寄語大全之高考前班主任寄語

1、高考前班主任寄語篇一：高考前班主任寄語】親愛的同學們： 后天你們就要踏進高考考場，滿懷希望地去收割一年來，不，應該 是十多年來苦心耕耘的金色秋天了。此時此刻，我的心情很激動，同時也感覺到和大家相處一年的時間 太短了，作為你們的班主任，我還想再和大家說幾句。也許一年的 時光在你們的人生長河中只是一瞬間，然而這一年的經歷與感受并 不是每一個人都能擁有的，所以值得大家好好地記憶。我很抱歉， 在這一年當中，沒能給你們多少現成的東西，但我卻從你們身上感 受到了不少東西，這對我來說也是一種促進和提高。為此，我衷心 感謝各位同學一年來對各位任課老師和我的班主任工作的支持與幫 助、合作與配合。感謝你們 ! 留

2、戀你們 ! 衷心祝福你們 !每當走進的， 看見你們奮筆疾書的身影 ; 看見你們送迎時日時的神采飛揚，我的心 告訴我：你們真是很棒 !真是太喜歡歡你們了 !真是很留戀很留戀你們 今天是六月五日，你們即將步入高考考場 ! 我不斷告誡自己，現在不 是留戀時候，不是惜別時刻，而是要為你們做好服務! 為你們鼓勁 !為你們加油 !十年磨一劍，六月顯鋒芒 ! “六月顯鋒芒 ”高考不是試的，是要你亮劍 顯鋒芒的 !我也告誡大家，在這備考的最后幾天，不是留戀時候，不 是惜別時刻 !而是要靜下來，熱鬧是他們的 !你要獨享這高考前的適度 緊張，考前努力和勤奮。有人說，我不是機器，不是剛照完參加完 畢業典禮，就能坐下

3、來學習的。我也告訴你，你不是普通學生，你 是上了十二年學的學生，你是高三學生，你一定能做到!你今晚就能做到!我希望大家把高考的 7 號 8 號調整到星期三狀態。星期三是學 習最好的狀態，心靜而思維活躍。有人說，高考，四分考實力，六 分考心理，也 許有夸張的成分。但它告訴大家要把自己調整到 “能吃能睡，沒心沒 肺 ”的狀態，這樣才能學得進，考得好 ! 高考在即，我認為大家一定要有四心 : 擁有必勝的信心：信心是成功的精神支柱，相信經過努力的我們都 是第一流的，我們的汗不會白流，心不會白操。做到戰略上藐視困 難，戰術上重視困難。考試中如果遇到困難，怎么辦 ? 別人遇到的比 你還大，鎮定應考，你是最

4、棒 !擁有淡定的平常心：不要刻意的改變自己的生活規律。學習休息應 按照平時的規律進行，不能打亂。 4 號晚上可以放松一下， 5 號 6 號 不能過分放松自己，要適度地進行學習、做題、思考，當然也不能 做偏難怪的題，不能大量地做題。抓住最佳記憶時間。建議同學們 可以在早晨起床后半小時以及晚上睡覺前半小時復習最關鍵、最重 要的考試內容。把 6 號當作星期二，晚上不要過早休息，如果太早， 躺在床上睡不著，會影響自己的情緒。也可以跟家長老師和同學交 流談心，從他們那里你會獲得鼓勵和幫助。 保持高度的細心：高考靠實力，拼毅力，更是細心大比拼。第一、考前準備要細心。要做好思想和物質準備。第二、考試時做 題

5、要細心。這些老師會交給你們的，要學會 “會做全做對，穩做中檔 題，一分不浪費。保持堅定的恒心：參加考試，不可能一帆風順。 “不為題易而喜，不 為題難而悲 ”。考試期間做到：不同別人對答案，不討論不會做的題。 學習戰士許三多、 冠軍鄧亞萍，不拋棄不放棄，堅持考到最后一科，做好最后一題， 堅持最后一秒鐘 !在高考期間我會始終和同學在一起，及時了解大家的思想生活情況， 做好服務工作，站好最后一班崗。我知道，高考期間，我們的相關任課教師會和班主任一起為大家送 考，協助班主任做好服務工作，確保大家把信心和細心帶進考場， 把微笑和平安帶回家中。同學們，高考的號角已經吹響，征帆已經高揚，怎么辦? 亮劍而上

