第四章 運動歸因-岳

第四章運動歸因重要問題歸因的各種理論Weiner歸因理論的三個維度利用所學的歸因理論解釋運動情景中的成敗原因青少年運動中習得性無助感的成因正確的歸因方法，克服運動中的習得性無助感影響運動歸因的內外部因素提高青少年運動自信心的再歸因訓練方法關鍵概念歸因內外源穩定性可控性協相關原則習得性無助感歸因訓練

自然界的許多事物都存在著一定的因果關系。人們對因果關系的研究涉及到兩個方面。一方面，人們可以由一件事物的產生推斷其將產生的結果；另一方面，人們也可以由一件事物已出現的結果推斷導致該事物出現的原因。對于后面這種情況，人們稱之為歸因過程。

歸因是指個體對自我或他人行為結果的原因進行分析、解釋和推測的認知過程。人們進行歸因活動的目的是為了更好地總結經驗教訓，以便在未來的活動中少走彎路，取得更好的成績。歸因活動是一種普遍的心理現象，它滲透在人們生活、工作的各個領域。第一節歸因理論歸因理論是對動機進行認知分析的理論，即人們總是力求在自己認知的基礎上解釋、理解和預測著各種事件。一、Heider（海德）的理論歸因理論最早是由美國心理學家海德提出來的。他認為，人們都有一種理解、預測和控制周圍環境的需要。為了滿足這種需要，人們就根據各種線索對已發生的行為和事件進行原因解釋，人們只有了解了事件和行為變化的原因，才能理解這個世界，預測世界的變化，從而達到控制世界的目的。在此基礎上，他提出了一種歸因模式：個人力量環境力量（內部的）（外部的）努力能力任務難度運氣行為結果能(或不能)簡化的海德歸因模式圖努力、能力、任務的難度、運氣這些因素結合起來影響著一個人的行為結果，海德認為，個人的原因與環境的原因是互補的，因而他得出了此公式：行為的結果＝個人的力量＋環境的力量二、Weiner的成敗歸因理論Weiner的歸因理論是當前歸因研究中最有影響的理論。他提出可以根據三個緯度對成敗的原因進行分類：三個緯度1、內外源維度：內部原因即個人自身的原因，如個人的能力、努力等；外部原因即個人自身之外的原因，如任務難度、運氣等。2、穩定性維度：穩定和不穩定原因3、可控制維度：個人自身能控制的原因和個人自身不能控制的原因。Weiner的成敗歸因理論是對Heider歸因理論的擴充和發展，它們具有一個共同的特點，即以觀察他人的外顯行為為開端，以探求導致這一行為的原因為目的。

由于Weiner特別強調個人所處的文化背景以及不同社會觀念、個人技巧、人際關系等因素對歸因的影響，因此，Weiner的歸因理論成為當今歸因研究中最有影響的理論（章志光，金盛華，1996）。第二節運動中的歸因運動中的歸因主要涉及內部和外部歸因、知覺歸因與情緒歸因、穩定性等方面。一、內部和外部歸因（一）內外源通過運用歸因量表或觀察，人們能夠發現有些學生或運動員把他們大部分的成績歸因于外部原因。由于內部歸因比外部歸因有更為成熟的歸因指向，因此，教練或體育教師應該鼓勵運動員或學生通過建立自信心和在合適的時候對成績進行內部歸因而變得更具有內部歸因的傾向。所以我們應該指導運動員或學生更多地進行內部歸因。個體的歸因方式會發生變化的：一方面，個體的歸因方式會對其體育運動成績產生影響。另一方面，體育運動成績也會反過來影響個體的歸因方式。例如：一個總是把自己體育成績歸因于外部因素的學生，如果長期地、反復多次地取得較差的體育成績，他就可能會逐漸地由外源性歸因轉為內源性歸因，任務自己的體育成績差是由自己的體育能力弱或努力不夠所致。（二）協變性原則一個人對成功與失敗的歸因常常根據別人完成同一項任務時的成績來解釋或預測，即當別人的成績與他們相一致時，會把它歸因于外部的原因；當別人的成績與他們不相一致時，會把它歸于內部的原因，這種現象被稱為協變性原則。例如：當某個運動員打敗了一個水平很高的運動員時，他肯定會把自己勝利歸于諸如能力、水平高等內部原因。而一個人在某次測驗中得了滿分，并了解到每個人都能得到滿分時，就會把它歸因于外部原因（如測驗容易等）。二、知覺歸因與情緒反應

