中率先發球；1112四、雙打改雙發球權為單發球權；后發球線保留，現行規則適用；文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.先發球或后發球。4課羽毛球場地和器材一、羽毛球比賽的場地現代羽毛球比賽的場地長13.45.18打場寬6.1米。離球網向端線1.980.76自端線到前發球線有一條與邊線平行的“中線二、羽毛球的器材1.羽毛球6274，745．5。羽毛球拍68402823形。9文檔收集于互聯網，如有不妥請聯系刪除.文檔來源為文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.PAGEPAGE11文檔收集于互聯網，如有不妥請聯系刪除.羽毛球網610767.5米的白布對折縫合，用細鋼絲繩從中穿過并懸掛在兩端的網柱上（1.5241.55左右的小方孔編織而成。羽毛球網柱1.55【第二單元羽毛球步法】1課步法環節一、起動。二、移動。大小。三、到位配合擊球。步調整，使擊球動作能協調發力。四、回動（回中心位置。2課基本步法1.2.在后退打后場球時后退得較多。頻快，一般在起動或回動起始時用。一步，緊接著右腳再向前(向后)移動一步，稱為并步。蹬轉步：以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉步。場底線兩角移動抽球時也常采用。文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.雙腳)起跳到最高點時殺球。3課專項步法(一)上網移動步法1.上右網前如果腳**后場，則采用三步交叉跨步的移動方法，即右腳向右前方邁一小步，左腳接著前交叉邁過右到右腳跟后，利用左腳掌內側后蹬，右腳向右前跨出一大步。2.上左網前基本方法同上右網前，只是方向相反。（二）兩側移動步法(接殺球)步法。它一般用于中場接發球，起跳突擊。中心較遠，則墊一小步后右腳再跨一大步。向左側移動步法：與向右側移動步法相同，方向相反。(三)后退移動步法12文檔收集于互聯網，如有不妥請聯系刪除.文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.和站位界皆同上網步法。1.正手后退步法況和個人特點靈活使用。判斷準來球后，先調整重心至右腳，然后右腳蹬地迅速向右后撤一小步，同時上體右轉，左肩對網，接著，左腳用并步*近右腳（或從右腳交叉后撤一步，右腳再向后移至來球位置。在移頭頂后退步法退。判斷準來球后，右腳蹬地撤向左后方，同時，髖關節及上體向右后方轉動（轉動的幅度比正手后退要大些技術擊球。擊球后，迅速回到中心位置。反手后退步法反手后退時，應根據離球距離的遠近來調整移動步子。（四）前后場連貫移動步法連貫移動是指兩個或兩個以上擊球動作之間的移動是連貫的。原因一般有兩種：一是戰術目的明確或預測判斷有十分把握的情況13文檔收集于互聯網，如有不妥請聯系刪除.文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.【第三單元羽毛球技術（一】1課握拍介紹：正手握拍正確的握拍方法是先用左手拿（小魚際）在擊球的一剎那才緊握球拍。反手握拍一般說來，反手握拍有兩種：一種是在正手握拍的基礎上，把球拍框往外轉，拇指伸直貼在拍柄的寬面上，食指、中指、無名指、小指并攏。另一種是正手握拍把球拍框外轉，拇指貼在球拍柄的棱上，食指、中指、無名指、小指并攏。反手握拍時，手心與球柄之間要留有空隙，這樣握拍有利于手腕力量和手指力量的靈活運用。14文檔收集于互聯網，如有不妥請聯系刪除.文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.2課發球發球是羽毛球基本的重平高球均可以用正手發球或反手發球的技術來完成，而發高遠球，則須采用正手發球。1站位可靠近前發球線。準備姿勢：球，舉在胸腹間。發球時，身體重心由右腳移至左腳。一致，這樣就會給對方的接發球造成判斷上的困難。下面分別介紹用正手發球動作發出四種不同弧線的球的技術動作。高遠球15文檔收集于互聯網，如有不妥請聯系刪除.文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.上組織進攻。在對方體力不支時，發高遠球也可以使對方消耗更多的體力。發球動作要領:發球前準備姿勢。