6、!在這里，我為你們祝福，祝同學們高考順利，心想事成 !【篇二：高三班主任寄語集錦】高三班主任寄語集錦、學會做人，學會做事，學會做題；言而有信，言而無信，何以 為言；誠信為人，人若無信，何以為人。、既然選擇了高考，便只顧風雨兼程。你的學習從現在開始，無論 承受多大的困難和挫折，你都每天進步一點點。再燦爛的陽光也不 能消除陰影，再完美的人生也不能沒有瑕疵，讓我們學會與痛苦同 行，去追尋快樂。、善于接受別人幫助也是一種智慧。充分利用同學、老師的資源， 分享他們的勞動成果和智慧結晶，也是不可多得的機會。、心態決定成敗。無論在學習上，還是在其它特長展示中，要對自 己充滿信心。參與自己想嘗試的活動，在失敗

7、中不斷完善，是提高 自己的簡單途徑。、做事要專心，不論做什么，都要百分百的專心，學習的時候不想 其他事情，才會坦然。、做事要有計劃，每天完成計劃中的事，心里就踏實得多，坦然得 多。學習不可打疲勞戰，保證好充足的睡眠。、隨時保持一種良好的學習狀態，不要過份輕松，那樣會放縱自己 不學習，最后無所事事、百無聊賴、空虛寂寞。、珍惜高中時代的黃金時間。不要臨近高考才知道時間的重要，高 中不是你想像的那樣長，做事前先想一想值不值得，別把寶貴的時 間浪費在無所謂的閑雜事務上。、時時想想自己最初的夢想。要知道讀書是為什么，那是學習的動 力，不再迷茫，不再疑惑，堅持不停地走下去。、高一要學會適應、學會學習；高二

8、要學會探究、不隨大流；高 三要學會執著，相信困難是暫時的，分數和名次上升是你的最大樂 趣。、為什么要失去才懂得珍惜？上天已給了你一次讀高三的機會， 就好好做一做這個時段人生應該做的事學習！、任性和放縱的后果都不會很好。哪怕到了高三下學期，你的成 績還不如意，沒有關系，只要努力，還來得及。記住：千萬不要因 為失去信心而放任自己，否則后悔是遲早的事！、用第三只眼看世界。這是高中三年一直要堅持的事，冷靜地看 待事物，不因一時沖動失去方向，不盲從主流與大眾，要有自己獨 特的見解，這樣對你一生都有好處。、用一顆平常的心，去對待生活中不平的事。不管前面有風還有 雨，都要用微笑去面對。、任性讓你輕視那些你不

9、喜歡的科目，最后出現弱勢學科。學科 成績失去平衡，而高考最終需要的是總分。弱勢學科會給你高考以 沉重的打擊。、別死愛要面子不好意思問老師問題，哪怕再簡單。他們不會吃 了你的，相信我！不問白不問，別一再拖，總想以后問，以后你也 不可再能問了。、要與父母建立好良好關系，多與他們溝通，交換看法，讓他們 成為你堅強的后盾！、在同學中找一個可以督促自己的人，可以不定期給你打鎮靜劑， 每天可以檢舉你浮躁沒有，這是一個很聰明的辦法。、別以為父母等告誡你是 “讀書為自己啊 ”，你就可以輕松自如 既然你花著父母的錢，享受著父母給予的生命，那你也應有一顆 恩的心 ”。這，就是責任！、千萬別沉溺網絡、游戲。不然你近

10、五年內一定會遭到報應的。它不僅僅浪費的是時間和金錢。而且會毀掉你的青春和美好的人生。 謹記：狹路相逢勇者勝！勇者相逢智者勝！智者相逢勤者勝！勤者 相逢博者勝！、惜光陰百日猶短，看眾志城拼搏第一；細安排一刻也長，比龍 爭虎斗誰為爭鋒！、奔跑是我們的方向，希望的終點是夢的彼岸，手攜著手，肩并 著肩，拾起夢，放飛夢，隨風飛翔，把夢作翅膀，漫游書海，乘風 破浪，看奇跡就在眼前。、學練并舉，成竹在胸，敢問逐鹿群今何在，師生同心，協力攻 關，笑看燕趙魁首誰人得。、三年苦讀磨一劍，氣定神閑戰猶酣。勢如破竹搗黃龍，千帆競 發齊凱旋。、年輕沒有失敗，青春炫出色彩。用今天的汗水的澆灌明天的成 功。、心有多大天地就

