居家防疫健康宣教

居家防疫健康宣教一、居家防疫基本要求（一）隔離規(guī)范。單人單間居住，使用獨(dú)立衛(wèi)生間，每日定時(shí)通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。門把手、手機(jī)、鑰匙等高頻接觸物表面每日消毒2次，使用75%酒精或含氯消毒劑。（二）健康監(jiān)測(cè)。每日早晚測(cè)量體溫，記錄體溫變化。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀立即報(bào)告社區(qū)，并按指引就醫(yī)。備齊體溫計(jì)、口罩、消毒液等防疫物資。（三）物資保障。提前儲(chǔ)備14天生活物資，包括米面糧油、肉蛋奶、蔬菜水果等。每日通過社區(qū)群報(bào)備物資需求，確保生活必需品供應(yīng)。二、個(gè)人防護(hù)重點(diǎn)事項(xiàng)（一）佩戴口罩。外出必須規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩，壓緊鼻夾，不露口鼻。居家時(shí)進(jìn)入公共區(qū)域需佩戴口罩。（二）手部衛(wèi)生。飯前便后、接觸公共物品后立即洗手，使用流動(dòng)水和肥皂（或洗手液）揉搓20秒。無洗手條件時(shí)，使用免洗手消毒劑。（三）咳嗽禮儀。咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或肘部遮擋口鼻，使用后立即丟棄并洗手。不隨地吐痰。三、科學(xué)消毒操作指南（一）環(huán)境消毒。地面每日用含氯消毒劑拖拭2次，重點(diǎn)區(qū)域如衛(wèi)生間、廚房增加消毒頻次。門簾、桌面等表面使用75%酒精擦拭。（二）物品消毒。手機(jī)、鑰匙等使用酒精棉片擦拭消毒。外賣包裝不直接接觸桌面，及時(shí)清理并消毒接觸面。（三）垃圾處理。每日定時(shí)清理垃圾，使用雙層垃圾袋密封，投放至專用垃圾桶。清理前后均需洗手。四、營養(yǎng)膳食健康指導(dǎo)（一）飲食原則。保證蛋白質(zhì)攝入，每日雞蛋1個(gè)、牛奶300ml、瘦肉100-150g。多吃新鮮蔬菜水果，每日500g以上。（二）烹飪方式。優(yōu)先選擇蒸、煮、燉等低油烹飪方式。避免油炸、燒烤。食物徹底煮熟，生熟分開處理。（三）飲水建議。每日飲水1500-2000ml，少量多次。避免飲用生水、奶茶等高糖飲品。五、心理調(diào)適與情緒管理（一）規(guī)律作息。保持每日6-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。制定作息時(shí)間表，按時(shí)起床、就餐、運(yùn)動(dòng)。（二）放松訓(xùn)練。每日進(jìn)行20分鐘深呼吸練習(xí)，或聽舒緩音樂。避免長(zhǎng)時(shí)間關(guān)注疫情信息，每日接觸新聞不超過1小時(shí)。（三）家庭互動(dòng)。每日安排家庭共處時(shí)間，開展讀書、游戲等活動(dòng)。保持積極心態(tài)，必要時(shí)尋求專業(yè)心理援助。六、常見癥狀應(yīng)對(duì)措施（一）發(fā)熱處置。體溫37.3℃以下無需特殊處理，多飲水。體溫超過38℃使用退熱藥，并監(jiān)測(cè)體溫變化。（二）咳嗽緩解。多飲溫水，可服用止咳糖漿。避免去人群密集場(chǎng)所，必要時(shí)佩戴口罩。（三）就醫(yī)指引。出現(xiàn)呼吸困難、胸痛、意識(shí)模糊等重癥癥狀，立即撥打120急救電話。就醫(yī)途中全程佩戴口罩。七、社區(qū)服務(wù)與支持體系（一）信息獲取。關(guān)注社區(qū)公眾號(hào)、微信群等渠道，獲取最新防疫政策。不輕信謠言，通過官方渠道核實(shí)信息。（二）困難幫扶。通過社區(qū)登記特殊需求，如老年人、殘疾人等。鄰里之間可互助配送物資。（三）投訴渠道。對(duì)防疫工作有意見建議，可聯(lián)系社區(qū)居委會(huì)或撥打12345熱線反映問題。八、居家隔離注意事項(xiàng)（一）活動(dòng)范圍。除必要情況外，不得離開隔離房間。確需外出時(shí)，提前向社區(qū)報(bào)備，全程閉環(huán)管理。（二）通風(fēng)管理。每日定時(shí)通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。使用空氣凈化器可輔助消毒。（三）垃圾處置。每日定時(shí)清理垃圾，消毒后投放至指定地點(diǎn)。避免與外界接觸。九、疫苗接種強(qiáng)化提醒（一）接種安排。符合接種條件人員及時(shí)預(yù)約接種，建立全程免疫屏障。（二）加強(qiáng)針。完成基礎(chǔ)免疫滿6個(gè)月人員，主動(dòng)接種加強(qiáng)針。接種后留觀30分鐘。（三）信息登記。接種后及時(shí)向社區(qū)報(bào)備，更新健康檔案。做好后續(xù)健康監(jiān)測(cè)。十、附則說明（一）責(zé)任落實(shí)。個(gè)人是健康第一責(zé)任人，需嚴(yán)格遵守防疫規(guī)定。違反規(guī)定者將承擔(dān)相應(yīng)法律責(zé)任。（二）動(dòng)態(tài)調(diào)整。