高中羽毛球教案(精細)

高中羽毛球教案（精細）羽毛球理論課教案第一課時教學目標：學生通過對本課的學習，對羽毛球運動有所了解，掌握羽毛球的知識，對羽毛球比賽具有一定的欣賞能力。學習要點：了解羽毛球運動的起源與發展，主要賽事；了解羽毛球競賽項目和競賽的方法教學設備：電教化器材，多媒體課件教學流程：1.觀看短片，導入本課課題——羽毛球運動。2.羽毛球運動的起源與發展：由古代的毽球游戲逐漸演變而來，印度的“普那”是羽毛球的發源地。1873年英國舉行了世界上第一次羽毛球比賽，稱之為“伯明頓”。1893年英國創立了羽毛球協會。1899年舉行了第一屆全英羽毛球錦標賽。1934年國際羽毛球聯合會成立，并通過了第一本羽毛球競賽規則。從1992年起運動被列為夏季奧運會的正式比賽項目。3.世界羽毛球的主要賽事湯姆斯杯世界羽毛球男子團體賽尤伯杯世界羽毛球女子團體賽蘇迪曼杯世界羽毛球男女混合團體賽世界羽毛球錦標賽單項比賽世界杯單項比賽世界羽毛球大獎總決賽單項比賽世界青少年羽毛球錦標賽奧林匹克運動會羽毛球比賽4.我國羽毛球主要賽事全國羽毛球錦標賽全國青少年羽毛球錦標賽全國少年羽毛球錦標賽全國羽毛球雙打比賽全運會、全國城市運動會等全國性綜合運動會羽毛球比賽5.羽毛球場地器材介紹羽毛球場地：羽毛球場呈長方形，長度是13.40米，單打球場寬5.18米，雙打球場寬6.10米。球場外面兩條邊線是雙打場地邊線，里面的兩條邊線是單打場地邊線。雙打邊線與單打邊線相距0.46米。靠過球網1.98米與網平行的兩條線為前發球線，離端線0.76米與端線中點連起來的一條線叫中線，它把羽毛球場地分為左、右發球區。各條線寬度均為4厘米。球場中央網高1.524米，雙打邊線處網高1.55米。羽毛球理論課教案第二課時教學目標：學生通過對本課的學習，掌握羽毛球基本技術的知識，對羽毛球比賽具有一定的欣賞能力。學習要點：了解羽毛球運動的基本技術教學設備：電教化器材，多媒體課件教學流程：一、觀看短片，導入本課學習內容——羽毛球基本技術。二、介紹羽毛球的基本技術。1.握拍法（1）正手握拍法虎口對著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直。正手發球、右場區各種擊球及左場區頭頂擊球等，一般都采用這種握法。（2）反手握拍法在正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉，拇指頂點在拍柄內側的寬面上或內側棱上，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心空隙。球拍斜側向身體左側，拍面稍后仰。一般說來，擊身體左側的來球，大都先轉體（背對網），然后用反手握拍法擊球。（3）握拍法常見的錯誤五指并攏死勁一把抓的“握拍法”。這種握拍法使手臂的肌肉僵硬，影響手腕的靈活性。虎口對準拍面的“蒼蠅握拍法”。這種握法使屈腕發生困難，妨礙對拍面角度的自由控制。反手擊球時，沒有轉換成反手握拍法。2.發球法：正手發球、反手發球3.球的飛行決定球的飛行曲線有兩個因素：其一，是羽毛球本身的材料及形狀。其二，是擊球的方式。擊球方式有8種：高遠球扣殺球：所有擊球方式中最具有進攻性的。搓球：擊球時用拍面搓球的底部，使球旋轉翻滾過網。削球：與搓球打法相似，但求不是像搓球那樣急速落下。平抽球：其特點是球沿著剛過球網的高度與地面平行地飛行。球的飛行距離不長，直逼向對手的身體。輕吊球：將緊貼著球網落下的來球，重新挑回到對手的網前。是最大限度發揮手腕的柔軟性及羽毛球的動作優雅的擊球方式。推球挑高球：是用來對付對手的搓切球、輕吊球的回球方式。4.正手區與反手區5.擊球法高手擊球低手擊球網前擊球6.