11、有多大，夢有多遠路就有多遠。、只為三年來你們真誠地面對，執著地追求，用心地創造。所以 我相信你們是能夠笑看六月云卷云舒，傲對考場風云變幻，輝煌注 定屬于你們！、用你們激昂的青春追逐心中的夢想，允許跌倒，拒絕絕望，愿 你們的青春每天都鏗鏘開場，大學，你們值得擁有！、一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫。要想成功，單靠自己的努 力是遠遠不夠的。幸好我們班上有的是 “高手 ”，它們大多很聰明， 學習起來比我輕松的多，我就常常請教他們。、與同學討論也是學習方法之一。有時，一個問題的不同見解會 使好幾個同學互不相讓，引出一大堆證據來證明自己的觀點，真是 公說公有理，婆說婆有理，經過討論建立起來的知識，更加晰明

12、了， 印象深刻。、平時總以為時間充裕，把很多事情都往后推，可是最后才發現， 好多內容都沒時間看了，只好走馬觀花，忍痛割愛，結果上了考場 總覺得少點什么，心里不踏實。所以，要早著手，搭上高考復習的 早班車。當然，開始的日子不會太好過，一套套綜合題會把你高一、 高二的驕傲、自豪統統擊潰，但你要確信：付出總有收獲，天道酬 勤。、在高三，除了學習外，情緒的調整也很重要，焦慮、煩躁、壓 抑總會有的，但要看你怎樣對待他。不要讓它成為巨石，整日沉重 的壓在你心上，這樣上戰場能勝利嗎？當我有了這種情緒時，往往 丟下功課，痛痛快快地和同學玩一玩，想一想你的宏偉目標，一切 都會好起來的。尤其是當復習進入后期，考試

13、日漸增多，調整自己 尤為重要。、我曾經追求學習方法的完善，以為別人的好方法都是點金石， 結果搞的我無所適從，慢慢的我認識到，每個人都應有適合自身的 學習方法，照搬別人的模式是不行的。比如說上課記筆記，有的人 筆記記得很漂亮，也很全面，有的人只記大概就可以了，也有的人 根本就不記筆記。當從方法上看，這三者無所謂誰高誰低，只有實 踐才能檢驗其優劣。我認為重要的首先是學習態度，學習態度正確 了才能找到合適的方法，只要學習態度端正，即使一種極為平常的 學習方法也能產生極大的功力。古人說的好，學習要聚滴水以穿石， 用心專一，持之以恒。、曾經有一段時間，我意外的消沉下去，失去了一切可以讓自己 有信心的潛質

14、，開始懷疑自己的能力，懷疑自己在這個世界上的坐 標。這種成長中的迷惘絕不是可以用一種原因就漂亮的詮釋完滿的， 前途的不堪設想與對能力的深深懷疑雙雙刺痛著我，當時真有種 間如意者十之八九 ”的夫子式的感慨，每天最愛做的就是抱本書，坐 到實驗室后面的臺階上看天上的白云蒼狗，直到有一天有一位一直 在我身邊的朋友告訴我： “你還行，還能做一個英雄，不能消沉，不 可以隨意丟棄父母朋友的期望，不可以輕易認輸，不可以拋棄作為 一個堂堂正正的人的責任。 ”然后，他借給我一本書拿破侖。 漸漸的，我將自己的靈魂寄托在這位矮個兒的科西嘉人的身上。這 個人屢敗屢戰，輸也英豪的光輝漸漸激發起我天性中的不屈不撓的 那一部

15、分稟賦，靠著這種爭雄歲月的激勵，我 終于戰勝自己對自己的否定與懷疑，重新找回自己的信心。每個人 都完全有能力拚得一個勝利，唯一的差別在于意志力的大小。在高 中，最重要的不是學會某一種 “妙方 ”，而是養成自己對勝利，對成 功的旺盛的追求欲望，對自己百分之百的信心，對困難誓不低頭的 倔強意志，用自己的腦力、汗水加意志，每一個人都可以取得任何 事的成功。世界上是有天才，但更多的是普普通通的學生。在一個 無法壟斷知識的今天，只要一個人有毅力，就沒有任何高不可攀的 高度不可以戰勝，包括高考。、在高三的學習和生活重要做到一下幾點：一是學會減輕壓力。 高三學生的壓力是巨大的，有來自自身的壓力，又有老師、父

