校長在2026年秋季第一次全體教師會上的講話：目光向內收心氣向下沉力氣向外用

校長在2026年秋季第一次全體教師會上的講話：目光向內收，心氣向下沉，力氣向外用——三尺講臺上的不內耗修行！各位老師：大家好！這個暑假，我在校園里、在培訓群里，也在家訪路上見到了不少老師。有人終于把欠了很久的覺補了回來，陪父母吃了幾頓安穩飯，帶孩子出去走了走；有人幾乎沒怎么閑著，參加培訓、改教案、準備新學期的課；有的班主任頂著暑氣去家訪，回來以后還惦記著那個不太愿意說話的孩子；也有人從八月中旬開始就睡不踏實，一想到新班級、新教材、畢業年級，心里像壓著一張長長的任務單。這些狀態都很真實。休息不等于懶散，忙碌也不必拿來證明什么，提前焦慮更不是誰不夠堅強。做老師久了，我們容易把假期也過成一場無聲的比較。看見別人曬培訓證書，覺得自己落后了；聽說同事帶的學生成績好，心里先緊一下；還沒開學，就把可能遇到的麻煩在腦子里演了好幾遍。身體還沒有走進教室，心已經累了。所以今天，我不想先給大家加擔子。我想先說一句，新學期事情一定不少，但咱們別在事情還沒來之前，先把自己耗空了。教師真正長久的力量，不是天天繃著，也不是處處勝過別人，而是知道自己的力氣該往哪里用。少一點攀比，少一點反復糾結，少讓一句閑話在心里住太久，把向外的抱怨慢慢轉成向內的修行。今天，我想和大家談談，怎樣在心里常備幾面鏡子，照見自己，也安頓自己。一、先把目光從別人身上收回來開學以后，最容易讓人疲憊的，往往不全是課多、事多，而是心里總有一把尺子，時不時拿自己和別人比。同一年進校，別人評上了骨干；同一個年級，別人的班更省心；同樣上一節課，別人得到的掌聲更多。比著比著，工作就變了味。原本是想把課上好，后來卻只想證明自己沒有輸。我理解老師們對進步和認可的期待。該爭取的機會，學校會支持；該看見的付出，學校也應該看見。但我們不能把自己的安穩，全交給一次評選、一張表格或別人一句評價。順利時別把一時的認可看得太重，不順時也不要急著給自己下結論。教育這些年，課堂形式和評價方式都在變，曾經熱鬧的做法會歸于平常，曾經不被注意的基本功又會顯出分量。最后留下來的，還是對學生的耐心、對課堂的敬畏和手上扎實的本事。把目光收回來，不是關起門來只顧自己，而是學會好好看身邊的同行。小學老師擅長把抽象知識講得有趣，初中老師更懂得怎樣帶著學生從具體走向思考；老教師能從一個眼神里判斷孩子的狀態，年輕教師對新技術、新表達上手很快。九年一貫制的好處，就在于身邊有一段完整的成長路。別只盯著同事哪里不如自己，也別因為別人有長處就暗暗失落。去聽一節課，問一句為什么這樣設計，看看別人怎樣把規矩立得清楚又不僵硬。能從同行身上學到東西，說明心里裝得下別人。二、每天進教室以前，先照一照自己這里說的照一照，先是很實在的一面鏡子。老師站在講臺上，衣著不必講究牌子，也不必天天精致，但要干凈、清爽、得體。更重要的是神態。昨晚可能備課到很晚，早晨可能剛處理完家里的事情，可走到學生面前，腰背直一點，眼神穩一點，說話有分寸一點。這不是做樣子，而是在告訴孩子，成年人怎樣對待自己的崗位，怎樣在疲憊中仍然尊重別人。孩子對老師的觀察，比我們想象得細。小學一年級的孩子會看老師是不是皺著眉，初中學生能聽出話里有沒有不耐煩。個人情緒一股腦帶進課堂，教室里的氣氛很快就會變。一個精神舒展、言語溫和的老師，也能讓剛從假期回來的孩子慢慢安定。