2026 年臺風來臨老年人避險保護科普

科普指南2026年臺風來臨，老年人避險保護科普指南守護銀齡安全，從容應對風雨科普時間2026年8月內容導覽01臺風認知了解2026年臺風形勢，知己知彼02風險警示認清老年人面臨的特殊危險與誤區03避險準備臺風來臨前，物資儲備與居家防護04應對行動臺風影響期間，具體避險操作指南05社區守護社區關懷機制與緊急求助渠道臺風認知知己知彼，才能從容應對了解2026年臺風形勢，建立基本認知CHAPTER0101今年臺風數量多、強度大了解形勢，才能提前準備24至26個全年生成總數7至9個登陸或明顯影響我國15級今年登陸最強風力兩大特點強度偏強受厄爾尼諾現象影響，強臺風和超強臺風比例明顯上升時間提前第4號臺風"森拉克"4月即達超強臺風級別，比常年提前兩個多月典型案例第12號臺風"紅霞"7月26日登陸廣東惠州，中心最大風力達到15級臺風等級這樣劃分級別越高，風險越大，應對方法也不一樣重點關注后三級——臺風、強臺風、超強臺風等級風力危險程度該怎么做熱帶低壓6-7級帶來降雨，影響不大關注天氣預報即可熱帶風暴8-9級樹木搖晃，廣告牌可能脫落減少外出，收好室外物品強熱帶風暴10-11級小樹被吹倒，簡易棚屋受損停止戶外活動，加固門窗臺風12-13級門窗受損，高空墜物多發不要出門，遠離窗戶強臺風14-15級磚木房屋可能損毀，車輛可被吹翻低洼地區提前轉移超強臺風16級及以上大范圍建筑損毀，狂風暴雨疊加全員居家避險，服從轉移安排臺風是怎么形成的了解臺風的"脾氣"，才能更好地防范它臺風形成五部曲誕生海洋上的"大陀螺"海水溫度超過26.5℃，大量水汽蒸發上升成長越轉越強的秘密水汽遇冷凝結釋放熱量，形成正向循環旋轉地球賦予的"轉圈力"地轉偏向力使氣流旋轉，形成巨大空氣旋渦結構一顆"巨型洋蔥"臺風眼：風平浪靜云墻區：狂風暴雨最猛烈螺旋雨帶區：陣雨大風一陣一陣消散能量耗盡就停下登陸或移入冷水域，失去能量補給，逐漸減弱消散四色預警信號要會看藍/黃預警·防范準備藍色預警·注意防范風力

6-7級，24小時內可能影響關注天氣預報，檢查家中物資黃色預警·加強準備風力

8-9級，24小時內可能影響收好陽臺物品，減少外出，備好食物和水橙/紅預警·緊急避險橙色預警·緊急應對風力

10-11級，12小時內可能影響關緊門窗，不要出門，待在室內最安全的房間紅色預警·全員避險風力

12級以上，6小時內可能影響全員居家避險，遠離窗戶，服從社區轉移安排看懂預警信號，就知道該做什么準備了電視·廣播·短信·社區喇叭風險警示僥幸心態，比狂風暴雨更危險認清老年人面臨的特殊風險與常見誤區風險警示02老年人為什么更容易受傷害不是臺風太厲害，是我們比別人更容易受傷生理脆弱性行動遲緩緊急撤離來不及反應，視力、聽力下降難以及時發現危險慢性病誘發高血壓、心臟病、糖尿病等，氣溫驟降可能誘發急性心肌梗死等急癥骨骼脆弱臺風天一旦摔倒極易骨折，風雨天氣救援困難，后果嚴重心理脆弱性獨居困境無人照料，斷電斷水時無法自行解決，遇到突發情況求助困難僥幸心理"往年臺風都平安熬過，這次應該也不會有事"——這種心態比狂風暴雨更容易釀成意外僥幸心理，是老年人臺風避險最大的敵人這些"常識"其實是錯的有些老經驗在強臺風面前不靈了常見誤區"玻璃上貼米字膠帶能防碎""風突然停了，天晴了，臺風就走了""我離海邊遠，臺風刮不到我""躲在車里最保險"正確做法關緊窗戶、拉上厚窗簾，離窗戶至少2米遠臺風眼最多持續半小時，之后狂風暴雨會從反方向再次襲來，風力更猛臺風暴雨和強風可深入內陸幾百公里，引發山洪、內澇和泥石流10級風能吹翻普通家用車，積水半米深車就會漂起來，室內遠比車內安全行動不便，風險加倍平時的小麻煩，臺風天會變成大問題積水倒灌家住低洼或一樓，暴雨積水時無法自行轉移至高處濕滑跌倒拐杖輪椅老人遇濕滑地面，跌倒后難以自行起身求助視力障礙無法判斷家中進水、門窗關閉及電路安全情況就醫中斷定期就醫用藥老人，遇醫院停診、交通中斷耽誤治療房屋安全老舊房屋狂風下瓦片脫落、墻體開裂，結構安全堪憂照護負擔獨自照顧患病家屬，應急能力被嚴重削弱慢性病老人要格外當心心肺疾病風險氣溫驟降誘發心絞痛、心肌梗死；氣壓變化加重呼吸困難注意保暖，避免受涼糖尿病風險飲食不規律、活動減少致血糖波動；外出困難易低血糖備好餅干、方糖應急高血壓風險緊張焦慮致血壓升高；天氣變化致血管收縮，腦卒中風險增加按時服藥，保持情緒穩定關節炎加重濕度大、氣壓低，關節疼痛加重備好止痛藥，注意關節保暖藥品儲備所有慢性病老人務必保證藥品儲備充足，至少備足一周用量放在防水包里隨身攜帶避險準備寧可備而不用，不可用而無備臺風來臨前的物資儲備與居家防護CHAPTER0303應急物資清單，照單備齊提前備好這些東西，心里就踏實了應急物資清單類別具體物品備注照明手電筒、備用電池老人視力不好，亮度要夠飲水瓶裝礦泉水