16、母施 加的壓力，平常的模考又太多，每次還要排名次。適度的壓力是可 行的而且是必要的，這正如水，如果沒有壓力就不會形成美麗的噴 泉，在一定程度上可以說，壓力越大，噴泉越壯觀。但是整天處在 壓抑之中，也是不利的。這就需要我們學會緩解壓力，甩下包袱， 輕裝前進。緩解壓力的一個辦法就是提高思想的認識水平，正確的 認識壓力，正確的對待考試、競爭，以壓力為樂，有一種 “天將降大 任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，俄其體膚，空乏其身 ”的心 態，有一種 “讓壓力來的更大更猛一些吧 ”的豪情。再一種辦法就是 加強體育鍛煉。每天堅持慢跑可以減輕疲勞，恢復精神，心情也舒 暢的多。二是同學之間要建立互幫互助的良好

17、的人際關系。由于高 考是競爭性的，因而同學之間的關系往往是單純的競爭性的，從而 在一定程度上造成了人際關系的緊張。一個關系緊張的人際環境， 對每個人的發展都是不利的。其實大可不必這樣，同學之間還應有 合作關系，大家應在學習上互相幫助，互通有無；在生活上相互理 解，相互關心，共同進步。在競爭的范圍上，要開闊自己的眼界， 不要囿于一個班級，一個學校。要通過同學之間真誠的互助而構建 一個強大的學習場，這個學習場是幫助你參與更大競爭的強有力的 后盾。當然這個學習場的運行有賴于每一個人參與，積極主動學習 他人智慧的同時，熱情的釋放自己的智慧，與他人共享。三是要拿 的起，放的下。不要因為一次或幾次的慘敗，

18、就認為天會塌下來。 懦夫看到一次失敗就喪失了全部的信心，而勇士只有百分之一的希 望，就會全力以赴。不經歷風雨，怎么見彩虹，沒有人能夠隨隨便 便成功。36 、如果說高考是一場賭博，則難免頹廢，若說高考是一場力量與 機智的決斗則失于粗野，倘冠之以情人之間的幽會確有幾分詩意。 幽會固然有歡聚也有離散，但離散并不是失戀，只要我們努力追求， 終會找到自己的所愛。因此不要把高考看得太重，人活得已經很累 了，何不卸下一些負擔，去踏上新的路途。我們盼望高考，我們決 不會害怕高考。、關鍵不在分數，而在總結考試經驗和失誤，這對我才是最重要 的。考試前十幾天學校大多不再上課而是自由復習了，這時，千萬 不能放松。每天

19、我都會看一些書和筆記，回憶一下各種方法，使他 們能在我解題是迅速清晰再現，節省時間，為考試鋪開一條平坦的 大道。、在考試中，時間是最重要的限定條件，考試時間不會因為個人 而變動，但對考試時間的適應能力卻是可以通過人為的訓練而提高 的。一要養成良好的解題習慣。相當一部分同學在平時做題時養成 了不良的習慣，比如，邊聽音樂邊做題，邊說話邊做作業，致使思 維不能集中，速度較慢，一遇到大型考試，就感到時間不夠用，心 理過度緊張，考后有抱怨自己發揮失常，并非自己能力不夠。因此， 學生應在平時養成良好的學習習慣，在解答問題時要集中精力，正 如一位高考狀元所說： “玩時盡量放松，學時盡力集中。 ”二是培養 訓

20、練自己對考試時間的適應能力。學生要在自己的思維中注入時間 的觀念，任何一次小型的考試都是訓練自己對考試時間的適應能力 的機會。自己在做模擬試題時，也要嚴格的給自己限定時間。習慣 了這種受時間限制的考試，面對高考試卷才能沉的住氣，才能充分 發揮潛能。、參加高考，心里的緊張在所難免，我認為，應付如此激烈的競 爭，除了扎實的基本功外，保持內心世界的優勢也極其重要。古語 說：驕兵必敗，哀兵也必敗。高考前每個人都應該形成一種心理上 的優勢，使自己潛意識中認為 “我一定會考好 ”，這無疑有助于消除 內心的緊張。比如說，眼看著天就要下雨了，我趕忙心里想： “如果 今天下雨，我就能考好。 ” 不斷通過種種途徑