步法正手交叉步上網、反手交叉步上網、正手墊步上網、正手兩步上網正手并步后退正手交叉步后退。羽毛球理論課教案第三課時教學目標：學生通過對本課的學習，掌握羽毛球基本的知識，對羽毛球比賽具有一定的欣賞能力。學習要點：了解羽毛球運動的比賽方法教學設備：電教化器材，多媒體課件教學流程：一、觀看短片，導入本課學習內容——羽毛球運動的比賽方法。二、介紹羽毛球運動的比賽方法。1.羽毛球比賽規則和方法羽毛球的競賽項目單項賽：男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打、混合雙打團體賽：男子團體、女子團體、男女混合團體常用的比賽賽制：三場制、五場制、多場對抗賽雙打和男子單打都以15分為一局。當雙方打成13平，先得13分的一方有權選擇再賽5分或按原規定賽完15分；當出現14平時，先得14分的一方有權選擇再賽3分，則勝此局。女子單打是11分為一局。當出現9平時，先得9分一方，有權選擇再賽3分或技原規定賽完11分；當出現10平時，先得10分的一方有權賽2分或按原規定賽完11分。每賽完一局，或在第3局（決勝局）中有一方先得8分（女子單打為6分）時，雙方必須交換場地。羽毛球比賽時，發球方勝球得分，輸球不失分，換由對方發球；接發球方勝球只得發球權不得分。單打比賽中，發球方的分數為零或偶數時，雙方都站在右發球區發、接球；分數為奇數時，雙方都站在左發球區發、接球。雙打比賽中，每方都有兩次發球權，兩名隊員依次輪流各發一次，但每局比賽開始先發球的一方只有一次發球權。當一方獲得發球權時，不論得分是奇數還是偶數，都由站在右發球區的隊員先發。發球方每得一分，同隊兩隊員互換左右發球區，由原發球員繼續發球，而接球方始終保持原站方位，不得互換。當第二次發球輸球后，發球權交給對方。雙方比賽進行中，除發球和接發球外，可由任一隊員進行還擊。2.比賽勝負的計算單位：回合：從一次發球開始，經過雙方來回對擊到球成死球止，為一個回合。得分：發球方勝一個回合，就得一分并繼續發球。局：女子單打以一方先得11分為勝一局，男子單打和所有雙打項目都是以一方先得15分為勝一局。場：所有項目都采用三局兩勝制，即某方連勝兩局，或雙方各勝一局后，某方再勝了決勝局，稱為勝一場，即獲得雙方間比賽的最終勝利。3.羽毛球競賽方法單循環制單淘汰制循環、淘汰混合制佩奇制預選賽運動員的比賽積分排名抽簽4.裁判員手勢（一）主裁判羽毛球選修課教案第四課時學習階段水平五教學內容握拍法教學重點握拍的動作教學難點握拍時擊球順序教學內容及要求教師活動學生活動組織形式一課堂常規1布置場地器材，指定集合地點。2師生問好，宣布課的內容及任務。3安排見習生。1體委集合隊伍，并向教師報告。2認真聽講，積極思考3見習生隨堂聽課。四列橫隊二準備活動1慢跑2徒手操6節頭部運動2×8拍擴胸運動2×8拍體轉運動2×8拍腰部運動2×8拍弓步壓腿2×8拍手腕腳腕運動2×8拍要求：1活動各個關節2動作規范尤其在活動手腕時要注意手腕的靈活性，活動腳腕時要注意跟腱的充分拉伸。四列橫隊三基本部分基本部分1介紹羽毛球課程的要求、注意事項、考試方法。2學習握拍法（1）正手握拍法虎口對著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直。正手發球、右場區各種擊球及左場區頭頂擊球等，一般都采用這種握法。(2)反手握拍法在正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉，拇指頂點在拍柄內側的寬面上或內側棱上，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心空隙。球拍斜側向身體左側，拍面稍后仰。