2023年排球體育課心得體會四篇

2023年排球體育課心得體會下節是體育課。體育課沒什么新鮮的。大家一起跑步熱身后就可以自在活動了。除非是體育考試，不然體育課永遠都是這樣。可沒想到，今天的體育課與以往不同。一上課，老師便從操場的另一頭捧著一個橘黃色的排球走過來。他讓男生去跑步，然后對女生說：“今天女生練排球。”我好像得到了一份心儀已久的禮物，既驚訝又開心。老師開始給大家講解最基本的動作一一墊球。早已躍躍欲試的我們都有些等不急了，恨不得馬上開始練習……我把排球拋起來，馬上擺好姿勢去接，可看起來那么可愛的排球偏偏那么不聽話，竟把我的大拇指當做跳板，剛落下，又跳起來飛到很遠的地方去了。我不明白，在老師手中那么聽話的排球，到了我手中怎么就讀不懂我的意思呢？難不成老師給球施了魔法？于是，我決定向老師請教一番。老師讓我墊了幾下就挑出一大堆毛病：“你看，你的胳膊沒伸直而且沒放平；再有，得讓球落在你的小臂上才對；然后注意身體是往上伸展的。”我認真地按老師說的去做。接球的時候我把胳膊擺得直直的，球瞄準我的小臂落下來，我很默契地踮起腳尖接著它,它便有力地一躍而起，我連忙準備用胳膊做它的另一個起跳經過老師的一番指教，我的球技果然進步了不少。那只橘黃色的排球暖暖的，很貼心，與我里應外合、忙而不亂地配合著。“不賴嘛！”我暗自贊嘆。墊了幾百下，我有些暈頭轉向了，加上太陽光不斷地撫摸，我早已大汗淋漓，但我依舊津津有味地墊著，因為這是一種享受。真正喜歡做一件事時，汗水也是一種開心滿足的表現。玩得正開心，一串討厭的下課響鈴響了。我十分不情愿地走向球筐，慢吞吞地把球放進去。抬手抹一把額頭上的汗,心想是不是有一種瀟灑的感覺？想著，我意猶未盡地走向教學樓。嗯，下節體育課我要學會傳球！2023年排球體育課心得體會周二的體育課上，老師告訴我們：“這周三排球考試。”聽完了這句話我驚呆了。老師說過排球考試墊20個滿分。我們練習墊球都一個多月了，這么多天里，我只有一次墊了二十次以上，考試的時候一緊張可就完了。但排球是三大球中我唯一的希望。上學期三步上籃不合格，踢好足球對我來說更是天大之難。只有這一節課的練習機會了！我拿起排球開始練習。這節課我異常認真努力，再三提醒自己要注意壓腕，夾緊手臂。可前幾次排球被墊起個忽高忽低，每次只墊七八個。我很快調整了手腕的力度和墊球的高度。接下來幾次球雖然沒有忽高忽低，但沒墊幾下球就跑了。于是我開始分析失敗的原因。我想可能是墊球時手腕沒有放平，并暗示自己一定要記住兩個字：投入。接下來一次我十分投入的開始墊球。我絲毫不敢使太大的勁，絕不手抖。但墊到n個的時候，我小臂沒有控制好，不小心輕輕地往上揮，球就被墊到后面去了。但我馬上反應過來趕緊轉身，可是我的手臂還沒有及時反應，胡亂一墊又把球墊到了左前方。我“嗖”地一下跑過去，由于手臂太用力，球又被墊到了后面。我趕緊轉身救到了球。之后幾下由于每次力度把握的都不是很穩，我居然開始轉著圈墊球。雖然許多次墊得很偏，球左右亂跑，但這次我十分投入，沒有放棄作文安全鏈接:〃互聯網.ZuoWenwang因特網/每一個機會，既使球墊得再偏，我都對下一次的成功懷有一絲希望。每當球被墊到空中，我都盡最大的努力去追逐。很快，我已經整整轉了5圈，墊了29個球。體能已經幾乎全部耗盡，但我又用最后的力氣墊了兩個球。這次居然墊了31個球。盡管我累得氣喘吁吁，感覺天旋地轉，但此時此刻就別提有多興奮了。我做夢都想不到我能墊三十多個球。對于體育十分差的我來說，這是一次極大的鼓舞，使我增加了信心，認識到只要我努力了別人能做到的事情我也能做到。我明白了投入的重要性。接下來幾次我都墊了20多個。每次我都盡力每一次機會，盡力墊到每一個球，十分投入小心，不敢有一點閃失。周三的考試我拿了滿分。是呀！每一次墊球就像是一場人生。每一次把球墊到空中就仿佛人生中一次實現自己理想的機會。有時排球被墊得直上直下，有時被墊得前后左右來回跑。沒錯，人生中有些機會它稍一努力就會成功，有些機會卻很難把握。但是我決不會放棄人生中每一次機會，既使再難把握我也要嘗試。每把握住一次機會就離理想、離成功更近了一步。但前提是你要盡最大努力去追逐、去嘗試。我喜歡排球，因為它使我學會了分析失敗；因為它為我的體育帶來了信心;更因為墊球使我領悟到了人生哲理。2023年排球體育課心得體會時間過得好快，排球選修課已接近尾聲，轉眼這學期就快要結束了，而這學期初坐在電腦前選修體育課的那一情景都還歷歷在目。當初在選課的時候，有的同學就勸我不要選排球，說排球課要求很嚴，考墊球要墊很多個，而且每次墊球手都會墊腫。