21、為自己增添自信有利于保持自己的最佳狀態。、考試要提前進入考場，把一切東西方好后，不妨閉目養神，對 自己進行強制性放松休息。發下試卷后不要急于做題，要大致的翻 看一下試卷，看看有多少題，大概的題型是什么，做到心中有數。 通過這樣可以進一步調整心態，從平靜備戰發展到興奮作戰。做大 題要由易到難，如果對自己來說確實很難，那干脆扔掉算了，因為 如果每個人把自己能做的題保證作對，那么他一定會考好。、寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。曾聽人講過一個來自大海 的故事：在礁石的背面，風平浪靜，藏在其中的珊瑚蟲顯得死氣沉 沉，毫無生機，而且死亡率極高；在礁石的外面，巨浪翻滾，生存 于此的珊瑚蟲卻顯得生機勃勃，光彩

22、奪目，并快速地生長繁殖。巨 浪的沖擊是珊瑚蟲生存的必要條件。人在一定的程度上與珊瑚蟲是 一樣的，也需要沖擊、磨擦、鍛煉，高考是我們成長道路上第一次 大的考驗，經受住了這次考驗，你也將像珊瑚蟲一樣光彩照人。、簡愛說：人生來就得含辛茹苦。可是，現代生活條件的不斷改 善，卻使人的性格變得越來越脆弱。不斷豐富的物質生活在消磨人 的意志，大眾傳媒的宣言也在不自覺中助長人們貪圖享受、投機取 巧的習氣。學習的革命一書以極其誘人的語言用大量數據向我 們介紹各種輕松快樂的學習法，然而你千萬別由此推論：我只要用 兩天的時間就能學好門課程，現代學習已不需要苦心追求與堅韌 毅力。快速學習只是一種泛讀，它的確能讓我們獲

23、得學科的大概框 架，但是要使該學科血肉豐滿，必須花大量精力一點點補充和消化。 泛讀永遠只是學習的一個環節和一種形式，而不是學習的全部。我 們別指望所有的學習都不需要花費任何努力。、面對的生活的邏輯，你別無選擇，鐵的生活邏輯，不考慮你是 否愿意。盡早看到生活不以你的意志為轉移的殘酷的一面，可以使 你盡快的成熟，盡快的為生活、為自己負起責任。頑強的意志力與 責任心是一個人思想、情操、行動中全部精神力量的總和，也是人 最重要的品質之一。、家庭是一個安樂窩，在那里，過多的溫情與愛，往往會讓人變 得被動與脆弱，因此，成長的一個重要環節便是在適當的時候擺脫 對家庭的依賴，走向獨立。當然，這種獨立要是心理上

24、的。心理學 家認為，人一生有兩次 “斷奶 ”，一次是生理上的，一次是心理的。 生理上的斷奶相對比較容易，而心理上的斷奶卻是很難，有的人一 輩子都斷不了奶，他們就像一個軟體動物，永遠不能自立。雄鷹展 翅沖霄漢，家雀蜷身戀屋檐。愿你早立雄鷹之志，早日擺脫對家庭 的依戀，乘長風，破萬里浪，展翅高飛。、人生是一個永久的考場，除了高考外，你將遭遇無數的考試， 這些考試也許不如高考，但其嚴峻程度可能決不遜于高考。無論面 臨什么樣的考驗，堅定的信念、積極的態度、知難而進的勇氣，均 是你走向成功的重要支柱，也是你最可依賴的動力。、有時候，生活的一些殘酷的歧視可轉化為一種催人奮進的力量， 它像一把鋒利的刀子為人

25、進行一次奇妙的心靈手術，激發出人們心 底最堅強的力量。學習期間，偶爾想一想在你的生活中出現的這些 “歧視”，想一想別人的趾高氣揚，想一想落后挨打的滋味，你會找 到學習的動力的。、許多人沒有意識到，當他們放棄努力的時候，距離成功只有一 步之遙。多少人在高考揭榜時扼腕長嘆，捶胸頓足，就差一分，當 初要是再努力一點點就好了。人生的許多錯誤就在于缺少 “后視思 維”。、一個人越是有為自己的成功而奮斗的責任感，越是以依靠自己 而感到自豪，它的行動就越積極。把不愿意轉化為愿意，是人生的 一大勝利，把被動轉變為主動，是人生的一大策略。、還剩下的時間不多了，有的同學認為大勢已去，再努力也沒多 大意義，甚至有的