再往里照一照，看看今天心里裝了什么。是不是因為別人接了一個重要任務，自己就坐立不安；是不是家長一句不太客氣的話，已經在腦子里翻來覆去想了一夜；是不是臨時多了一件事，心里就認定所有麻煩都落在自己身上。人有雜念很正常，老師也不是沒有情緒的人。關鍵是看見它以后，別急著跟著它走。遇到這種時候，不妨問自己幾句：這件事三天以后還重要嗎？它影響的是學生，還是只碰到了我的面子？我現在最該做什么？能解釋的就解釋，能溝通的就溝通，暫時解決不了的先記下來。我們不能決定每位家長怎樣說話，也不能保證每次安排都合心意，但可以不讓別人的節奏輕易打亂自己的腳步。三、把難做的小事，當成磨心性的地方學校里沒有多少驚天動地的大事，更多的是一地瑣碎。兩個學生課間爭執，家長帶著火氣來到辦公室，幾項工作碰在一起，課堂上突然出了小意外。這樣的時刻，最能照見一個人的脾氣和分寸。有時候我們受了委屈，第一反應是抱怨學生難教、家長難纏、安排不合理。話說出來，當時可能痛快一點，事情卻還在那里，自己的心反而更亂。新學期，我希望大家試著慢半拍。學生爭執，先把人分開，再聽完整經過；家長情緒激動，先讓他把擔心說完，再談事實和辦法；幾件任務撞在一起，就分清輕重，確實忙不過來，及時向年級組、處室和學校說明。求助不丟人，硬撐到情緒失控才更傷人。從一年級到九年級，孩子的問題會換模樣。低年級可能是一支鉛筆、一句告狀，高年級可能是沉默、頂撞和對未來的迷茫。表面看都是小事，背后卻是一個孩子正在學習怎樣與人相處，怎樣面對挫折。老師每妥善處理一次，孩子就多看見一種解決問題的方式，我們自己也多長一分耐心。當然，不內耗不是一味忍讓，更不是所有責任都往自己身上攬。該立的規矩要立，該說明的邊界要說明，該由學校出面處理的事情，學校不會讓老師獨自扛著。向內看，是先檢查自己的態度和方法，不是把所有過錯都歸給自己；心里通透，是知道什么該認真，什么可以放下。四、把省下來的力氣，留給真正重要的人我們不再忙著和同事比，不再為一時得失反復折磨自己，也不把每件瑣事都變成心里的石頭，省下來的力氣用到哪里？用到學生身上。開學這幾天，請大家多看看孩子的臉。那個曬黑長高的孩子，假期也許過得很自在；那個作業未完成、眼神躲閃的孩子，背后可能有我們不了解的難處；六年級的孩子站在小學與初中的交界處，九年級的孩子已經聽見升學的腳步聲。他們帶回校園的不只是書包，還有興奮、不安和期待。我們先別急著用一張試卷給他們定調。把第一節課準備好，把第一句提醒說得清楚，把該有的規矩立起來，也給孩子一點重新進入狀態的時間。任課教師之間多通一通情況，小學部和初中部多走動幾步，班主任發現異常及時說，誰有辦法就搭把手。許多問題若能早看見、早談一次，就不會拖成彼此心里的一團亂麻。也請大家給自己留一點正常生活。該吃飯時好好吃飯，該休息時放下手機，身體不舒服及時檢查，情緒沉重就找可信的人聊一聊。老師先把自己照顧好，才有余力照顧一間教室。學校會盡量合并重復要求，把安排提前說清，也歡迎大家坦誠提出意見。減少內耗，不能只靠老師個人想得開，學校也要把該做的事做好。各位老師，四面鏡子并不掛在墻上。它可能是早晨出門前看見的精神面貌，是聽課時發現的同行長處，是回望教育變化后放下的一次得失，是夜深時對心中雜念的一次清理，也是處理一件小事時守住的耐心和分寸。常照一照，不是為了挑自己的毛病，而是