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文檔簡介

2、音響一臺4.熱身操復習上節課內容(五步拳的基本功):左弓步，沖拳+推掌(1)動作講解1(抱拳擺頭):兩腳并步站立，兩腿挺直，上體保持正直，兩拳拳心朝上放腰間，向左擺頭，目光左視，眼睛要有精氣集體練習2遍(教師指導)(2)動作講解2(弓步摟手沖拳):左腿向左開步，左腿屈膝半蹲(大腿與地面平行),膝與腳尖垂直，右腿挺直，腳尖內扣(斜向前方),腳跟后蹬。左拳胸前向左平摟，拳心朝上放腰間，右拳拳心朝下沖向前，挺胸抬頭眼睛平視。集體練習2遍(教師指導);一三排同學向后轉，前兩個動作相互喊口令練習。(3)動作講解3(彈踢沖拳):左腿為支撐，重心前移，右腿提膝收右拳放于腰間拳心朝上，彈踢右腿沖左拳。弓步沖拳準備，集體練習2遍(教師指導);一三排同學向后轉，前三個動作相互喊口令練習。(4)動作講解4(馬步架打):右腿開步下落，身體左轉重心下壓做馬步，左手架掌，掌心朝上，沖右拳目視右拳。彈踢沖拳準備，集體練習2遍(教師指導);一三排同學向后轉，前四個動作相互喊口令練習。(5)集體練習五步拳前四個動作。(6)優生展示(點評表揚)(分成四個小組由小組長帶領練習教師巡回指導糾正動作)(選出最好的一組進行表揚，在對整體學生進行表揚)6.集體展示教師同學生一起喊口令練習。三、結束部分全體都有，向左轉，全體學生圍成一個圈，左右間隔一臂距離，大家一起放

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