山東省郯城第三中學高一體育 途中跑教學設計 新人教版

山東省郯城第三中學高一體育途中跑教學設計新人教版教學課題課時備課時間授課時間設計意圖本教學設計以新人教版高中體育課本《途中跑》章節為基礎，旨在通過系統訓練，幫助學生掌握途中跑的基本技術，提高運動能力。通過理論與實踐相結合的教學方法，培養學生良好的運動習慣和團隊協作精神，為學生的身心健康發展奠定基礎。核心素養目標培養學生對田徑運動的興趣和熱愛，提高學生的運動技能和身體素質。通過途中跑的學習，增強學生的自我挑戰意識，培養堅韌不拔的意志品質。同時，培養學生團隊協作精神，學會在集體中相互支持、共同進步。重點難點及解決辦法重點：途中跑技術動作的掌握，包括擺動腿的折疊、擺動、下壓，支撐腿的支撐、蹬伸、擺動等環節的協調配合。

難點：動作的連貫性和節奏感的培養，以及呼吸與動作的配合。

解決辦法：

1.重點：通過分解動作練習，逐步過渡到完整動作練習，強調動作的準確性。

2.難點：采用示范、分組練習、游戲化教學等方法，讓學生在輕松愉快的氛圍中感受節奏，并通過教練的實時指導，幫助學生調整呼吸與動作的配合。教學資源軟硬件資源：田徑場、跑道、秒表、標志碟、音響設備。

課程平臺：學校體育教學平臺、體育教學軟件。

信息化資源：途中跑技術視頻、動作分解圖示、在線教學指導文檔。

教學手段：示范教學、分組練習、游戲教學、視頻分析。教學過程基本內容1.導入（約5分鐘）

-激發興趣：展示優秀運動員途中跑的視頻片段，提問學生：“你們認為優秀運動員的途中跑有哪些特點？”

-回顧舊知：引導學生回顧上節課學習的起跑技術，討論起跑與途中跑之間的聯系。

2.新課呈現（約20分鐘）

-講解新知：詳細講解途中跑的技術要領，包括擺動腿的折疊、擺動、下壓，支撐腿的支撐、蹬伸、擺動等環節。

-舉例說明：結合實際案例，分析途中跑中常見的問題和解決方法。

-互動探究：分組討論，讓學生分享自己在練習途中跑時遇到的問題和解決經驗。

3.實踐操作（約25分鐘）

-學生活動：學生在教練的指導下，進行原地擺動腿練習、支撐腿練習和完整動作的練習。

-教師指導：巡回指導，糾正學生的動作，強調動作的準確性。

4.鞏固練習（約20分鐘）

-學生活動：進行小步跑、高抬腿跑等輔助練習，提高動作的連貫性和節奏感。

-教師指導：觀察學生的練習情況，適時調整練習強度和難度。

5.節奏訓練（約15分鐘）

-學生活動：在音樂的伴奏下，進行途中跑的節奏練習，感受呼吸與動作的配合。

-教師指導：引導學生注意呼吸與動作的協調，逐步提高節奏感。

6.游戲化教學（約10分鐘）

-學生活動：通過“接力跑”、“障礙跑”等游戲，讓學生在輕松愉快的氛圍中鞏固所學知識。

-教師指導：確保游戲的安全性，引導學生遵守規則，培養團隊協作精神。

7.總結與反思（約5分鐘）

-學生活動：回顧本節課所學內容，分享自己的學習心得。

-教師總結：強調途中跑技術的重要性，鼓勵學生在課后繼續練習，不斷提高自己的運動水平。

8.課后作業（約5分鐘）

-學生活動：布置課后練習任務，包括途中跑技術練習、記錄練習心得等。

-教師提醒：關注學生的課后練習情況，及時給予指導和幫助。教學資源拓展1.拓展資源：

-途中跑的生理學分析：介紹途中跑時的能量代謝、肌肉工作原理等，幫助學生理解運動過程中的生理變化。

-途中跑的戰術運用：探討在比賽中如何運用途中跑技術，包括起跑策略、節奏控制、沖刺技巧等。

-途中跑的醫學防護：講解途中跑過程中可能出現的運動損傷及其預防措施，提高學生的自我保護意識。

-歷史上的著名途中跑運動員：介紹一些在田徑比賽中取得優異成績的運動員，分析他們的訓練方法和成功經驗。

-途中跑的科學研究：介紹近年來關于途中跑技術的科學研究進展，如運動生物力學、運動生理學等領域的最新發現。

2.拓展建議：

-學生可以閱讀相關的體育科普書籍，了解途中跑的生理學和心理學知識。

-鼓勵學生觀看專業田徑比賽，學習優秀運動員的比賽策略和技術動作。

-建議學生參加田徑俱樂部或校隊，在專業教練的指導下進行系統的訓練。

-學生可以通過網絡平臺查找相關的教學視頻和教程，進行自學和練習。

-鼓勵學生參與社區或學校的田徑活動，與其他運動員交流經驗和技巧。

-建議學生定期進行體能測試，了解自己的運動水平和進步情況。

-學生可以嘗試記錄自己的訓練日志，分析訓練效果，調整訓練計劃。

-鼓勵學生參加田徑相關的講座和研討會，拓寬知識面，提升自己的專業素養。典型例題講解1.例題：一個運動員在100米比賽中，起跑后5秒內達到最大速度，全程用時10秒，求運動員的最大速度。

解答：運動員的最大速度=全程距離/起跑后達到最大速度的時間

最大速度=100米/5秒=20米/秒

2.例題：在途中跑練習中，一位學生的步頻為每秒4步，步長為1.5米，求該學生的平均速度。

解答：平均速度=步頻×步長

平均速度=4步/秒×1.5米/步=6米/秒

3.例題：在400米跑中，一名運動員在第二圈時因失誤多跑50米，請問他的實際成績與理論成績相差多少？

解答：實際成績與理論成績的差值=多跑的距離/全程距離

差值=50米/400米=0.125圈

差值=0.125圈×400米/圈=50米

4.例題：一個運動員在100米比賽中，起跑后10秒內完成50米，求他的加速度。

解答：加速度=（最終速度-初始速度）/時間

由于起跑時速度為0，因此加速度=最終速度/時間

最終速度=50米/10秒=5米/秒

加速度=5米/秒/10秒=0.5米/秒2

5.例題：在途中跑中，一位運動員的步頻為每秒3步，步長為1.2米，如果運動員的身高為1.8米，求運動員在跑步時的身體傾斜角度。

解答：身體傾斜角度=（步長-身高）/步長

身體傾斜角度=（1.2米-1.8米）/1.2米=-0.5米/1.2米≈-0.4167

身體傾斜角度≈-40.83°

注：由于身體傾斜角度為負值，表示運動員在跑步時身體略微前傾。板書設計①途中跑技術要點

-起跑后迅速進入高步頻、高步幅階段

-保持身體前傾，降低重心

-膝關節適度彎曲，保持彈性

-呼吸與動作協調，保持節奏

②途中跑動作分解

-支撐腿：蹬伸、擺動

-擺動腿：折疊、擺動、下壓

③途中跑呼吸技巧

-呼吸與動作同步，保持平穩呼吸

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