發球時，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落，右手同時持拍由大臂帶動小臂，從右后方沿著身體向球拍順勢向左上方揮動緩沖。及時糾正。平高球這是一種比高遠球低、速度較高遠球快、具有一定攻擊性的球。發球動作要領:發球前準備姿勢同發高遠球。發球的動作過程大致同發高遠球，只是在擊球的一剎那，小臂加速帶動手腕向前上方揮動，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。發平高球時要注意發出球的弧線以對方接球時伸拍打不著球的高度為宜，并應發到對方場區底線。16文檔收集于互聯網，如有不妥請聯系刪除.文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.平快球這種球比平高球的弧線還要低、速度還要快。在對方反應較慢、站位較前、動作幅度較大的對手或是初學者時，效果往往很好。發球動作要領:準備姿勢亦同發高遠球。站位比發平高球稍后些（防對方很快回到本方后場過腰犯規。網前球式借以調動對方時采用。發球動作要領:而過，這可免遭對方撲殺。2.反手發球反手發球的特點是動作在雙打比賽中多采用此發球技術。發球站位:站在前發球線后10——50厘米及發球區中線的附17文檔收集于互聯網，如有不妥請聯系刪除.文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.（右場區發球時可以看到。準備姿勢:面向球網，兩腳前后站立（左腳或右腳在前均可，上體稍前住球的二三根羽毛，球托明顯朝下（避免犯規，球體與拍面平行或球托對準拍面放在拍面前方。發球動作要領：壓”動作。3課接發球發球接發球是一對矛盾。發球方想方設法發出各種不同弧線的球，以此來控制對方；而接發球方則后發制人，來達到反控制的目的。羽毛球比賽就是在這種控制與反控制的爭奪中給人以刺激、樂趣和啟示。接發球的站位：不論是單打還是雙打，都應選擇單打的接發球站位離前發球線約1.5米處；在右發球區應站在靠中線的位置，在左發球區則站在中間稍偏邊線0.76接發球的準備姿勢：單打接發球應左腳在前，后腳在后，側身對網，重心在前腳，后腳腳跟稍提起，收腹含胸，持拍于右身前，兩眼注視對方。雙打接發球準備姿勢基本同單打，但重心可隨意放在任何移至18文檔收集于互聯網，如有不妥請聯系刪除.文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.一只腳上，球拍高舉在肩上，注意力要高度集中。涉到各種擊球技術和戰術問題了，這里不多敘述。【第四單元羽毛球技術（二】1后場高空擊球也稱后場上手擊球，即在盡可能高的擊球點上，還擊對方向底線附近擊來的高球。它具有主動性強，擊球力量大等特點，可給對方造成較大的威脅，是初學者首先必須學好的技術。高遠球——以較高的弧線將來球擊到對方場區底線附近叫擊高遠球。擊高遠球是一切上手擊球動作的基礎。高遠球的特點是球。正手擊高遠球這是羽毛球上手擊高遠球技術中的基礎。擊球前的準備動作要領：首先判斷來球的方向和落點，側身后退使球在自己右肩稍前上方的位，然后在后腳蹬地、轉體和腰腹19文檔收集于互聯網，如有不妥請聯系刪除.文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.反手擊高遠球當對方將球擊到本方左后場動作要領：首先判斷準對方來球的方向腳上，使球在身體的右肩上換為反手握拍，并持拍于胸臂帶動小臂，通過手腕的閃動、自上而下的甩臂將球擊20文檔收集于互聯網，如有不妥請聯系刪除.文檔來源為文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.PAGEPAGE22文檔收集于互聯網，如有不妥請聯系刪除.頭頂擊高遠球強，具有更大的攻擊性，初學者應努力學好頭頂擊高遠球技術。動作要領：。準備擊球時，側身（左肩對網）那將會大大提高在左后場區擊球的攻擊性。2課平高球一個突然的高遠球往往會使對方后退不及而失分。動作要領：同擊高遠球一樣，只是在擊球的一剎那，用力主要是向前方，使擊出的球的弧線較低。好的效果。

