體育專業-運動訓練重難點,考試復習筆記高等教育

結束三個階段。1模式訓練法操作過程：一、解析影響運動競技水平的各種因素。二、獲取各影響因素的指標參數的休息時間及在機體未完全恢復的情況下就進行下一次練習，二、每次負荷時間不長，而負荷強度課根據訓練要求表現出來。負荷強度可以通過練習速度、單次負荷重量、練習密度以及難度表現出來。負荷強度的指標可以通過速斷逼近模式目標。1分解訓練法主要分為結束三個階段。1模式訓練法操作過程：一、解析影響運動競技水平的各種因素。二、獲取各影響因素的指標參數的休息時間及在機體未完全恢復的情況下就進行下一次練習，二、每次負荷時間不長，而負荷強度課根據訓練要求表現出來。負荷強度可以通過練習速度、單次負荷重量、練習密度以及難度表現出來。負荷強度的指標可以通過速斷逼近模式目標。1分解訓練法主要分為4種：單純分解訓練發、遞進分解訓練法、順進分解訓練法、逆進分解訓1、運動訓練：是為提高運動員的經濟能力和運動成績，在教練練員的指導下，專門組織有計劃的體育活動。2、項群：田麥久和他的同事將運動項目的類屬聚合命名“項群”，揭示項群訓練基本規律的理論命名為“項群訓練理論”3、運動成績：運動員參加比賽的結果，是根據特定的評定行為對運動員及其對手的競技能力在比賽中發揮狀況的綜合評定。4、競技需要的原則：提高運動員競技能力及運動成績的需要，從實戰出發，科學安排訓練的階段劃分及訓練的內容、方法、手段和負荷等因素的訓練原則。7、超量恢復：運動中消耗的能源物質在運動結束后的一段時間內，不僅能恢復到原來的水平甚至超過原來水平。9、模式訓練法：是一種按具有高度代表性的規范式目標模型的要求組織和把握運動訓練過程的控制性方法。10、分解訓練法：是指將完整的技術動作或戰術配合過程合理的分成若干個環節或部11、重復訓練法：多次重復同一練習，兩次練習之間安排相對充分休息的聯系方法。12、體能訓練：運動員機體的基本運動能力。13、力量素質是指人體神經肌肉系統在工作時克服或對抗阻力的能力。15、速度素質：是指人體快速運動的能力。16、反應速度：指人體對各種信號刺激（聲、光、觸等）快速應答的能力。17、競技能力：運動員的參賽能力。1、競技體育的構成：運動員選材、運動訓練、運動競賽、競技體育管理。結構的整體性與各子能之間的互補性。3、運動訓練過程的連續性與組織實施的階段6、現代科技支持的全面性及導向性。強了運動訓練理論與實踐的聯系。(2)項群理論的背景、由來：一般和專項這兩個層次的訓練理論各有自己的研究領域和適用范疇。一般訓練理論在概括訓練專項訓練實踐質。明。美感準確則是表現性項群中各運動項目特有的專項素質。（3）準確組運動項目的基本特點：該運動項群均是以靶環來記錄成績，其動作結構離進行合理安排。三、重復練習之間的間歇時間充分，通常在心率下降到110次每分以下時進行下一次的訓練。負荷強度通常是接近比賽或達到比賽強度，練習的距離根據專項的特點和目的，課采用短于、等于或長于比賽的距沖性是主要運動素質。(2)生理機能的特點:離進行合理安排。三、重復練習之間的間歇時間充分，通常在心率下降到110次每分以下時進行下一次的訓練。負荷強度通常是接近比賽或達到比賽強度，練習的距離根據專項的特點和目的，課采用短于、等于或長于比賽的距沖性是主要運動素質。(2)生理機能的特點:心肺功能較好。各種呼吸形式都可以用，此外，表現豐富，樂感靈及其傳遞方式、外部條件及其變化方式等要素。1運動手段的動力特征包括力的支點、力的大小和力的方向三種要相對固定，自身運動的穩定性、靈活性是決定運動成績的基礎條件。能量代謝類型主要以有氧代謝為主，心理因素則是決定運動成績的首要因素。5、運動成績的決定因素是由運動員在比賽中的表現、對手在比賽中的表現，以及競賽結果的評定行為這三方面所決定的。6、運動狀態與運動目標的構成：起始狀態診斷起始狀態診斷→目標狀態建立→→→訓練負荷診斷訓練負荷指標競技能力診斷競技能力指標運動成績診斷運動成績指標7、競技能力結構模型：木桶模型、積木模型。8、負荷量可以通過訓練次數，或訓練時間或練習距離、負荷重量等特征表現出來。負荷強度可以通過練習速度、單次負荷重量、練習密度以及難度表現出來。負荷強度的指標可以通過速度、難度、負重量或密度來反映，更多的是以完成一定強度要求的負荷的數量來反映負荷強度的情況。積極采取加速機體恢復的適宜措施。訓練學恢復手段，醫學生物學恢復手段，營養學恢復手段。11構成運動訓練方法的主要因素是練習動作及其組合方式、運動負荷及其變化方式、過程安排及其變化方式、信息媒體及其傳遞方式、外部條件及其變化方式等要素。12、運動手段的動力特征包括力的支點、力的大小和力的方向三種要素。動作構成包含動行和結束三個階段。訓練過程相應環節的組織實施發出調節指令。七、改進訓練工作，使訓練的階段結果不斷逼近模式目標。14、分解訓練法主要分為4種：單純分解訓練發、遞進分解訓練法、順進分解訓練法、逆進分解訓練法。時間充分，通常在心率下降到110次每分以下時進行下一次的訓練。使用。負荷強度通常是接近比賽或達到比賽強度，練習的距離根據專項的特點和目的，課采用短于、等于或長于比賽的距件。能量代謝類型主要以有氧代謝為主，心理因素則是決定運動成績的首要因素。運動成績的決定因素是由運動員度、難度、負重量或密度來反映，更多的是以完成一定強度要求的負荷的數量來反映負荷強度的情況。運動訓練的成運動訓練方法的主要因素是練習動作及其組合方式、運動負荷及其變化方式、過程安排及其變化方式、信息媒體負荷強度通常是接近比賽或達到比賽強度，練習的距離根據專項的特點和目的，課采用短于、等于或長于比賽的距件。能量代謝類型主要以有氧代謝為主，心理因素則是決定運動成績的首要因素。運動成績的決定因素是由運動員度、難度、負重量或密度來反映，更多的是以完成一定強度要求的負荷的數量來反映負荷強度的情況。運動訓練的成運動訓練方法的主要因素是練習動作及其組合方式、運動負荷及其變化方式、過程安排及其變化方式、信息媒體下，反復進行練習的訓練方法。特點：一、負荷與休息交替進行，有嚴格規定的休息時間及在機體未完全恢復的情況下就進行下一次練習，二、每次負荷時間不長，而負荷強度課根據訓練要求既可以達到或超過比賽強度也可以是較小的強度，一般負荷時心率應達到160到180次每分，最大強度的心率課達到200次每分以上。三、間歇休息時要采用積極式休息方式。使用間歇訓練法要利用超量恢復的原理。的基礎。有助于預防傷病，延長運動壽命。負重的60%----85右