26、同 學打好了放棄的念頭，其實，就是再給你一年的時間，最有效的還 是最后的兩個月。緊急的情況或巨大的壓力會喚起有機體產生巨大 的能量，這種能量能夠幫助你應付外來的壓力，時間越緊迫，壓力 越大，能量也越驚人。壓力的同時是動力。事情往往是這樣，精神 壓力過大，會影響健康，但如果沒有任何壓力，生活也會疲疲塌塌， 無所作為。人或多或少都有一些惰性，非得事情逼到眼前才會認真 去做，而且這時做事的效率往往會數倍的增長。一位大學生深有感 觸地說： “我完全是憑借最后一年的時間考上北大的，在最后的一年 里我弄懂得問題，似乎比我中學六年里弄懂得問題還要多。 ”可見， 一旦一個人真正的發憤起來，其力量何其驚人！、站

27、在不同的高度，懷著不同的心態從事一件事情，效果截然不 同。大多數同學將自己置于一種劣勢的地位，自己不是選擇者，只 是被選擇者，因此懷著一種祈求的心情，拼命的希望選上。相反， 如果你將自己至于一種主動的地位，轉換觀念；不僅是大學在選我， 我也在選大學，有些大學即使讓我上，我還不愿意呢！這時，你將 擺脫心理的束縛，以更好的心態備考。、在備考期間，杜絕一切社交，閉門苦讀， “兩耳不聞窗外事，一 心只讀圣賢書 ”的做法效率不一定高。適當的社交，尤其是交幾位大 學生朋友，對高考會起到非常奇特的促進作用。聽他們談談大學校 園的生活，深如海洋的藏書，睿智瀟灑的教授，自由自在的交往， 無拘無束的辯論，以及充滿

28、青春朝氣的舞會，甚至女大學生的長發 飄飄，男大學生的侃侃而談，都能激起你對大學生生活的憧憬，鼓 舞你積極備考的斗志。、自信是一種發自內心的對自己的認同感與肯定，它與人的實際 能力有時并沒有太大的關系。有的人實際能力很強，但它可能意識 不到，因此覺得自卑；而有的人實際能力一般，但卻很有自信。而 是否具有自信心，對一個人的成敗卻至關重要，它會通過自我暗示 決定你的行為表現。心理學的研究表明，自我暗示具有非常重要的 作用，我們成為的是我們想成為的人。你認為自己能，你就會變得 真的能；認為自己很糟糕，你就可能變得真的很糟糕，你對自己的 預言會自動實現。通過自我暗示，可以啟動控制潛意識的的能量， 從而對

29、行為發生作用。、心理學家班杜拉有一個重要的發現：與實際的能力相比，每個 人對自己的能力的知覺對活動的成敗影響更大。決定你自信的不是 你的實際能力，而是你對這種能力的認識。如果一個人的實際能力 很強，但他并沒有意識到，自我評價極低，那他在生活中成功的必 定有限；相反，一個人不僅實際能力很強，而且他非常清楚的認識 到這一點，堅信這一點，那失敗肯定大大減少。54、自卑的后面常常躲著一個惡魔 消極的自我評價。許多人對 自己的評價都是消極的，他們覺得自己有許多缺點，有很多的知識 過去沒有學好；覺得自己不健全，不中用，無價值；覺得自己一無 是處，腦子里盤旋的總是 “我不行 ”、 “我肯定要靠砸了 ”、“我

30、肯定不 如別人 ”等等消極的想法。這些消極的自我評價想一面魔鏡，能把一 丁點的錯誤或缺憾放大為巨大的人格失敗的象征，使人陷于自卑而 不能自拔。55 、消極的自我評價一旦成為一種穩定的思想，就具有無意識性與 自動性，它常常成為 “自動的思想 ”，不費吹灰之力就自動灌注你的 整個身心。因此，你會感到你的自卑與生俱來，難以克服。你堅信 自己是一位真正的懦弱者或無價值者。別人對你提出的任何相反的 意見，你都感到別人似乎在欺騙你。你會列舉出很多事例以表明你 真的不如別人。其實，你知道嗎？消極的自我評價總是錯誤的，總 是，總是，總是！56 、心理學將常見的認知錯誤列舉如下：過分夸大與縮小的超概括 化錯誤、夸大其詞的 “雙目鏡 ”錯誤、遽下短語式的 “帖標簽 ”、任意 化推論、全或無的極端化思維。比如，你會因為一次小小的失敗而 整個否定自己： “模擬考試我沒考好，高考肯定完了！ ”你犯的是以 偏