一般說來，擊身體左側的來球，大都先轉體（背對網），然后用反手握拍法擊球。3握拍的關鍵：一是放松；二是靈活。1記住羽毛球課程的要求、注意事項、考試方法。2聽教師講解并跟著做模仿練習。3根據教師發令練習。體會動作，不急于把球發的高遠。4兩人近距離對擊羽毛球，體會正、反手握拍方法。六素質練習采用各種節拍以不同方法進行的走步練習,如：腳尖走、腳跟走、交叉步走、弓箭步走等。要求練習的時候特別注重腳步的靈活性。七結束部分1帶領學生一起放松2小結本課學練情況，并進行評價3宣布下課1按教師要求放松2聽教師評價并自評3協助教師歸還器材四列橫隊羽毛球選修課教案第五課時學習階段水平五教學內容正手后場高遠球教學重點高遠球揮拍動作教學難點揮拍動作順序教學內容及要求教師活動學生活動組織形式一課堂常規1布置場地器材，指定集合地點。2師生問好，宣布課的內容及任務。3安排見習生。1體委集合隊伍，并向教師報告。2認真聽講，積極思考3見習生隨堂聽課。四列橫隊二準備活動1慢跑2徒手操6節頭部運動2×8拍擴胸運動2×8拍體轉運動2×8拍腰部運動2×8拍弓步壓腿2×8拍手腕腳腕運動2×8拍要求：1活動各個關節2動作規范尤其在活動手腕時要注意手腕的靈活性，活動腳腕時要注意跟腱的充分拉伸。四列橫隊三游戲1游戲名稱：躲球2游戲方法：70%的學生圍成一圈，其他學生站在圈中間。圍圈的學生則用排球砸圈內的學生膝蓋以下部位。3游戲規則：周圍的學生只能用球砸向圈內學生膝蓋以下部位，被球砸住的學生被淘汰。1認真聽教師講解，記住游戲規則。2認真做游戲。四學習高遠球1學習正手后場高遠球技術（1）拍前對準拍面。擊球時，前臂帶動手腕朝前橫切推送，使球的飛行弧線略高于網頂，下落到對方前發球線附近。（2）高遠球徒手揮拍擊球前握拍手自然提起，做好擊球的姿勢，并選準擊球點，擊球時轉動肩關節準備發力；擊球瞬間手臂發揮動，腕力尤其是手指力要突然爆發，把球擊向對方的高遠處，垂落于后場區。2正面與反面示范3分解動作練習及完整動作練習1看示范聽講解2學生做模仿練習，教師認真檢查，嚴格要求，強調規范3根據教師發令進行練習注意：要求練習時特別注重腳步的靈活性五結束部分1帶領學生一起放松2小結本課學練情況，并進行評價3宣布下課1按教師要求放松2聽教師評價并自評3協助教師歸還器材四列橫隊羽毛球選修課教案第六課時學習階段水平五教學內容正手后場高遠球教學重點揮拍動作教學難點擊球點順序教學內容及要求教師活動學生活動組織形式一課堂常規1布置場地器材，指定集合地點。2師生問好，宣布課的內容及任務。3安排見習生。1體委集合隊伍，并向教師報告。2認真聽講，積極思考3見習生隨堂聽課。四列橫隊二準備活動1慢跑2徒手操6節頭部運動2×8拍擴胸運動2×8拍體轉運動2×8拍腰部運動2×8拍弓步壓腿2×8拍手腕腳腕運動2×8拍要求：1活動各個關節2動作規范尤其在活動手腕時要注意手腕的靈活性，活動腳腕時要注意跟腱的充分拉伸。四列橫隊三輔助練習1碎步練習2跨步練習3正、反手繞“8”字形揮拍練習按教師要求練習，嚴格要求自己四復習高遠球1復習正手擊高遠球（1）強調擊球點（2）強調鞭打動作2組織學生空中懸球練習3組織學生自拋擊高球練習4組織學生兩人一組對打練習5巡視糾錯1記住教師強調的重點2通過擊空中懸球體會動作，反復練習3自拋擊高球練習4兩人一組進行原地對打練習五結束部分1帶領學生一起放松2小結本課學練情況，并進行評價3宣布下課1按教師要求放松2聽教師評價并自評3協助教師歸還器材四列橫隊羽毛球選修課教案第七課時學習階段水平五教學內容正手后場高遠球及步伐練習教學重點揮拍動作教學難點擊球點、步伐的靈活性順序教學內容及要求教師活動學生活動組織形式一課堂常規1布置場地器材，指定集合地點。