3課殺球把對方擊來的高球全力向下扣壓叫殺球。殺球的特點是力量球和頭頂殺球。下面分別進行介紹：正手殺球球拍。反手殺球（因反手殺球威脅不大，對方思想放松）也會收到出奇制勝的效果。頭頂殺球彌補了反手擊球力量不足的弱點。初學者如能掌握好頭頂扣殺技術，便會使對方難以對付。文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.4課前場網上擊球住，并進行針對性的攻擊。網上擊球是調動對方、尋找戰機的重要手段，并可直接得分。手指的細小感覺。網上擊球有：搓球、放網前球、勾對角球、推球、撲球。下面分別介紹：搓球握拍不同外，其它要領相同。放網前球準備姿勢同前臂帶動手腕和手指用前送動作領相同。勾對角球在網前把來球回擊到對角線網前叫勾對角球。準 備姿勢同上。擊球時，拍面斜向對方右（左）網前。正手勾對角線時擊球的右側手腕和手指帶動球拍向左內勾動；反手勾對角時，擊球托的左側，同時向右23文檔收集于互聯網，如有不妥請聯系刪除.文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.內勾動。推球多用拇指的力量。撲球均可。5課吊球把對方擊來的后場高球還擊到對方的網前區的擊球法謂之吊球與高球或殺球結合起來運用，就能給對方以很大的威脅。（快吊和輕吊（攔截吊）下面分別介紹正手、反手和頭頂吊球的技術動作：1.正手吊球劈吊（快吊（攔截吊24文檔收集于互聯網，如有不妥請聯系刪除.文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.反手吊球側，朝對方左網前發力。頭頂吊球正面向外轉，切削球托的左側，朝右前下方發力。6課下手擊球會影響技術的全面掌握和提高。下手擊球有：底線抽球、挑球、接殺球。1.底線抽球或對方突然回擊的平高球使自己較被動地退分正手和反手兩種抽球。（1）正手底線抽球拍面稍后仰，擊球時，以軀干為豎軸，作半圓式揮拍擊球。（2）反手底線抽球移動時，右腳先向左腳靠一小步，然后左腳向左后場跨一步，右腳向左后場跨一大步，身體重心在右腳上。擊球前背朝網，大臂往左后方拉，擊球時利用大臂帶動小臂及手腕左后方前上方發力并25文檔收集于互聯網，如有不妥請聯系刪除.文檔來源為文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.PAGEPAGE37文檔收集于互聯網，如有不妥請聯系刪除.雙打比賽中運用。挑球（地底線，就能為自己回到場地中心位置贏得時間。抬高，并以肘關節為軸，前臂帶動手腕由下向上揮動。接殺球創造轉守為攻的機會或直接還擊得分。接殺近身球力大小和拍面變化要根據對方殺球的力量大小和己方回擊的不同接殺遠身球身球。造成接球不及，導致失誤。以上兩種接殺球技術均可用正手和反手去完成。【第五單元羽毛球戰術】1課戰術運用決定的作用。正確運用戰術時應注意以下幾個問題：知己知彼以我為主的練習中形成的，不能輕易更改，否則必將失去自身的優勢。隨機應變2課單打戰術空間條件下，合理地、靈活地組合運用才能構成。就技術和戰術的關系而言，技術是戰術的基礎，是組成戰術付后場技戰術進攻能力相對較弱者和后退步法慢或擊球后急于上網的球員較為有效。控制網前搶點突擊戰術。通過運用各種技術主動搶先放網，付步法移動較慢、靈活性和體力較差的球員。球搶攻戰術主要用于對付防守技能較差或后場進攻技能相對較強的對手，從而為自己創造更多的進攻機會。線。它主要用來對付場上靈活性較差、轉體較慢的球員。制網前擊球后習慣后退較多，缺乏封網意識的對手。的控制球能力和快速、靈活的步子，及較強進攻能力。防守反攻戰術。這一戰術是對付那種盲目進攻而體力又差的戰術有時效果也較好。3課雙打戰術雙打比單打每方增加一名隊員，而場地寬度僅增加92厘米，76一、發球發球站位擊球都有關系。發球者緊靠前發球線和中線球。發球者站位離前發球線半米，靠中線發球者站在離中線較遠處這種站位主要用于在右場區以正手和左場區以反手發平快球發球路線發球路線和落點的選擇需注意如下幾點∶調動對方站位，破壞對方打法結合后場，這樣，從發球起就阻撓了對方調整站位。避實就虛，抓住對方弱點發球搶攻(3)發球要有變化發球時間的變化發球時心理的影響二、接發球反之，也會接發球失誤或還擊不利使自己陷入被動。接發內角位網前球前搓、勾等其他線路。接發外角位網前球至邊角，擴大對方另一隊員的防守范圍。接發內角、外角位后場球應以發球者為攻擊點，力爭扣殺追身球。如啟動慢了，可用三、攻人會暴露出空檔，可在其倉促接應、立足不穩時偷襲他。四、攻中路守方左右站位時把球打在倆人的中間就小了。守方前后站位時把球下壓或輕推在邊線半場處五、攻后場追身球。六、后攻前封