雖然之前聽聞了很多關于排球課的痛苦，但是可能沒有切身體會后來我還是抱著“初生牛犢不怕虎”的心態，毅然決然的選了排球。在正式上第兩節排球課的時候，老師首先是教我們打排球的基本動作、姿勢，墊球時怎么迎球接球，比如墊球姿勢應是兩臂夾緊，提肩含胸，挺肘壓腕，前肩肌肉適度緊張，使兩前肩臂盡量靠攏，成為整體，形成有力控制面；墊球是從姿勢開始移動取位，兩臂前伸插到球下，兩臂夾緊，掌根互靠，手腕下壓，用蹬地抬臂，提肩頂肘動作去迎球，控制好擊球點（腹前高度）擊球部位（前臂肘關節以上10cm左右，兩小臂槎骨內側構成的平面擊球的后下面）以及擊球后身體重心繼續向抬臂方向伴送球構成等等。雖然還沒有親身接觸排球，但是練習了一節課的姿勢下來，覺得需要掌握的還是好多。后面的課程就是拿著排球自己實際練習。一開始完全掌握不到打球的技術要領，球老是被手彈飛或向自己的身體方向反彈，那時候根本就不敢打球，看著球彈向自己時就膽怯,感覺是球在打我而不是我在墊球。整節課的感覺都在追著球跑，更不要說墊球的個數了，只能勉強的幾個。然而，一節課下來，心中卻充滿了悔恨，看著紅乎乎的雙手臂，在待它不紅了之后就開始發青形成淤血點，凄慘程度非同一般。但是后來課后我就開始反思，覺得自己既然一開始選擇了排球，那么即使再困難也應該把這條對自己來說“無比艱難”的路走下去，于是我就開始分析造成排球對我來說艱難的原因，覺得大體應該是這些：由于這學期上排球選修課以前從來都沒接觸過排球運動，再而排球教學課時數少，真正學習墊球的技術時數較少等，使我在墊球的學習過程中與球磨合得可謂辛苦。雖然老師之前講過許多關于墊球的要領，但是真正要理論應用于實踐自己具體操作時，就沒有只理解理論來得容易。一開始自己在練習墊球時，沒有形成正確的動力定型，又由于怕痛等原因，多數用腕來墊擊球，因而造成墊球不穩，球不是向外彈出，就是朝自己的臉部方向向自己的身子上貼。而兩前臂間隙過大，從而造成全身動作不夠協調。眼睛只顧注視來球,難以將這一系列連貫的正確墊球動作完成，因而又造成不能有效控制球的另一原因。之前看到別的同學一般都能墊7。80個甚至100多個而眼看考試在即的時候，自己無比的急躁過，但是成績是急不來的，需要不斷的練習才會有提升。趁著老師有事放掉一節體育課的空隙，自己場借排球練習。在不斷地摸索練習中，終于有所提升。現在墊球的個數較以前而言增進了不少，一節課下來手也沒有之前腫得厲害了。我一直相信有付出就會有回報，只要肯下功夫，就沒有做不好的事情。2023年排球體育課心得體會大學的體育課即將結束了。總結這幾個學期的學習過程與感受就是：在開心中運動，在運動中流汗，在流汗中健身!每學期最激動人心的就是體育課的第一堂課一一選擇項目。學校為了豐富我們的課余生活，讓我們學到我們真正感興趣和喜愛的運動項目，特別選擇了這種自在選擇體育項目的授課方式。每學期的第一節體育課前，選擇什么項目就成為了每個寢室臥談會的主要內容，為的是做好充分的準備去挑選自己最喜愛的項目。經過大家精心的備戰和激烈的現場爭奪，絕大部分同學都選到了自己最為稱心如意的體育項目。因此，大部分同學在上體育課時都有一個愉快的心情。每節課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的笑容。體育課，感覺就是在開心的玩兒！心情愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進度練習著選定的項目。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個同學都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。體育課不僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更基礎的一個目的就是為了提高我們的身體素質。因此，必要的素質訓練是不可少的，比如每堂課交叉的跑步、跳遠等訓練。既然是為了自己的身體好，同學們對這些訓練依然是全力以赴，認真練習。一個半小時過后，汗流光了，身體頓時也感覺輕松不少!進入的大學的學習生活，沒有了中小學每天的必修課一一廣播操，唯一定時定量的運動就是每周一次的體育課了。在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調節身心的機會。幾乎所有人都很好地把握住了這個機會，在四個學期期末的體能測試中，可以清晰地看到，大部分同學都保持著成績上升的趨勢，這說明了體育