2-3升斷水時飲用，不要喝雨水積水食品餅干、面包、八寶粥免加熱、易咀嚼、易消化特需食品方糖數顆預防糖尿病老人低血糖藥品降壓藥、降糖藥、心臟病藥等至少備足

一周

用量，放防水包防護防滑鞋、保暖外套、雨衣風雨天陰冷潮濕，地面濕滑聯絡充滿電的手機、充電寶保持對外聯系暢通防護用品防水袋、沙袋保護重要物品，防止進水慢性病藥品，頭等大事藥不能斷，這是救命的底線備藥三步走01查余量臺風前檢查日常用藥，不夠一周立刻補開02統一裝降壓藥、降糖藥、心臟病藥等全部放入一個防水密封袋，寫明藥名和用法03隨身放藥品放在隨手能拿到的地方，緊急轉移拎起就走應急兩保障04寫紙條袋內放紙條，注明姓名、病史、緊急聯系人電話05保冷藏胰島素等需備冰袋或保溫袋，確認停電保存方案服藥一原則不斷藥即使身體無不適，也要按時按量服藥，不因生活節奏打亂而停藥臺風前，家里這樣檢查一遍用十分鐘檢查一遍，換來臺風天的安心臺風前，家里這樣檢查一遍01查門窗檢查門窗牢固度、把手松動、玻璃裂縫，必要時木板加固或貼膠帶輔助02查電路檢查電線老化破損、插座松動，低洼住戶提前確認電源總閘位置03查煤氣檢查管道閥門完好無漏氣，臺風前關閉煤氣總閥更安全04查排水清理陽臺、衛生間、廚房下水口，一樓住戶備好沙袋防倒灌05查屋頂墻面查看滲水痕跡、裂縫提前修補，頂樓老人格外留意陽臺和窗臺，一件不留大風一起，花盆也能變成"炮彈"必須搬進屋花盆、花架、鳥籠全部搬進室內晾曬的衣物、鞋子、拖把全部收回清理后關緊鎖好陽臺門窗必須檢查固定空調外機支架松動，立即聯系物業加固無法移動的設施，用繩子或鐵絲牢牢固定自己搬不動大花盆？提前聯系子女或社區工作人員上門幫忙，不要勉強自己食物和水，備足三天量臺風天出不了門，家里的存糧就是保障2升每人每天3天至少備足免加熱優先選即食儲備清單類別具體建議飲用水瓶裝礦泉水，干凈衛生，開蓋即飲主食類餅干、面包、饅頭、八寶粥、方便面等即食食品；優先選易咀嚼、易消化品種輔食類火腿腸、鹵蛋、榨菜、水果罐頭，搭配主食保證基本營養特殊食品糖尿病患者備方糖或含糖飲料防低血糖；高血壓患者少備咸菜腌制品不要存放大米、面粉等需要生火煮的食物，臺風天可能斷煤氣斷電所有食物放在干燥高處，防止雨水進屋泡壞穿對衣服，走穩每一步臺風天的穿著，也是一道安全防線穿戴篇鞋子：合腳、防滑、低跟不穿拖鞋或布鞋——風雨天路面濕滑，拖鞋易打滑，布鞋沾水不防滑衣服：顏色鮮艷的長袖長褲外罩輕便雨衣，不打傘——大風易吹翻，反而增險保暖：隨身帶薄外套氣溫變化大，及時添衣，避免受涼誘發感冒或基礎病輔助工具：腿腳不便必用拐杖或助行器防滑頭磨損提前換防滑篇雨后及時換淋濕回家即換干爽衣物，擦干身體、吹干頭發，保持干燥溫暖室內也防滑地面被雨濺濕同樣滑，鋪舊毛巾或防滑墊應對行動風雨再大，安全第一臺風影響期間的具體避險操作指南CHAPTER0404臺風天，千萬別出門外面再大的事，也沒有您的安全重要最高原則非必要不外出——待在室內就是最安全的選擇提前完成買菜、拿藥、串門等事，臺風來臨前全部辦好不要臨時出門補漏絕對禁止好奇"看臺風""拍視頻"覺得風小就心存僥幸出去走走每年都有人被吹落的廣告牌、空調外機砸中緊急應對風雨突加大→立刻躲進