2師生問好，宣布課的內容及任務。3安排見習生。1體委集合隊伍，并向教師報告。2認真聽講，積極思考3見習生隨堂聽課。四列橫隊二準備活動1慢跑2徒手操6節頭部運動2×8拍擴胸運動2×8拍體轉運動2×8拍腰部運動2×8拍弓步壓腿2×8拍手腕腳腕運動2×8拍要求：1活動各個關節2動作規范尤其在活動手腕時要注意手腕的靈活性，活動腳腕時要注意跟腱的充分拉伸。四列橫隊三徒手步伐練習1講解并示范步伐動作正手交叉步上網反手交叉步上網正手墊步上網正手兩步上網2組織學生做徒手模仿練習3巡視糾錯1聽教師講解2做跟隨模仿練習四復習正手后場高遠球1原地對打練習要求：先練直線對打，后練對角線對打2移動中對打高遠球練習一人固定一人前后移動的練習要求：較熟練的掌握原地擊高遠球動作后，這種練習與步伐訓練結合起來1按教師要求練習，提高自己的對打水平2在移動對打中能運用起所學步伐五結束部分1帶領學生一起放松2小結本課學練情況，并進行評價3宣布下課1按教師要求放松2聽教師評價并自評3協助教師歸還器材四列橫隊羽毛球選修課教案第八課時學習階段水平五教學內容正手后場高遠球及步伐練習教學重點步伐的移動教學難點步伐的應用順序教學內容及要求教師活動學生活動組織形式一課堂常規1布置場地器材，指定集合地點。2師生問好，宣布課的內容及任務。3安排見習生。1體委集合隊伍，并向教師報告。2認真聽講，積極思考3見習生隨堂聽課。四列橫隊二準備活動1慢跑2徒手操6節頭部運動2×8拍擴胸運動2×8拍體轉運動2×8拍腰部運動2×8拍弓步壓腿2×8拍手腕腳腕運動2×8拍要求：1活動各個關節2動作規范尤其在活動手腕時要注意手腕的靈活性，活動腳腕時要注意跟腱的充分拉伸。四列橫隊三徒手步伐練習1復習所學過的上網步伐正手交叉步上網反手交叉步上網正手墊步上網正手兩步上網2學習后退步伐正手并步后退正手交叉步后退1與教師一起練習所學過的上網步伐2聽教師講解新的步伐動作，跟隨教師做模仿練習四復習正手后場高遠球1原地對打練習要求：先練直線對打，后練對角線對打2移動中對打高遠球練習一人固定一人前后移動的練習要求：較熟練的掌握原地擊高遠球動作后，這種練習與步伐訓練結合起來1按教師要求練習，提高自己的對打水平2在移動對打中能運用起所學步伐五結束部分1帶領學生一起放松2小結本課學練情況，并進行評價3宣布下課1按教師要求放松2聽教師評價并自評3協助教師歸還器材四列橫隊羽毛球選修課教案第九課時學習階段水平五教學內容正手后場高遠球順序教學內容及要求教師活動學生活動組織形式一課堂常規1布置場地器材，指定集合地點。2師生問好，宣布課的內容及任務。3安排見習生。1體委集合隊伍，并向教師報告。2認真聽講，積極思考3見習生隨堂聽課。四列橫隊二準備活動1慢跑2徒手操6節頭部運動2×8拍擴胸運動2×8拍體轉運動2×8拍腰部運動2×8拍弓步壓腿2×8拍手腕腳腕運動2×8拍要求：1活動各個關節2動作規范尤其在活動手腕時要注意手腕的靈活性，活動腳腕時要注意跟腱的充分拉伸。四列橫隊三復習正手后場高遠球1原地對打練習2移動中對打練習（1）一人固定一人前后移動的練習（2）一點打一點前后移動練習（3）一點打兩點三角移動練習1按教師要求進行練習2在練習中接受教師指導并不斷提高自己運動水平四素質練習采用各種節拍、以各種不同的方法進行的走步練習：如腳尖走、腳跟走、腳掌側面走、交叉步走、高抬膝走，弓箭步走。按教師要求進行各種練習，注重腳步的靈活性。五結束部分1帶領學生一起放松2小結本課學練情況，并進行評價3宣布下課1按教師要求放松2聽教師評價并自評3協助教師歸還器材四列橫隊羽毛球選修課教案第十課時學習階段水平五教學內容正手后場高遠球順序教學內容及要求教師活動學生活動組織形式一課堂常規1布置場地器材，指定集合地點。