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立定跳遠A3幻燈片的設計與制作主要內容立定跳遠的介紹立定跳遠的動作分解立定跳遠動作要領講解準備動作空中動作收腹動作著地動作立定跳遠動作技巧小結錯誤動作分析小結課后作業看看立定跳遠4.1米的世界紀錄。思考：怎么能跳得更遠？立定跳遠的動作要領立定跳遠的動作分解準備動作空中動作收腹動作落地動作1432立定跳遠的動作分解立定跳遠動作要領:兩腳自然分開,兩腿屈膝半蹲。兩臂后擺,上體稍前傾。然后兩臂迅速向前擺動,兩腳用力蹬地向前上方跳起,接著迅速收腹屈膝,兩腿并攏,兩臂后擺1小腿向前伸,腳跟著地后,上體迅速前移,兩臂前擺。重點:兩腿快速蹬跳,髓、膝、踝充分伸直。立定跳遠動作要領1-準備動作立定跳遠動作要領1-準備動作立定跳遠動作要領2-空中動作兩臂前上擺,胸部向前上方挺,提腰,成展體挺身姿勢。迅速收腹屈膝,兩腿并攏,兩臂后擺,小腿向前伸。(如圖)立定跳遠動作要領3-收腹動作立定跳遠動作要領4-著地動作教學目標和任務錯誤動作:擺臂與蹬地配合不協調。原因:動作不熟練、緊張,或擺臂和蹬地在時間上不一致。糾正方法:放松、不用全力的跳。特別注意擺臂與腿蹬伸配合。錯誤動作:跳得太低。原因:1、蹬地角太小;2、上體太直或擺臂不充分。糾正方法:1、向下后蹬地(起跳角接近45度)；2、準備時膝稍前移,上體前傾。易范錯誤動作和糾正方法-1錯誤動作:落地點偏左或右。原因:兩腳用力有大小或擺臂方向不正。糾正方法:兩腳用力一致,向正前方擺臂。錯誤動作:屁股著地原因:身體重心太靠后。糾正方法:降低身體重心,膝關節跪地。易范錯誤動作和糾正方法-2錯誤動作：著地時上體前傾。原因：重心前移。糾正方法：兩腿盡量上提，腳跟著地。易范錯誤動作和糾正方法-3操練學生們分平時的小組進行準備動作、空中動作、收腹動作、落地動作各個要領進行體驗與練習。小結熟記立定跳遠口訣:一提二蹲三跳起,快速蹬地展身體。收腹舉腿向前伸,屈膝緩沖輕巧落。讓學生自由組合,7-9人為一小組,由小組長負責，帶領組員進行立定跳遠練習，教師到每組實行檢查。每組可選送2名成績優

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