堅固建筑物不要在大樹下、廣告牌旁、臨時工棚避雨必須出門（如就醫）：穿

鮮艷雨衣、帶拐杖、避積水、有人陪同關緊門窗，遠離窗戶家里最安全的地方是沒有窗戶的小房間關窗加固鎖緊窗扣逐個檢查并關緊所有門窗，迎風面窗戶必要時用木板從外面加固拉上厚窗簾即使玻璃碎裂，窗簾也能擋住部分碎片遠離兩米遠離所有窗戶和玻璃門，至少保持兩米距離，不在窗邊逗留、觀望、打電話躲避姿勢躲進小房間全家最安全位置是衛生間或沒有窗戶的小房間，空間小、結構穩固、受風面積最小先蹲后護頭聽到玻璃碎裂聲，不要跑過去查看，先蹲下護住頭部，等風力減弱后再小心處理走樓梯不乘電梯住在高層不要乘坐電梯，臺風天可能斷電被困；走樓梯扶好扶手，一步一步慢慢走用電安全，時刻警惕水和電碰在一起，就是要命的事關鍵應急措施進水即斷電家中一旦進水，第一時間切斷電源總閘，不要等水淹到插座再行動遠離掉落電線發現地上有電線，千萬不要靠近，保持十米以上距離，立即撥打110或電力部門電話觸電急救法發現有人觸電，不要直接用手去拉，用干燥木棍、竹竿等絕緣物挑開電線日常安全守則不用濕手觸摸電器開關、插頭，不站在潮濕地面上操作電器停電時不用蠟燭照明，改用手電筒或充電應急燈路過積水路段，懷疑水中有電時單腳跳躍離開，切勿雙腳分開站立風突然停了？千萬別大意臺風眼是假象，平靜最危險這是臺風眼，不是臺風走了——要命的假象！識別特征風雨驟停—突然風平浪靜、天變亮，正是臺風眼經過時間警告平靜期最多

半小時，隨后狂風暴雨卷土重來風向反轉180度掉頭刮回，風力比之前

更加猛烈鐵律：絕不出門只要官方未發布預警解除通知，哪怕外面陽光明媚，也

絕不出門解除信號聽到社區小喇叭或電視廣播宣布"臺風預警已解除"，再恢復正常活動萬一摔倒了，這樣自救摔倒了別慌，一步一步來先判斷，再行動腰背部劇烈疼痛千萬不要自行移動，立即大聲呼救頭部受到撞擊原地等待救援，用衣物保暖手腳活動異常敲擊地面、墻壁引起他人注意安全起身四步法01彎腿側翻彎曲雙腿，側身翻滾成俯臥姿勢02撐地抬頭雙手撐地，慢慢抬起上半身03借力跪立扶著旁邊的椅子或床，支撐著跪起來04緩緩站起慢慢站起來，坐下休息恢復體力恢復后立刻聯系家人或社區；床頭、衛生間、客廳各備一鍵撥號老人手機身體不舒服，馬上求助硬扛是最傻的辦法，及時求助才是聰明人心臟不適胸悶、胸痛、呼吸困難—立即坐好不動，撥打120，同時聯系家人或鄰居低血糖頭暈、出冷汗、心慌、手抖—馬上吃方糖或喝半杯糖水，休息觀察受涼發冷身體發冷、打寒戰—立即添衣、喝溫水、蓋被保暖電話準備把社區、物業、子女、120寫在紙上貼電話旁，或設手機快速撥號獨居必做讓子女或社區知道自身狀況，約定臺風期間定時聯絡報平安不論出現什么不舒服，都不要"扛一扛"。臺風天變化快，早求助、早處理、早安全社區守護您不是一個人在戰斗社區關懷機制與緊急求助渠道CHAPTER0505社區一直在您身邊隨時撥打社區電話您不孤單，社區的燈一直為您亮著敲門行動·隱患清零臺風來臨前，社區工作人員和志愿者逐戶上門，獨居、高齡、行動不便老人一人不漏幫您檢查門窗、電路、煤氣，搬不動的大花盆盡管開口信息直達·不漏一人小喇叭、微信群、樓棟張貼多渠道傳遞預警視力聽力不好的老人，工作人員寫字、手勢單獨溝通24小時守護·隨時響應社區全天候值班，積水、斷電、身體不適、心里害怕——隨時撥打社區電話困難老人還能收到餛飩、方便面等應急熱食緊急情況，就打這些電話把這些號碼記下來，關鍵時刻能救命生命安全威脅撥打

110（公安）或

119（消防）房屋倒塌、被困水中、煤氣泄漏等緊急危險，立即撥打核心號碼110/119突發疾病急救撥打

120（醫療急救）胸痛、嚴重外傷、意識不清，不要猶豫，立即呼叫核心號碼120生活困難求助聯系

社區居委會

或

養老服務站積水倒灌、物資短缺、行動不便，都可求助核