2師生問好，宣布課的內容及任務。3安排見習生。1體委集合隊伍，并向教師報告。2認真聽講，積極思考3見習生隨堂聽課。四列橫隊二準備活動1慢跑2徒手操6節頭部運動2×8拍擴胸運動2×8拍體轉運動2×8拍腰部運動2×8拍弓步壓腿2×8拍手腕腳腕運動2×8拍要求：1活動各個關節2動作規范尤其在活動手腕時要注意手腕的靈活性，活動腳腕時要注意跟腱的充分拉伸。四列橫隊三復習正手后場高遠球1原地對打練習2移動中對打練習（1）一人固定一人前后移動的練習（2）一點打一點前后移動練習（3）一點打兩點三角移動練習1按教師要求進行練習2在練習中接受教師指導并不斷提高自己運動水平四素質練習1兩米往返跑摸地練習2小球投擲練習按教師要求進行練習五結束部分1帶領學生一起放松2小結本課學練情況，并進行評價3宣布下課1按教師要求放松2聽教師評價并自評3協助教師歸還器材四列橫隊羽毛球選修課教案第十一課時學習階段水平五教學內容素質練習順序教學內容及要求教師活動學生活動組織形式一課堂常規1布置場地器材，指定集合地點。2師生問好，宣布課的內容及任務。3安排見習生。1體委集合隊伍，并向教師報告。2認真聽講，積極思考3見習生隨堂聽課。四列橫隊二準備活動1慢跑2徒手操6節頭部運動2×8拍擴胸運動2×8拍體轉運動2×8拍腰部運動2×8拍弓步壓腿2×8拍手腕腳腕運動2×8拍要求：1活動各個關節2動作規范尤其在活動手腕時要注意手腕的靈活性，活動腳腕時要注意跟腱的充分拉伸。四列橫隊三游戲1介紹游戲名稱：貼燒餅游戲方法游戲規則2組織學生進行游戲，教師參與○○○○○記住游戲規則，積極參與○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○四素質練習1輔助練習手法：正、反手“8”字繞拍法正手擊高遠球揮拍練習步伐：上網步伐練習后退步伐練習2素質練習（1）障礙跑練習（2）跑中急停、急跑練習（3）仰臥起坐（4）平臥側屈五結束部分1帶領學生一起放松2小結本課學練情況，并進行評價3宣布下課1按教師要求放松2聽教師評價并自評3協助教師歸還器材四列橫隊羽毛球選修課教案第十二課時學習階段水平五教學內容正反手挑球技術教學重點手腕的靈活性教學難點挑球動作順序教學內容及要求教師活動學生活動組織形式一課堂常規1布置場地器材，指定集合地點。2師生問好，宣布課的內容及任務。3安排見習生。1體委集合隊伍，并向教師報告。2認真聽講，積極思考3見習生隨堂聽課。四列橫隊二準備活動1慢跑2徒手操6節頭部運動2×8拍擴胸運動2×8拍體轉運動2×8拍腰部運動2×8拍弓步壓腿2×8拍手腕腳腕運動2×8拍要求：1活動各個關節2動作規范尤其在活動手腕時要注意手腕的靈活性，活動腳腕時要注意跟腱的充分拉伸。四列橫隊三學習正反手挑球技術1正、反手挑球技術：正手：擊球前，前臂充分外旋，手腕盡量后伸，擊球時，從右下向右前方至左上方揮拍擊球。在此基礎上，若球拍向右前揮動，挑出的是直線高球，若球拍向左前方揮動，挑出的則是對角高球。反手：擊球前，右臂往后拉抬肘引拍。擊球時，前臂充分內旋，手腕由屈至后伸，閃動揮拍擊球。若球拍由左下向左前上方揮動，則球向直線方向飛行;若球拍由左下向右前上方揮動，則球向對角方向飛行。2復習后場高遠球1聽教師講解2跟教師做跟隨練習（1）分解動作—完整動作（2）無球練習—有球練習3復習后場高遠球四素質練習大腿內收、外展擺動練習20次一組，2組按教師要求完成素質練習五結束部分1帶領學生一起放松2小結本課學練情況，并進行評價3宣布下課1按教師要求放松2聽教師評價并自評3協助教師歸還器材四列橫隊羽毛球選修課教案第十三課時學習階段水平五教學內容正反手挑球技術教學重點手腕的靈活性教學難點挑球技術順序教學內容及要求教師活動學生活動組織形式一課堂常規1布置場地器材，指定集合地點。