Weiner在對歸因的研究中區別了歸因過程中主要會有兩種情緒。結果依賴情緒和歸因依賴情緒。在成就情境中，將行為結果歸于不同的原因緯度，會使個體產生不同的情感反應。（一）歸因與情緒反應前者（結果依賴情緒）屬于對結果的“自然反映”，情緒反應中沒有歸因的成分，運動員對成功的最初反應是愉悅或高興，對失敗的最初反應是失望或者悲傷。后者（歸因依賴情緒）則與認識到的結果的起因或理由相聯系，它能夠有效地幫助教練或運動心理學家了解運動員的認知活動過程。如果一個運動員把自己的情感掩飾得很好，那么通過讓他回答什么原因導致他的贏或者輸，人們可能能夠判斷出他當時的感覺如何。同樣地，如果一個運動員不想解釋他對成敗的歸因，那么人們也可以通過他對成敗的情緒反應而推斷出他潛在的歸因（姒剛彥，2000）。在成就情境中，將行為結果歸于不同的原因維度，會使個體產生不同的情感反應見圖：結果成功失敗自豪自豪減少內內部的自尊自尊減少滿意滿意減少外

源外部的沒有關于自我沒有關于自我的情感的情感

結果成功失敗自信羞辱勝任負罪可可控的沮喪

控感激憤怒性不可控的同情對手詫異驚訝

結果成功失敗

滿懷希望沒有希望穩穩定的

定不穩定的不確定滿懷希望性與不同的結果和歸因組合有關的情感示意圖三、穩定性Weiner的研究表明，當一個人目前的成敗與自己過去的成敗不一致，且別人的成敗也有所不同時，一般的歸因大都是不穩定的內在因素；當一個人目前的成敗與自己過去的成敗相一致，且與別人的成敗一樣時，任務的難度往往是歸因所在；當一個人目前的成敗與自己過去的成敗相類似，擔與別人的成敗不同時，能力便成為歸因所在。習得性無助感20世紀70年代末，Dweek等人曾對兒童習得性無助行為作了一系列的研究，他們發現具有同等能力的兒童在失敗情境或挑戰任務面前有兩種不同的反應傾向。一種是習得性無助傾向，表現為低估自己的能力，對任務反感，并有退避傾向；另一種是自主性傾向，表現相當自信。Dweek認為，這截然不同的行為表現，主要是與他們的目標定向以及他們對“智能”的不同理解有關。習得性無助兒童認為自己智能是固定、不可控制的，他們追尋的是表現目標，相信成功或失敗是判斷一個人有無能力的依據；所以他們采用盡可能獲得成功和避免失敗的策略來提高和維系自尊。而自主性兒童認為自身能力可以在學習活動中得到發展，他們尋求的是學習目標，相信挫折和失敗可以幫助自己獲得新的學習技能；所以他們選擇挑戰性的目標，在學習目標下體驗和獲得自尊。

Dweek（1975）提出并測試了一個治療的策略。他將一些“習得性無助”的孩子分成兩組，一組的環境是沒有失敗，另一組是歸因重新訓練的環境。在第一組中，通過計劃好了的成功不斷促進孩子們的信心。在歸因重新訓練組中，孩子在經歷失敗后得到指導，要把失敗歸因于像努力這樣的不穩定原因。結果顯示在訓練結束的時候，同樣面對預先設計好的失敗，歸因重新訓練組的孩子要比只有成功的那組孩子的承受力好得多。因此，幫助孩子們改變他們的歸因，也許比單純地創造成功更有益。但這并不是說經歷成功不重要，它也是重要的。但是，通過幫助孩子們進行建立信心或者是保護信心的歸因，也能夠提高表現和自我效能（馬勇瓊，2004）。1、定義指個體經歷了失敗與挫折后，面臨問題時產生的無能為力、喪失信心的心理狀態與行為。習得性無助感（1）自我效能低：（2）消極思維：（3）情緒失調：（4）人際關系不良：2、習得性無助個體的主要心理特征（1）客觀原因：A、教師、家長和教練的教育方式不當；B、不良的教育環境。（2）主觀原因：習得性無助的個體在歸因模式上存在障礙，他們習慣將學習上的失敗歸因為個人能力低、智力差這種不可控的內在穩定性因素，而把成功僅歸因與偶然的運氣、任務難度低等不穩定的因素，從而形成一種消極的解釋風格和對失敗的消極期待。3、學生形成習得性無助感的原因分析4、對習得性無助學生的教育措施（1）對青少年要以鼓勵為主，幫助他們形成積極的自我概念（2）引導青少年樹立正確的目標導向（3）通過歸因訓練來提高自我效能感（4）創設良好的人際交往環境。第三節

影響運動歸因的因素一、內部因素1、個性特征2、成就動機3、自我效能感4、性別5、年齡二、外部因素1、社會文化背景特征2、運動項目特征3、訓練年限4、比賽結果第四節歸因訓練

所謂歸因訓練（attributiontraining），是指通過一定的訓練程序，使個體掌握某種歸因技能，形成