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文檔簡介

鐵西區翟家中學制作：柴毅初中排球基本技術理論教學排球基本技術準備姿勢和移動發球墊球傳球扣球準備姿勢和移動準備姿勢移動移動步法：1、并步和滑步

2、交叉步

3、跨步與跨跳步

4、跑步

5、綜合步發球正面上手發球

(發球要領和動作方法)正面下手發球側面下手發球（發球要領和動作方法）墊球正面雙手墊球要點：1、正面對準來球2、擊球時兩手臂伸直、夾緊、提肩；3、用腕關節以上小臂處擊球；4、擊球時腿蹬地，身體重心前移；5、上肢和下肢協調用力。傳球正面雙手傳球要點：1、正面對準來球；2、兩手自然張開，手指與球盡可能吻合；3、蹬地伸臂，在額前上方約一球遠處主動迎擊來球；4、上肢和下肢協調用力。5、擊球后身體重心前移。扣球正面屈體扣球要點：1、判斷球的落點，采用一步，或兩步助跑起跳；2、揮臂呈鞭甩式揮動；3、在跳起的最高點，直臂擊球的后中上部；4、盡可能全手掌包滿球；5、雙腳落地，順勢緩沖。教學欣賞

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