2師生問好，宣布課的內容及任務。3安排見習生。1體委集合隊伍，并向教師報告。2認真聽講，積極思考3見習生隨堂聽課。四列橫隊二準備活動1慢跑2徒手操6節頭部運動2×8拍擴胸運動2×8拍體轉運動2×8拍腰部運動2×8拍弓步壓腿2×8拍手腕腳腕運動2×8拍要求：1活動各個關節2動作規范尤其在活動手腕時要注意手腕的靈活性，活動腳腕時要注意跟腱的充分拉伸。四列橫隊三正反手挑球技術1復習后場高遠球2正、反手挑球技術：正手：擊球前，前臂充分外旋，手腕盡量后伸，擊球時，從右下向右前方至左上方揮拍擊球。在此基礎上，若球拍向右前揮動，挑出的是直線高球，若球拍向左前方揮動，挑出的則是對角高球。反手：擊球前，右臂往后拉抬肘引拍。擊球時，前臂充分內旋，手腕由屈至后伸，閃動揮拍擊球。若球拍由左下向左前上方揮動，則球向直線方向飛行;若球拍由左下向右前上方揮動，則球向對角方向飛行。1認真練習后場高遠球2學習正反手挑球技術無球練習——有球練習四素質練習1單腳連續跳練習2前后分腿跳練習3左右分腿跳練習認真完成教師布置得任務五結束部分1帶領學生一起放松2小結本課學練情況，并進行評價3宣布下課1按教師要求放松2聽教師評價并自評3協助教師歸還器材四列橫隊羽毛球選修課教案第十四課時學習階段水平五教學內容正反手挑球技術順序教學內容及要求教師活動學生活動組織形式一課堂常規1布置場地器材，指定集合地點。2師生問好，宣布課的內容及任務。3安排見習生。1體委集合隊伍，并向教師報告。2認真聽講，積極思考3見習生隨堂聽課。四列橫隊二準備活動1慢跑2徒手操6節頭部運動2×8拍擴胸運動2×8拍體轉運動2×8拍腰部運動2×8拍弓步壓腿2×8拍手腕腳腕運動2×8拍要求：1活動各個關節2動作規范尤其在活動手腕時要注意手腕的靈活性，活動腳腕時要注意跟腱的充分拉伸。四列橫隊三游戲1游戲名稱：迎面接力賽2游戲方法：分組進行接力比賽，輸方做俯臥撐五次1聽教師講解游戲名稱及方法，積極參與游戲××××××××四復習正反手挑球技術1復習正反手挑球技術2教師巡視、糾錯、指導3復習高遠球1認真復習正反手挑球技術2樂于接受教師指導3復習高遠球五結束部分1帶領學生一起放松2小結本課學練情況，并進行評價3宣布下課1按教師要求放松2聽教師評價并自評3協助教師歸還器材四列橫隊羽毛球選修課教案第十五課時學習階段水平五教學內容復習后場高遠球順序教學內容及要求教師活動學生活動組織形式一課堂常規1布置場地器材，指定集合地點。2師生問好，宣布課的內容及任務。3安排見習生。1體委集合隊伍，并向教師報告。2認真聽講，積極思考3見習生隨堂聽課。四列橫隊二準備活動1慢跑2徒手操6節頭部運動2×8拍擴胸運動2×8拍體轉運動2×8拍腰部運動2×8拍弓步壓腿2×8拍手腕腳腕運動2×8拍要求：1活動各個關節2動作規范尤其在活動手腕時要注意手腕的靈活性，活動腳腕時要注意跟腱的充分拉伸。四列橫隊三復習后場高遠球1復習后場高遠球2復習正反手挑球技術1復習后場高遠球2復習正反手挑球技術四結束部分1帶領學生一起放松2小結本課學練情況，并進行評價3宣布下課1按教師要求放松2聽教師評價并自評3協助教師歸還器材四列橫隊羽毛球選修課教案第十六課時學習階段水平五教學內容復習后場高遠球順序教學內容及要求教師活動學生活動組織形式一課堂常規1布置場地器材，指定集合地點。2師生問好，宣布課的內容及任務。3安排見習生。1體委集合隊伍，并向教師報告。2認真聽講，積極思考3見習生隨堂聽課。四列橫隊二準備活動1慢跑2徒手操6節頭部運動2×8拍擴胸運動2×8拍體轉運動2×8拍腰部運動2×8拍弓步壓腿2×8拍手腕腳腕運動2×8拍要求：1活動各個關節2動作規范尤其在活動手腕時要注意手腕的靈活性，